Il n'est pas rare que des amis et des membres de la famille demandent mon avis lorsqu'il s'agit de leur santé personnelle, car mon diplôme en médecine de laboratoire me sert bien lors de l'examen des résultats de laboratoire et de la traduction des notes du médecin. Une dichotomie intéressante se présente lorsque la science concrète, basée sur des faits, croise l'imprévisibilité de l'émotion humaine.
Au fil des ans, j'ai remarqué l'augmentation de l'inquiétude, de l'anxiété et des schémas de simulation chez mes proches lorsqu'il s'agit d'attendre des informations de leur fournisseur de soins de santé. Tom Petty n'a peut-être pas fait référence aux résultats de laboratoire, mais il est vrai que "l'attente est la partie la plus difficile". Un nombre élevé de globules blancs ou une grosseur inattendue peut signifier quelque chose de très grave, mais cela pourrait aussi être facilement expliqué et avec plus d'informations, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Pourtant, malgré la panacée d'explications potentielles et le large éventail de gravité du pronostic, nous, en tant qu'êtres humains, avons tendance à nous attarder sur le pire résultat possible. Pour cette raison, les médecins mettent souvent leurs patients en garde contre la recherche de chaque symptôme sur Google.
Un principe directeur pour tout fournisseur avant de commander des travaux de laboratoire est de ne commander le test que si le résultat modifie sa ligne de conduite. En termes simples, cela ne vaut pas la peine de dépenser l'énergie, l'argent ou le temps qu'il faudra si le résultat/la voie à suivre reste inchangé. Et si nous appliquions ce principe à nos vies personnelles ?
Je pense souvent aux moments où moi-même ou ceux qui m'entourent se sont attardés sur les "et si" d'une situation. Que ce soit vous ou quelqu'un que vous connaissez, le processus peut être épuisant. La réalité est que le degré d'inquiétude que nous appliquons dans nos vies n'a jamais et n'aura jamais d'impact sur le résultat, que ce soit pour le meilleur ou pour le pire.
Une citation de Mark Twain m'est toujours restée :"J'ai vécu des choses terribles dans ma vie, dont certaines se sont réellement produites."
Pensez-y - pourquoi ferions-nous inutilement subir à notre corps le stress créé par l'inquiétude alors que cela a un impact si négatif sur nous en termes de peur, de colère, d'anxiété, d'irritabilité, d'agressivité, de manque d'appétit, de maux d'estomac, etc. La liste continue encore et encore, mais comme vous pouvez le voir, aucune de ces expériences n'est favorable.
En regardant la science du cerveau, les lobes frontaux sont l'endroit où le raisonnement se produit. Pendant les périodes de déclencheurs émotionnels, notre amygdale prend le relais et prend des décisions de combat ou de fuite. C'est ici que le raisonnement passe à la trappe et que notre amygdale « détourne » nos pensées. Le résultat final de ce détournement, comme l'explique le psychologue Daniel Goleman, inhibe la capacité d'une personne à répondre rationnellement à une menace (perçue ou réelle) et peut amener la personne à réagir d'une manière intense et émotionnelle qui peut être disproportionnée par rapport à la situation. .
Alors comment reprendre du recul ? Considérez ceci :chaque fois que nous pouvons engager nos sens (toucher, odorat, goût, ouïe ou vue), cela peut nous ramener dans la réalité actuelle. Lorsque vous sentez vos émotions monter en puissance (un bon signe du détournement de l'amygdale), considérez ces contre-mesures pour réengager votre lobe frontal :
Essayez-le et voyez si vous réussissez à reprendre le contrôle et à désarmer votre amygdale. C'est une pratique de l'esprit sur la matière et vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque vous sortirez de votre inquiétude et dans un état de pensée plus équilibré.
