La vie est occupée, en particulier pour un parent ou un gardien qui peut être confronté à de nombreux facteurs de stress. De la gestion des enfants aux activités scolaires, en passant par la planification des repas, l'aide aux devoirs et aux tâches quotidiennes, les soignants ont une liste de tâches quotidiennes qui ne semble jamais se terminer. Souvent, les activités amusantes de la vie sont repoussées au bas de la liste des priorités. Lorsque cela se produit, j'encourage les soignants à prendre quelques minutes pour réaliser l'activité suivante adaptée du programme "Ensemble face au défi".
Identifiez quelques minutes de temps pour vous asseoir en famille avec une feuille de papier et un stylo. Cela peut être au moment des repas, avant le coucher ou lorsque vous êtes dans la voiture. Demandez à un membre de la famille d'être le preneur de notes et demandez-lui de faire un quadrant comme ci-dessous :
Prenez trois minutes et demandez aux membres de la famille de réfléchir à autant d'idées que possible et placez chaque idée dans le quadrant correspondant. Remerciez vos enfants pour leur aide et faites-leur savoir qu'ils peuvent toujours vous proposer de nouvelles idées pour s'amuser en famille !
Plus tard, seul ou avec votre partenaire, considérez les obstacles au plaisir en famille. Est-ce que vous êtes toujours fatigué ? Êtes-vous étiré financièrement? Les horaires de vos enfants sont trop chargés et laissent très peu de place au plaisir en famille ?
Une fois que vous avez identifié les obstacles, il est temps de trouver des solutions. Peut-être que le plaisir en famille pourrait avoir lieu le samedi matin au lieu d'attendre que toutes les tâches de la journée soient terminées ; ou vous pouvez choisir des activités dans les catégories « peu d'argent » pour cette saison de la vie. Cherchez où des poches de temps de qualité peuvent être créées. Quelque chose d'aussi simple qu'une marche rapide ou une balade à vélo autour du pâté de maisons peut créer une opportunité de créer des liens. Vos enfants ne se soucieront pas de la somme d'argent dépensée ou de l'extravagance de votre activité, mais plutôt du fait qu'ils ont tout votre temps et toute votre attention.
