Avez-vous une relation intense avec votre frère ou votre sœur ? Les conflits entre frères et sœurs à l'âge adulte sont frustrants et parfois déroutants. Vous ne comprenez peut-être pas pourquoi vous et votre sœur/frère ne pouvez pas vous entendre, ou vous avez subi un conflit majeur et vous voulez simplement le résoudre. Quoi qu'il en soit, vous vous inquiétez de la relation que vous entretenez avec votre frère et vous souhaitez peut-être apaiser le malaise que vous ressentez.
Les problèmes ne se résolvent pas d'eux-mêmes, quel que soit le type de relation dans laquelle vous vous trouvez. Prendre des mesures pour vous entendre avec votre frère ou votre sœur vous aidera à commencer à accepter vos différences et à surmonter les blessures persistantes.
Avant de résoudre les problèmes, réfléchissez aux raisons pour lesquelles les problèmes peuvent exister en premier lieu.
Vous avez peut-être grandi dans la même famille, mais vous avez tous les deux des relations différentes avec les autres membres de la famille. Considérez vos propres pensées et sentiments à propos de votre mère, de votre père, de vos grands-parents et d'autres frères et sœurs, puis juxtaposez ces pensées et sentiments à ceux de votre frère ou de votre sœur. Ces différences de sentiments peuvent être au centre du conflit.
Votre frère est-il en concurrence avec tout ce que vous faites ? Est-ce que cela vous fait grimper un mur et vous rend furieux et épuisé ? Les comportements de compétition des adultes découlent souvent des insécurités de l'enfance. Savoir d'où vient ce comportement peut vous aider à gérer son besoin de concourir plus efficacement.
Toutes ces années, votre frère a essayé de vous surpasser. Est-il possible qu'il envie votre vie et vos réalisations ? Lui rappeler tout ce qu'il a réussi à accomplir pourrait atténuer la rivalité fraternelle entre vous deux.
Si vous et votre frère êtes à un point où vous pouvez vous asseoir et résoudre certains problèmes, essayez d'utiliser ces stratégies de résolution de conflits pour que la situation se passe bien.
Faites le premier pas dans une éventuelle résolution. Appelez votre frère ou votre sœur pour suggérer une rencontre en face à face ou virtuellement si vous habitez loin l'un de l'autre. Bien que vous puissiez ressentir du stress et de l'anxiété à l'idée de vous asseoir avec eux, il est important que cette première étape soit franchie afin que vous puissiez vous diriger vers un endroit où vous vous sentirez à l'aise à proximité, malgré les différences. Si vous décidez de vous rencontrer, choisissez un endroit confortable pour tout le monde, mais aussi neutre. Vous voudrez être sur un terrain aussi plat que possible pour cela.
S'asseoir et résoudre des années de conflit peut devenir très vite compliqué. Il est bon de rester sur le sujet et organisé pendant que vous discutez de vos problèmes.
Faire une déclaration "je" est un moyen efficace et puissant d'exposer votre cas sans créer de blâme.
Dans les situations concernant des conflits entre frères et sœurs adultes, les émotions peuvent s'intensifier rapidement et les choses peuvent soudainement devenir incontrôlables. Si votre frère ou votre sœur semble manifester une colère et une agressivité croissantes, restez calme.
Parfois, lors d'un conflit, les gens sont tellement absorbés par la construction d'une réponse qu'ils n'écoutent pas activement l'autre personne. Si vous voulez résoudre des problèmes, vous devez être prêt à entendre l'autre personne haut et fort, ce qui signifie une écoute active.
Pendant que vous parlez, suggérez des moyens de rectifier les problèmes au sein de votre relation. Ne proposez pas qu'une seule façon de résoudre les problèmes, car votre frère ou votre sœur pourrait avoir l'impression que vous faites une demande.
Il y a de fortes chances que la résolution des conflits entre frères et sœurs nécessite plus d'une réunion des esprits, mais au moins une réunion est un bon début ! Si une première rencontre a été productive, ne laissez pas tomber la balle. Prévoyez de revenir les uns avec les autres.
Parfois, une résolution n'est pas possible, et éviter complètement la toxicité fraternelle sera la meilleure voie. Voici quelques conseils pour éviter les conflits avec votre frère adulte.
Lorsque vous savez que vous passerez du temps avec votre frère/sœur, rappelez-vous que vous avez des points de vue différents sur certains sujets. Considérez toutes les possibilités entourant la réunion. Cette préparation mentale vous aidera à calmer votre anxiété en amont.
Si vous n'êtes pas d'accord sur certains sujets, comme la religion et la politique, n'en parlez pas. Si votre frère ou votre sœur insiste pour en discuter, refusez poliment de participer à la discussion. Permettez à votre frère ou sœur de parler, mais négligez de donner votre opinion. Cela peut être difficile si vous avez des sentiments forts sur le sujet, mais vous mordre la langue sera le moyen le plus rapide de mettre fin à cette conversation inconfortable. Si vous ne répondez pas à votre frère ou sœur, il/elle se lassera de la discussion unilatérale et changera probablement de sujet.
Si votre frère ou sœur refuse d'éviter certains sujets, vous devrez peut-être lui dire que vous allez partir. Les situations inconfortables causent du stress, augmentant la probabilité que vous réagissiez, et souvent, de manière inappropriée. Pour éviter un combat, fuyez-le si vous ne pouvez pas changer le sujet en un sujet neutre.
Si vous ne supportez pas de rester longtemps avec votre proche avant d'avoir l'impression que vous allez exploser, limitez le nombre de fois que vous le rencontrez. Si en voir moins signifie que vous serez plus stable mentalement, envisagez la possibilité de réduire les interactions.
Bien que vous n'aimiez peut-être pas la personnalité, les croyances ou les actions de votre frère ou de votre sœur, il ou elle est toujours un membre de votre famille, et la famille vaut la peine d'être essayée. Certains cas de conflit seront résolus avec du temps et de la stratégie, mais d'autres seront trop douloureux et toxiques pour être surmontés. Savoir si les choses valent la peine de se battre ou s'il est plus sain de rompre les liens est un choix personnel que vous seul pouvez faire pour vous-même.
