L'éducation des enfants est une responsabilité permanente qui est au premier plan de la vie d'un parent jusqu'à ce que son dernier enfant quitte la maison. Être confronté à un nid vide peut entraîner des sentiments d'anxiété et de manque de contrôle alors que la structure familiale commence à changer. Apprendre à gérer ces nouvelles émotions et votre rôle évolutif en tant que parent est vital. Lorsque les parents reconnaissent que leurs sentiments sont une réponse à ce changement de vie, ils peuvent travailler à travers leurs émotions négatives et vers un nouveau chapitre productif et sain dans la vie.
Selon Mayoclinic.org, le syndrome du nid vide est un phénomène où les parents éprouvent une profonde tristesse et perte lorsque leur enfant quitte la maison. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un diagnostic clinique, le syndrome peut avoir des effets profonds sur les personnes présentant des symptômes liés au phénomène.
Les parents qui sont soudainement enveloppés par ce nouveau nid vide et étranger qui est le leur éprouvent souvent des sentiments de tristesse, de perte, d'anxiété, de dépression et même de culpabilité.
Vous ne pouvez pas surmonter quelque chose dont vous ne savez pas qu'il est là. Après que vos enfants aient quitté la maison, prenez votre température émotionnelle. Avez-vous été plus découragé que d'habitude ? Êtes-vous constamment inquiété par la nouvelle phase de vie de votre enfant ? Est-ce que les choses qui vous procuraient autrefois de la joie ne vous intéressent plus ? Si tel est le cas, vous souffrez peut-être du syndrome du nid vide. Voici quelques-uns des signes et symptômes courants qu'éprouve une personne aux prises avec le syndrome du nid vide.
Depuis la naissance de votre bébé, votre but dans la vie était de prendre soin de lui, de l'élever et de vous concentrer sur lui. Pendant dix-huit ans, vos journées ont été remplies d'activités centrées sur les enfants. Une fois que les enfants ont quitté la maison, ces tâches quotidiennes qui remplissaient autrefois votre vie de grands objectifs s'évanouissent dans les airs. Les parents ont parfois l'impression qu'ils n'ont plus de but, et il peut leur être difficile de se recentrer, de découvrir un but renouvelé et de reconnaître qu'ils sont une entité extérieure à leur progéniture.
Vous ne vous souvenez peut-être même pas d'un moment où vous ne vous êtes pas inquiété pour votre enfant. Tu t'es inquiété quand ils ont piqué une fièvre au milieu de la nuit. Vous vous êtes assis sur des épingles et des aiguilles en attendant de savoir s'ils formaient une équipe de basket-ball, et vous n'avez probablement pas fermé l'œil pendant l'adolescence alors qu'ils étaient dehors et traînaient avec leurs amis. L'inquiétude est le bras droit d'un parent, mais de nombreux parents peuvent être surpris d'apprendre que l'inquiétude peut décupler lorsque les enfants déménagent.
On pourrait penser que ce serait le contraire. Les enfants partent et vous êtes enfin libéré des chaînes de l'inquiétude constante. Après tout, ils sont maintenant adultes et parfaitement capables de vivre seuls, comme vous le souhaitiez. Ceux qui souffrent du syndrome du nid vide peuvent être choqués de constater que leur inquiétude a en fait augmenté maintenant qu'ils n'ont plus les yeux sur leurs enfants tous les jours. Ils passent trop de temps à se demander ce que font leurs enfants et s'ils sont en sécurité et heureux.
Sans que les enfants ne soient le centre de l'univers d'un couple et leur principal objectif commun, il peut être difficile de trouver de nouveaux sujets à discuter, de nouvelles aventures à vivre et de nouvelles façons de se reconnecter en tant que partenaires qui s'investissent l'un dans l'autre, pas simplement investis dans la famille. Les mariages solides peuvent grandir, évoluer et changer la dynamique familiale. Les unions difficiles avant le départ des enfants peuvent présenter un risque de divorce de plus en plus élevé.
Le taux de divorce de nid vide a doublé depuis 1990. Le divorce gris, ou divorce après l'âge de cinquante ans, est attribué à plusieurs facteurs. Diverses expériences relatives à un nid vide peuvent être à l'origine de la scission. Souvent, les partenaires ressentent différemment le départ de leurs enfants de la maison, ce qui provoque une rupture entre eux. Les couples réalisent également qu'avec les enfants partis, ils ne savent plus comment se connecter ou se rapporter les uns aux autres indépendamment de leurs enfants. De plus, l'inquiétude constante concernant le bien-être des enfants peut assombrir la relation, rendant la progression trop difficile.
Une détresse émotionnelle excessive et des explosions peuvent être un signe du syndrome du nid vide. Tout vous fait pleurer ou vous sentir frustré et parfois même en colère. Émotionnellement, vous êtes maintenant partout, subissant des explosions que vous n'avez pas ressenties depuis les jours post-partum.
Il est difficile d'identifier la racine de vos émotions, et parfois les émotions qui vous submergent sont mélangées à d'autres sentiments concernant le processus de vieillissement. Vous pourriez être émotif parce que votre enfant vous manque ou vous sentir comme si vous n'en faisiez pas assez quand vous l'aviez sous votre toit. Vous pouvez vous sentir ému parce que leur départ vous rappelle que vous vieillissez ou vous oblige à faire face au fait que la vie ne s'est peut-être pas déroulée comme prévu. Reconnaissez la détresse émotionnelle pour ce qu'elle est et décidez de la surmonter.
Quand les enfants vivaient avec vous, vous contrôliez tant d'aspects de leur vie. C'était votre maison et vos règles pendant des décennies. Une fois qu'ils sont seuls, ce sentiment de contrôle disparaît par la fenêtre. Vous ne pouvez plus avoir votre mot à dire sur leurs repas, leurs vêtements, leurs amis et tant d'autres choix de vie qu'ils iront de l'avant. Pour les parents qui tenaient fermement au contrôle à la maison, ce changement peut être bouleversant et accablant.
La réponse courte est, peut-être. Il semble que de nombreuses personnes atteintes du syndrome du nid vide partagent des déclencheurs et des facteurs communs.
Il est également important de noter que l'étape de la vie où les gens souffrent généralement du syndrome du nid vide coïncide avec d'autres transitions majeures de la vie. Ils pourraient également être confrontés à la retraite, à la ménopause et à des problèmes de santé qui accompagnent parfois le processus de vieillissement. La capacité à réfléchir de manière critique à vos sentiments et à déterminer d'où ils proviennent sera essentielle pour surmonter les émotions négatives et les pensées liées au syndrome du nid vide.
Il est également essentiel de souligner que les sentiments liés au syndrome du nid vide sont assez courants. Dans une étude portant sur 1 860 nids vides, 66 % des participants ont admis avoir ressenti un certain niveau de syndrome du nid vide. Ainsi, alors que vous vous sentez soudainement plus seul psychiquement que jamais auparavant dans votre vie, vous n'êtes pas seul dans vos sentiments liés au syndrome du nid vide.
Vous avez reconnu que vous souffriez effectivement d'un certain degré de syndrome du nid vide, mais que faire maintenant ? Vous ne pouvez pas vivre éternellement dans cet espace; ce n'est pas sain. Vous devez prendre des mesures pour passer à autre chose et surmonter vos sentiments, car il y a vraiment de la lumière au bout de ce tunnel.
Vous savez que cela arrive, alors planifiez en conséquence. Apportez de petits et grands changements dans votre vie avant le grand jour du déménagement, de sorte que lorsque vous êtes soudainement seul à la maison, la transition ne soit pas un choc massif pour votre système. Au cours de l'année précédant le départ de votre dernier enfant, essayez de :
En termes simples :ce n'est pas parce que les enfants ont déménagé qu'ils sont partis. La parentalité est un rôle qui dure toute la vie, et cela change à mesure que vos enfants grandissent. Sachez que les enfants auront encore besoin de vous d'une manière totalement nouvelle qu'ils n'ont jamais eu besoin de vous auparavant. Acceptez que le rôle de parent ne se dissipe pas, mais qu'il change et évolue. Avec les enfants quittant le nid, votre rôle pourrait maintenant ressembler à :
La tristesse face au départ des enfants peut conduire à des pleurs. Bien que cette transition de vie puisse justifier des larmes, les pleurs peuvent être problématiques s'ils interfèrent avec votre vie quotidienne. Lorsque vous faites face à vos émotions et aux symptômes du syndrome du nid vide, assurez-vous d'utiliser des outils psychologiques pour vous aider à prendre soin de vous.
C'est la phase de la vie où vous et votre partenaire obtenez un second bail sur la romance. Sortez avec votre partenaire, apprenez tout à son sujet et n'oubliez pas d'être le système de soutien de l'autre pendant cette transition. S'il vous semble un peu étrange ou gênant de vous concentrer soudainement sur votre mariage plutôt que sur vos enfants, c'est tout à fait normal. Soyez patient avec vous-même et les uns avec les autres lorsque vous naviguez dans ces nouvelles eaux. N'oubliez pas que votre relation ne reviendra pas seulement à ce qu'elle était avant les enfants, elle aura l'air différente, mais ce n'est pas nécessairement mauvais. Au fur et à mesure que vous avancez avec votre conjoint, envisagez de créer des liens en :
Vous aviez besoin d'amis de votre mère quand les enfants étaient petits, alors pourquoi n'auriez-vous pas besoin de leur amour et de leur soutien maintenant ? Reconnectez-vous avec vos anciens amis. Déjeunez, partez en voyage ou assistez à un cours ensemble. Toute l'attention que vous accordiez autrefois à vos enfants au quotidien peut maintenant être diffusée à d'autres personnes importantes dans votre vie.
Passer du temps avec des amis n'est pas seulement amusant, c'est la clé du bien-être d'un nid vide. Il a été prouvé qu'un manque de soutien social a un impact négatif sur le bien-être d'un nid vide.
Les signes et les symptômes du syndrome du nid vide peuvent durer des jours, des semaines ou plus. Si vous remarquez que les symptômes que vous rencontrez sont :
...alors il est temps de demander l'aide d'un professionnel. Ce sont des signes et des symptômes de dépression et doivent être traités par un professionnel. Avec une évaluation, un diagnostic et un traitement corrects, vous pouvez surmonter les symptômes du syndrome du nid vide ou d'affections connexes, et commencer à vivre un nouveau chapitre de votre vie.
Le changement est difficile, en particulier les changements drastiques comme vivre soudainement dans une maison qui n'est plus remplie d'enfants. Avec le temps, et avec une pratique et une intention conscientes, vous pouvez apprendre à embrasser cette nouvelle étape de la vie et même à aimer votre nid nouvellement vide. N'oubliez pas que profiter de ce nouveau chapitre de la vie ne signifie pas que vous n'aimez pas vos enfants ou qu'ils ne vous manquent pas. Cela signifie simplement que la vie continue d'avancer et que vous devez rouler avec. Soyez fier de vos enfants et de leur indépendance, et tracez-vous une nouvelle voie, car vous méritez une vie de bonheur.
