40+ choses sincères à abandonner pour le carême

Renoncer à quelque chose pour le carême peut être une merveilleuse façon de faire preuve d'autodiscipline et de sacrifice dans l'esprit de cette saison solennelle. Assurez-vous de choisir quelque chose dont il vous sera difficile de vous passer pendant 40 jours, car le but de renoncer à quelque chose pour le Carême est de faire un sacrifice.

Mauvaises habitudes à abandonner pour le carême

Avez-vous de mauvaises habitudes que vous devez casser? Si vous pouvez arrêter de les faire pendant 40 jours, vous constaterez peut-être que vous n'y reviendrez plus jamais. Le sacrifice auquel vous vous engagez pour le carême pourrait être exactement ce qu'il vous faut pour enfin briser une mauvaise habitude avec laquelle vous avez lutté pendant des années.

1. Appuyer sur le bouton de répétition - Si tu as l'habitude d'appuyer sur le bouton snooze de ton réveil le matin, abandonne cela pour le carême et commence à te lever lorsque l'alarme se déclenche pour la première fois et fais face à la journée. Pour un élan spirituel, passez votre ancien temps de sieste à lire une dévotion.
2. Perte de temps - Passez du temps à réfléchir à vos habitudes de gestion du temps afin de pouvoir identifier les pertes de temps qui vous empêchent d'être aussi productif que possible. Renoncer aux pertes de temps vous aidera à réduire le stress et à améliorer vos compétences en gestion du temps.
3. Se surplanifier - En faire trop est tout aussi problématique que d'en faire trop peu. Si vous avez l'habitude de réserver votre emploi du temps si chargé que vous n'avez pas le temps de vous détendre, renoncez-y pour le Carême. Faites ce que vous devez faire, mais ne dites pas oui à chaque projet, comité ou événement indépendant qui croise votre chemin.
4. Procrastiner - Y a-t-il une longue liste de choses que tu vas faire un jour, mais ce jour ne semble jamais arriver ? La procrastination pourrait être la chose idéale à abandonner pour le Carême. Lorsque vous vous surprenez à penser que vous ferez quelque chose plus tard, faites un plan concret pour vous en occuper, puis suivez-le.
5. Laisser le désordre s'accumuler - Avez-vous tendance à laisser le désordre s'accumuler plutôt que de remettre tout de suite les choses à leur place ? Si c'est le cas, le Carême est le moment idéal pour vous aider à briser la mauvaise habitude de laisser le désordre s'accumuler. Plutôt que de jeter du linge propre sur une chaise pour le ranger plus tard, arrêtez-vous et traitez-le tout de suite.
6. Commérages - Si vous avez l'habitude de vous engager dans des commérages, que ce soit en les commençant ou en les diffusant, c'est une bonne chose à abandonner pour le Carême (et, espérons-le, au-delà). Si vous vous retrouvez à vouloir partager des informations sensationnelles sur quelqu'un d'autre ou si une autre personne essaie de vous entraîner dans un tel bavardage, ne le faites pas. Dites plutôt quelque chose de positif ou d'utile, ou ne dites rien.
7. Utiliser des grossièretés - Avez-vous tendance à utiliser un langage profane ? Le carême est le moment idéal pour bannir ces mots et expressions de votre vocabulaire. Cela vous aidera à prendre l'habitude de choisir judicieusement vos mots et de décrire vos sentiments plutôt que de vous contenter de crier des jurons.
8. Jeux de hasard - Si vous avez l'habitude de parier sur les sports ou de jouer dans les casinos ou les pistes, le Carême est le moment idéal pour y renoncer. Utilisez le temps et l'énergie pour d'autres activités, notamment en vous demandant si votre jeu est vraiment récréatif, et si vous pouvez vraiment vous le permettre, ou s'il y a plus que cela.
9. Gaspillage de nourriture - Si vous avez l'habitude de prendre plus de nourriture que vous n'en mangerez aux repas ou de laisser les restes au réfrigérateur pour gâter, pensez à mettre un terme à cela pendant le Carême. Prenez l'habitude de prendre de plus petites portions (vous pouvez toujours en avoir plus) ou de conserver (et assurez-vous de manger !) les restes de vos repas.

Choses significatives à abandonner pour le carême

Avant de décider quoi abandonner pour le carême, réfléchissez à ce que vous pouvez faire qui sera particulièrement significatif et bénéfique pour vous ou pour d'autres personnes. Envisagez de renoncer à un comportement ou à un processus de pensée qui a un impact négatif sur votre bien-être ou celui des autres. Cela pourrait être un premier pas vers un changement durable (pour le mieux !) dans votre vie.

1. Mettre en bouteille vos émotions - Lorsque tu ne partages pas ce que tu ressens avec les autres de manière constructive, cela peut interférer avec ton bien-être et t'empêcher de construire des relations solides. En abandonnant l'habitude de garder vos émotions embouteillées pour le Carême, vous vous engagez à partager de manière proactive ce que vous ressentez, ce qui peut avoir un impact positif sur vous et les autres.
2. S'engager dans un discours intérieur négatif - Si tu as l'habitude de te rabaisser, que ce soit à voix haute ou dans ta tête, tu deviendras une personne beaucoup plus forte si tu brises cette habitude. Engagez-vous à éviter les discours intérieurs négatifs pendant 40 jours et vous constaterez peut-être que c'est assez long pour briser une habitude de toute une vie.
3. Être négatif envers les autres - Être habituellement négatif envers les autres peut être tout aussi dommageable qu'un discours intérieur négatif. Lorsque vous vous retrouvez à avoir des pensées négatives ou critiques à propos de quelqu'un d'autre ou à propos d'idées qui ont été proposées, arrêtez-vous et renversez la situation. Au lieu de critiquer les idées, concentrez-vous sur la façon dont elles pourraient réussir.
4. Se comparer aux autres - Si tu as l'habitude de te comparer aux autres d'une manière qui te rend jaloux ou inférieur parce qu'ils ont des choses que tu n'as pas, le carême est le moment idéal pour arrêter ce processus de pensée destructeur. Au lieu de cela, soyez heureux pour les autres tout en étant reconnaissant pour ce que vous avez.
5. Porter un jugement - Si vous avez tendance à faire des suppositions négatives sur les autres et sur ce qu'ils font, renoncez à porter des jugements sur les autres pendant le Carême. Lorsque vous vous surprenez à juger quelqu'un, rappelez-vous que vous ne connaissez pas sa situation. La personne que vous jugez peut être malade ou en difficulté.
6. Créer des excuses - Le Carême est le moment idéal pour arrêter de trouver des excuses qui vous empêchent de vivre votre meilleure vie. Engagez-vous à réfléchir à ce que vous voulez vraiment et demandez-vous pourquoi vous ne poursuivez pas activement cet objectif. Si ce que vous trouvez est plus qu'une excuse qu'une véritable raison, laissez tomber et commencez à progresser.
7. Blâmer les autres - Si tu as tendance à blâmer les autres pour des choses qui ne se passent pas comme tu le souhaites, abandonne ces pensées pour le carême. Au lieu de blâmer les autres, concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre situation.
8. Garder rancune - S'il y a des gens contre qui tu as de la rancune, le Carême est le moment idéal pour lâcher prise. L'énergie que vous mettez à garder rancune vous blesse bien plus qu'elle n'affecte la personne contre qui la rancune est au départ. Ils ne savent probablement pas ou ne s'en soucient pas. Lâcher de la colère sur des choses qui se sont produites dans le passé vous aidera à aller de l'avant.
9. Dépenser de l'argent pour de petits luxes - Si tu as l'habitude de dépenser de l'argent pour de petits luxes dont tu n'as pas vraiment besoin, le Carême est le moment idéal pour y renoncer pendant un certain temps. Par exemple, évitez d'acheter du café coûteux ou d'avoir des manucures professionnelles pendant la durée du Carême. Pour encore plus de sacrifice, mettez de côté ce que vous économisez et donnez cet argent à une œuvre de bienfaisance.

Choses à abandonner pour le carême pour atteindre une meilleure santé

Bien que le but de renoncer à quelque chose pour le Carême ne soit pas de lancer des objectifs de perte de poids, les gens jurent souvent de renoncer à certains types d'aliments (comme le chocolat !) ou à des habitudes qui les rendent sédentaires. Tant que vous abordez votre décision de Carême avec l'idée de faire un sacrifice en l'honneur de la saison, c'est parfaitement bien.

• Manger des fast-foods - Avez-vous tendance à accrocher beaucoup trop souvent les fast-foods ? C'est super facile de traverser un drive-in, mais c'est cher et (surtout) malsain. En renonçant à la restauration rapide pour le Carême, vous commencerez à être plus attentif à vos choix alimentaires. Vous préparerez probablement plus de repas à manger à la maison, même pour manger sur le pouce. Grâce à votre sacrifice, vous dépenserez moins d'argent et consommerez probablement moins de calories, de glucides et de graisses.
• Cuisiner avec des plats cuisinés - Le carême est le moment idéal pour abandonner les produits de commodité comme les mélanges à gâteaux et simplement ajouter des dîners de pâtes à la viande. Choisissez plutôt de préparer et de manger des repas composés de plats faits maison que vous préparez à partir d'ingrédients frais. Passer à tous les aliments entiers faits maison si vous avez l'habitude d'utiliser des mélanges peut aider à améliorer votre santé.
• Conseil de consommation ar - Beaucoup de gens renoncent au chocolat pour le Carême, mais la vérité est que la plupart des gens ne mangent pas vraiment beaucoup de chocolat. Allez plus loin dans votre sacrifice en éliminant tout le sucre de votre alimentation, ou au moins tout le sucre transformé ou ajouté. Vous devrez renoncer à plus que des bonbons, mais vous éliminerez un certain nombre de calories vides et de glucides de votre alimentation.
• Manger des aliments inflammatoires - Pour un sacrifice alimentaire encore plus puissant, pensez à éliminer de votre alimentation les aliments considérés comme inflammatoires. Ceux-ci comprennent le sucre, le maïs, la farine et les légumes de la morelle. Si vous souffrez de douleurs articulaires, 40 jours de régime anti-inflammatoire pourraient tellement changer la façon dont vous vous sentez que vous ne reviendrez jamais.
• Manger un dessert - Abandonner le dessert n'est pas aussi extrême que de suivre une alimentation anti-inflammatoire ou d'abandonner tout sucre, mais c'est un bon sacrifice de Carême pour les personnes qui ont l'habitude de manger un dessert après chaque repas. Dire non au dessert est un bon moyen de pratiquer la maîtrise de soi dans un esprit de sacrifice.
• Consommer de l'alcool - Si tu es un buveur fréquent, le carême peut être un bon moment pour faire une pause dans l'alcool. Le fait de pouvoir arrêter temporairement peut vous aider à vérifier que votre approche de la consommation d'alcool est vraiment sociale (par opposition à une dépendance). De plus, renoncer à l'alcool est un excellent moyen d'améliorer votre état de santé général.
• Boire du soda - Si tu as l'habitude de boire beaucoup de sodas, pense à abandonner pour le carême et à boire plus d'eau à la place. De nombreux sodas sont pleins de sucre, d'additifs nocifs et de calories vides.
• En-cas entre les repas - Renoncer à manger entre les repas est une autre option pour un sacrifice de carême lié à l'alimentation. C'est un bon choix pour les personnes qui ont tendance à grignoter entre les repas pour des raisons autres que la faim réelle. Cela conduira à une alimentation plus consciente et peut même vous aider à comprendre pourquoi vous cherchez de la nourriture alors que vous n'avez pas faim.
• Dormir - Pendant le carême, avancez votre heure de réveil d'une demi-heure plus tôt afin de pouvoir vous lever et faire de l'exercice avant de commencer votre journée. Vous n'avez pas vraiment besoin d'arrêter de dormir, vous avez juste besoin d'arrêter de dormir si tard. Vous pouvez toujours vous coucher une demi-heure plus tôt afin que le temps que vous passez à dormir ne change pas du tout.

Des choses vraiment difficiles à abandonner pour le Carême

Si vous ressentez vraiment l'esprit du Carême et que vous êtes prêt à vous engager dans un sacrifice que vous ressentirez vraiment, c'est peut-être l'année pour vous de choisir quelque chose qu'il vous sera vraiment difficile d'abandonner pendant plus d'un mois. .

1. Faire des achats impulsifs - Si tu as la chance de pouvoir acheter ce que tu veux quand tu veux, le Carême est le moment idéal pour prendre du recul par rapport à ce luxe. Ne vous laissez pas acheter des articles non essentiels tant que vous n'avez pas réfléchi et soigneusement examiné si vous en avez vraiment besoin. Si vous ne le faites pas, évitez complètement d'acheter.
2. Surfer sur les réseaux sociaux - Si tu es un grand utilisateur des réseaux sociaux, essaie de te déconnecter et de rester dans l'obscurité pendant les 40 jours de Carême. Abandonner les médias sociaux pour le Carême peut vous libérer beaucoup de temps pour réfléchir, vous concentrer sur votre croissance spirituelle et vous connecter davantage dans la vraie vie avec les personnes qui comptent le plus pour vous.
3. Jouer à des jeux vidéo - Si tu passes beaucoup de temps à jouer à des jeux vidéo plutôt qu'à te connecter avec des gens dans la vraie vie, le Carême peut être un bon moment pour faire une pause de quelques semaines. En fonction de l'importance des jeux vidéo dans votre vie, vous voudrez peut-être envisager d'abandonner certains jeux ou pendant certaines périodes, ou vous voudrez peut-être les abandonner complètement.
4. Avoir de longues conversations textuelles - La communication textuelle est pratique, mais pour les conversations importantes avec beaucoup de va-et-vient, l'envoi de SMS peut entraîner une mauvaise communication évitable. Envisagez d'abandonner les conversations par SMS qui nécessitent plus de deux ou trois réponses aller-retour ou de longues explications. Au lieu de cela, contactez-le par téléphone lorsqu'un chat textuel commence à devenir long.
5. Regarder trop d'actualités - Si tu te retrouves à vérifier de manière obsessionnelle les mises à jour en ligne ou à regarder ou écouter constamment les nouvelles diffusées, envisage d'abandonner cela pour le Carême. Limitez-vous à environ une heure par jour pendant laquelle vous pouvez vous connecter pour savoir ce qui se passe dans le monde, mais sinon, désengagez-vous du cycle d'actualités 24h/24 et 7j/7.
6. Regarder des émissions de télévision en rafale - Lorsque vous trouvez une saison complète d'un programme que vous aimez, il est trop facile de rester collé à l'écran jusqu'à ce que chaque épisode soit terminé. Cela peut être amusant parfois, mais cela signifie également qu'il y a énormément de temps pendant lequel vous ne vous engagez pas avec votre famille ou vos amis ou que vous ne faites rien d'autre. Le carême est un moment idéal pour abandonner la frénésie et être pleinement présent dans votre vie.
7. Regarder la télé-réalité - Si vous aimez être absorbé par le drame de la vie des autres via l'évasion de la télé-réalité, le Carême est un bon moment pour faire une pause dans ces émissions pour réfléchir à votre propre vie. Utilisez le temps que vous passeriez absorbé par ces émissions pour méditer ou vous engager dans la dévotion.
8. Regarder des événements sportifs à la télévision - Si vos week-ends sont consacrés à regarder constamment des programmes sportifs pendant des heures, prenez du recul par rapport à cela pendant le Carême et utilisez le temps pour faire autre chose. Envisagez de faire du sport ou de vous adonner à une activité physique au lieu de regarder les autres le faire, ou utilisez le temps pour l'auto-réflexion.

Idées de carême pour que les familles abandonnent ensemble

Si vous cherchez un moyen de rassembler vos proches, une observance partagée du Carême est un excellent outil pour y parvenir. La famille qui se sacrifie ensemble pendant le carême pourrait bien faire un meilleur travail de liaison qu'elle ne l'a jamais fait auparavant.

• Éviter les corvées - Tout le monde dans la famille est incommodé quand quelqu'un ne fait pas ses tâches en temps opportun. Pour le carême, demandez à tous les membres de la famille d'accepter de renoncer à se dérober à leurs responsabilités en matière de corvées, afin que personne n'ait à rappeler ou à harceler quiconque pour qu'il s'acquitte de ses tâches.
• Paiement des frais pour les sorties en famille - Le Carême est un bon moment pour les familles pour renoncer aux sorties payantes comme aller au cinéma ou dans les parcs d'attractions. Au lieu de cela, passez du temps de qualité à faire des choses amusantes pour les familles qui ne coûtent pas un centime. Envisagez de mettre de côté ce que vous dépenseriez normalement pour faire quelque chose de spécial pour une famille dans le besoin.
• Être trop sédentaire - Votre famille passe-t-elle trop de temps assis et pas assez de temps à être actif ? Abandonner un comportement sédentaire excessif est un grand engagement de carême que les familles doivent prendre ensemble. Envisagez de vous engager à passer au moins une heure par jour à faire quelque chose d'actif ensemble.
• Utilisation d'appareils mobiles en voiture - Si les membres de votre famille qui ne conduisent pas ont l'habitude de se concentrer sur leur téléphone lors des sorties en famille, pensez à renoncer au temps d'écran dans la voiture. Cela offre un moment idéal pour que les membres de la famille se parlent ou écoutent de la musique ensemble dans la voiture.
• Utiliser des appareils mobiles pendant le dîner - Si ta famille a l'habitude de s'asseoir et de faire défiler les réseaux sociaux pendant le repas du soir, c'est une bonne chose à abandonner. Demandez à chaque membre de la famille de placer son téléphone dans un panier à l'extérieur de la salle à manger afin que tout le monde (adolescents et tous !) puisse être pleinement présent pour les repas en famille.
• Regarder la télévision jusqu'au coucher - Il n'est peut-être pas réaliste pour toute une famille d'abandonner complètement la télévision pendant 40 jours, mais vous pouvez y renoncer après un certain temps le soir. Essayez de choisir une heure au moins deux heures avant l'heure habituelle du coucher de la famille, afin qu'il y ait du temps pour créer des liens familiaux avant que tout le monde aille se coucher.

Observer le Carême avec un sacrifice personnel

Que vous soyez un adulte, un adolescent ou même plus jeune, abandonner quelque chose pour le Carême peut être une expérience significative qui vous enseigne une leçon précieuse sur ce que signifie faire un sacrifice. Certaines de ces idées ne sont censées être que des changements temporaires qui peuvent prendre fin une fois que Pâques arrive, bien que beaucoup seraient bons à envisager de suivre comme des changements permanents. Après tout, si vous avez de mauvaises habitudes ou des schémas comportementaux ou émotionnels négatifs, les abandonner pendant 40 jours est un bon début pour apporter des changements durables qui peuvent avoir un impact positif sur votre vie.