Comment se réconcilier avec votre fille éloignée

Si votre fille vous a coupé de sa vie, vous vous demandez peut-être comment vous réconcilier avec votre fille dont vous êtes séparé. Bien que la réconciliation ne soit jamais garantie, vous pouvez prendre des mesures saines pour mieux comprendre la situation et améliorer vos chances d'établir un contact approprié avec elle.

Comment se réconcilier avec une fille éloignée

L'un des concepts les plus importants à comprendre lorsque vous envisagez de vous réconcilier avec votre fille est de savoir que cela ne se produira peut-être pas, et si cela se produit, ce n'est peut-être pas dans vos délais. À un moment donné, vous devrez vous attaquer à ces notions avant d'aller de l'avant afin de ne pas être poussé à forcer le contact avec elle avant qu'elle ne soit à l'aise de le faire.

Conseils si vous avez été séparé ou coupé de votre fille

Conseils simples à garder à l'esprit lorsque vous envisagez de prendre contact avec votre fille :

• Respectez ses limites :si elle vous a demandé de ne pas la contacter, laissez-lui du temps jusqu'à ce qu'elle soit prête.
• Ne demandez pas à d'autres personnes de s'impliquer dans la situation et de parler en votre nom ou de la forcer à vous contacter ; cela est totalement inapproprié et viole ses limites, ce qui peut la pousser plus loin.
• N'envoyez pas de cadeaux et ne la soudiez pas avec de l'argent :ce n'est pas une manière saine d'entrer en contact avec elle.
• Ne contactez aucun de ses amis, son lieu de travail, son école, ou ses enfants et/ou sa famille immédiate - encore une fois, il s'agit d'une violation inappropriée des limites, qui la repoussera probablement.
• Avant de vous lancer dans une conversation avec elle, de lui envoyer un long SMS ou de lui laisser un message vocal, demandez-lui si elle est à l'aise pour vous parler ou si elle souhaite plus de temps.
• Si votre fille ne répond pas à votre demande de lui parler, faites-lui savoir que vous respectez sa décision et que vous êtes là quand elle sera prête à parler.
• Envisagez de commencer votre propre thérapie individuelle à la fois pour vous aider dans cette situation douloureuse et pour vous donner une opportunité d'approfondir votre compréhension de la situation.

Lettre à ma fille séparée

Si vous avez décidé d'écrire une lettre à votre fille dans l'espoir de communiquer avec elle, il est important d'assumer la responsabilité de vos erreurs dans la relation, d'éviter de la blâmer ou de lire dans les pensées pourquoi elle a choisi de vous interrompre, et de renforcer l'idée que vous vous engagez à respecter ses limites et souhaitez réparer les aspects malsains de votre relation. Dans ce type de courrier, la formulation est cruciale :

• Exemple de parentification (lui demander de vous parenter de manière inappropriée) :"Je suis un parent raté et tout ce gâchis est de ma faute. Je ne devrais même plus essayer." Dans cet exemple, le parent demande à sa fille de prendre soin d'eux émotionnellement au lieu d'admettre ses faux pas.
• Exemple d'énoncés alternatifs sains :"Je sais que j'ai fait des erreurs en tant que parent, et je travaille actuellement avec un thérapeute pour mieux comprendre mes décisions parentales, ainsi que l'historique des schémas d'attachement malsains au sein de ma propre famille Bien que cela n'excuse en rien mon comportement envers vous en grandissant, je voulais vous faire savoir que je travaille à devenir plus conscient des choix inconscients que j'ai faits et qui ont eu un impact négatif sur vous.
• Exemple de communication malsaine et forcée :"Je suis ton parent et tu dois me parler. La façon dont tu te comportes me fait mal et est inacceptable."
• Exemple de respect des limites de votre fille :"Je veux vous faire savoir que je peux comprendre les raisons pour lesquelles vous ne voulez plus me parler. Je travaille avec un thérapeute et j'en apprends davantage sur les schémas familiaux malsains qui ont existé dans ma famille système depuis des générations. Je ne communiquerai plus avec vous à moins que vous ne l'initiaisiez. Je veux vous donner votre espace et vous assurer que vous savez que je travaille dur pour mieux comprendre notre relation. Je vous aime et je suis ici pour vous si ou quand vous êtes prêt à parler."

Questions à poser à votre ex-fille

Questions initiales que vous pourriez envisager de poser à votre fille :

• Êtes-vous à l'aise de me parler aujourd'hui ?
• Pouvez-vous me faire savoir quand vous vous sentirez à l'aise de me parler à l'avenir ? Sinon, je comprends et respecte votre décision.
• Pouvez-vous m'aider à comprendre votre point de vue ?
• Envisageriez-vous d'aller voir un thérapeute avec moi ? J'aimerais travailler à rendre notre relation plus saine.
• Êtes-vous à l'aise de partager pourquoi vous avez décidé de ne plus me parler ?
• Comment souhaiteriez-vous communiquer avec moi à l'avenir ? Je comprends si vous ne souhaitez pas parler du tout.
• Préférez-vous parler en personne, par SMS ou par téléphone ? (si elle a accepté de vous parler)

Comment puis-je parler à mon ex-fille ?

Si votre fille a accepté de vous parler, il est important de vous concentrer sur la compréhension de son point de vue, sans jugement, et de vous abstenir d'exprimer votre point de vue jusqu'à ce qu'elle se sente entendue. Lorsque vous lui parlez, utilisez des phrases et des questions telles que :

• Merci beaucoup d'avoir parlé avec moi. Je t'aime tellement et je veux vraiment comprendre ton point de vue.
• Je peux comprendre pourquoi vous ressentez cela.
• Bien qu'il soit difficile d'entendre cela, j'apprécie tellement que vous soyez honnête avec moi au sujet de vos sentiments.
• Je suis très reconnaissant que vous vous sentiez à l'aise de me parler aujourd'hui. Seriez-vous prêt à parler à nouveau ?
• Merci d'avoir partagé votre point de vue. Cela m'a vraiment aidé à comprendre mon rôle dans votre décision de prendre du temps pour vous.
• Si elle vous demande pourquoi vous avez pris une certaine décision, ou quoi que ce soit qui vous amène à être sur la défensive, dites que vous devez y réfléchir un peu, au lieu de répondre d'une manière qui pourrait déclencher une dispute.
• Je suis ici pour vous écouter et je veux vraiment comprendre votre point de vue.
• Seriez-vous prêt à faire une séance de thérapie avec moi ?
• Que puis-je faire pour vous aider à vous sentir entendu pendant cette conversation ?
• Êtes-vous à l'aise de partager avec moi ce que vous attendez de moi à l'avenir ? Je veux m'assurer que vous vous sentiez aimé et respecté par moi.

Lorsque vous parlez avec votre fille, ne la blâmez pas, faites de vous la victime (c'est de ma faute, je suis terrible, etc.), ou engagez une dispute avec elle. Entrez dans la situation avec la perspective que vous êtes là pour écouter et comprendre son point de vue, et c'est tout. Elle n'est peut-être pas encore en mesure d'entendre votre point de vue, et c'est votre travail en tant que parent de faciliter une interaction où elle se sent en sécurité pour partager avec vous.

Comment renouez-vous avec un enfant que vous avez abandonné ?

L'abandon est assez difficile à vivre en tant que parent, car lorsqu'il est vécu par un enfant, il déclenche des sentiments d'insécurité liés à la survie. Ce sentiment d'insécurité peut conduire à se sentir inconsciemment comme si vous alliez mourir, mais cela dépendra de l'âge de l'enfant lorsqu'il a été abandonné. Si vous avez décidé d'essayer de renouer avec votre enfant :

• Comprendre le poids de la façon dont vos décisions peuvent avoir eu un impact sur leur croissance
• Sachez que c'est à eux s'ils se sentent à l'aise de renouer avec vous et que vous devrez respecter leur choix
• Contactez-les en leur demandant d'abord s'ils sont à l'aise pour avoir une conversation au lieu de supposer qu'ils le seront
• Demandez si vous êtes d'accord pour vérifier avec eux comment ils vont et à quelle fréquence ils aimeraient que vous le fassiez
• Découvrez s'ils seraient à l'aise d'aller en thérapie avec vous pour travailler sur votre relation

Pourquoi les enfants adultes coupent leurs parents

Les enfants coupent leurs parents pour diverses raisons, et il peut être difficile de comprendre pourquoi si vous avez l'impression que cela a été fait sans avertissement ou, à votre avis, sans justification. Dans de nombreux cas de coupure, le parent ou les parents ignorent complètement pourquoi cela s'est produit. Il est vraiment important d'être ouvert à la compréhension du raisonnement de votre enfant si vous voulez avoir une réconciliation saine et travailler à l'amélioration de votre relation. Cela signifie au lieu de les blâmer, essayer de comprendre leur point de vue unique sans jugement. Voici quelques raisons courantes de coupure :

• Schéma d'attachement malsain avec l'un des parents ou les deux – ces phénomènes sont très probables dans ces circonstances et peuvent donner l'impression d'être la barrière invisible entre vous et votre fille
• Abus verbal, abus physique, manipulation et/ou abus émotionnel
• Inculquer en elle que vous avez raison et que son instinct est faux
• Lui apprendre qu'elle ne peut pas se faire confiance (déprécier son opinion, lui dire souvent qu'elle a tort, souligner souvent ses défauts)
• Lui imposer une image de soi rigide et/ou un système de croyance auquel elle ne souscrit pas
• La parenter tout au long de son enfance (en lui demandant de prendre émotionnellement soin de vous, ce que vous avez peut-être fait inconsciemment en fonction de votre propre histoire familiale ou de vos origines)

En tant que parent, c'est votre travail d'aimer votre enfant inconditionnellement et de lui fournir un environnement sûr, aimant et stimulant pour qu'il puisse s'épanouir et devenir la personne qu'il veut être. Si votre fille pense le contraire, il est essentiel que vous preniez le temps de comprendre son point de vue afin de pouvoir améliorer la santé de votre relation. N'oubliez pas que même si vous pensez que vous lui avez fourni un espace sûr, si elle ne le fait pas, c'est ce qui compte et c'est à vous de réfléchir et de comprendre son point de vue.

Comment puis-je renouer avec ma fille ?

Renouer avec votre fille après avoir été coupée peut être un processus émotionnel incroyablement intense. Si vous vous sentez sur la défensive ou émotionnellement pas préparé à vous connecter avec elle de manière saine, il est essentiel de contacter un thérapeute qui peut vous aider à développer votre perspicacité. Cela peut non seulement vous aider à améliorer votre propre santé mentale, mais augmenter vos chances de pouvoir vous connecter avec elle de manière émotionnellement plus sûre si elle accepte de communiquer avec vous.