Communiquer efficacement avec votre adolescent et être en contact avec sa santé émotionnelle et mentale est important pour favoriser et développer des relations saines. Alors, comment favoriser une véritable conversation basée sur la vérité, le respect mutuel et la compréhension ? Voici quelques idées pour créer un espace sécuritaire et encourager des conversations saines avec vos ados.
La première chose dont vous avez besoin pour une véritable conversation avec votre adolescent est… votre adolescent. Amener votre adolescent à s'ouvrir et à participer à une conversation authentique peut être difficile. Un bon moment pour entamer une conversation est lorsque vous êtes seuls et que vous faites autre chose en même temps, comme conduire une voiture, faire des courses ou travailler sur un projet. Profitez de ces situations et engagez la conversation, mais ne commencez pas par « Nous devons parler ». Cela peut être source d'anxiété (et de roulement des yeux). Essayez « Comment se passe votre cours ? » Quelque chose de spécifique et qui nécessite plus qu'un oui ou un non. S'ils sont réceptifs et ouverts, la conversation peut se dérouler.
Les adolescents ne veulent pas toujours vous parler, mais ils veulent être entendus. Si votre adolescent a engagé une conversation avec vous, il est important d'écouter attentivement ce qu'il dit afin qu'il se sente entendu et validé. Écoutez plus que parlez.
Souvent, en tant que parent, les histoires que vous entendez de votre adolescent peuvent vous faire mal à l'aise. Mais il est essentiel de reconnaître ce sentiment et d'éviter de les critiquer pour ce qu'ils vous disent. Si vous critiquez, votre adolescent est moins susceptible de se confier à vous. Au lieu de cela, écoutez intentionnellement et demandez-leur s'ils aimeraient avoir votre avis ou vos conseils. Il est facile de passer en mode réparation, mais leur laisser de l'espace pour partager simplement ouvrira la porte à d'autres conversations.
Avant de réagir durement à quelque chose que votre adolescent vous dit, n'oubliez pas de faire preuve d'empathie envers lui. Nous faisons tous des erreurs et passons de mauvais jours. Vous pouvez essayer de leur répondre avec des choses comme :« Wow, on dirait que tu passes une très mauvaise journée ? puis continuez avec "Comment puis-je vous aider à traverser cela?" ou "Comment puis-je l'améliorer?" Répondez du fond du cœur. Ne réagissez pas par la tête.
Lorsque la conversation se termine, assurez-vous de leur rappeler que vous êtes là pour eux chaque fois qu'ils en ont besoin. Peut-être que cette conversation ne s'est pas aussi bien déroulée que vous le souhaitiez, mais lorsqu'ils sauront que vous êtes prêt à les entendre à nouveau, ils deviendront lentement plus disposés à parler avec vous.
Cela demandera de la pratique, mais l'approche fonctionne plus vite que vous ne le pensez et renforce la confiance, ce qui conduit à plus de conversations. Les éléments clés à garder à l'esprit sont que les adolescents veulent être entendus et non informés; évitez de commencer votre conversation par « Nous devons parler » ou « Parlons-en ». Et de répondre avec empathie.
