De nombreuses études ont montré qu'écouter de la musique peut réduire l'anxiété, stimuler la capacité mentale et améliorer l'humeur en raison de son effet bénéfique sur les substances chimiques du cerveau telles que la dopamine.
La connexion cerveau-musique est associé à une amélioration de la vigilance mentale et de la mémoire, ce qui contribue également à de meilleures performances. Ainsi, bien que beaucoup d'entre nous soient conscients de l'importance d'un bon environnement de travail ou d'apprentissage, cela ne signifie pas nécessairement que la musique doit être désactivée.
Recherche démontre que la musique est un médium puissant et captivant qui parle à nos émotions, affectant notre humeur, notre cognition et notre comportement. Il peut influencer les processus physiologiques qui améliorent le bien-être physique et mental des personnes à toutes les étapes de la vie.
Choisir la meilleure musique pour apprendre une matière
Si vous étudiez, faites des recherches ou apprenez un nouveau sujet tout en écoutant de la musique, l'étude elle-même devient plus agréable et vous pouvez finir par être plus productif. Cependant, il est important que le type de musique que vous écoutez soit soigneusement sélectionné, en fonction de votre tâche à accomplir.
Par exemple, il est généralement conseillé d'écouter de la musique pop entraînante tout en étudiant les arts pour activer le lobe droit du cerveau. Cependant, il est préférable de choisir des chansons plus rythmées pour tout cours ou matière qui utilise le côté gauche du cerveau, comme les sciences et le français.
Dans tous les cas, écouter de la musique d'étude calme est idéal car il aide à empêcher votre attention de vagabonder et vous permet de rester concentré sur votre apprentissage pendant de plus longues périodes.
Genres musicaux qui ont un impact sur le comportement mental
La recherche a identifié l'impact de genres musicaux spécifiques (comme le classique, le rock et le hip-hop) sur les fonctions cérébrales. Certains des meilleurs genres musicaux à écouter en fonction de votre objectif et du type de tâches que vous effectuez incluent :
- Musique classique a longtemps été recommandée comme musique de fond idéale pour l'apprentissage car elle modifie l'humeur et est également censée réduire l'anxiété. Il est particulièrement utile pour créer une atmosphère apaisante, idéale pour les tâches nécessitant un raisonnement approfondi, une planification et la résolution de tâches logiques.
- Musique calme comme les sons relaxants du piano et de l'eau peuvent aider à surmonter le stress ou la tension mentale. Il fait de la musique douce parfaite pour la thérapie en raison de son pouvoir anti-stress. Ceux qui pratiquent la méditation trouvent la musique calme très apaisante. En stimulant l'humeur, la musique calme est également bénéfique pour acquérir l'état mental nécessaire à la recherche.
- Musique ciblée comme une maison ambiante pour le travail ou les études bloque les stimuli distrayants avec un seul stimuli relativement simple, aidant ainsi à améliorer la concentration et l'attention. Il est idéal pour écouter tout en résolvant des équations mathématiques ou en effectuant d'autres tâches nécessitant des calculs précis et une analyse approfondie.
- Musique basse fidélité (lo-fi) est une famille de hip-hop décontracté (également appelé chillhop ) qui offre une bande-son discrète, très apaisante et suffisamment discrète pour améliorer la concentration sur les tâches à accomplir. Il augmente la vigilance mentale, la motivation, l'implication, ainsi que votre vitesse de frappe. Les performances globales seront améliorées et améliorées sans se stabiliser lorsque vous écoutez en lo-fi.
- Musique relaxante (un terme général désignant des genres comme l'électronique, le jazz, le smooth et le post-rock qui se caractérisent par des tempos lents et des ambiances détendues) a tendance à remuer le côté artistique du cerveau et à augmenter la créativité. C'est une option idéale pour les personnes qui étudient les sciences humaines et/ou qui ont besoin de faire preuve d'imagination pour trouver de nouvelles idées.
- Musique entraînante est une bonne idée de vous ressourcer lorsque votre concentration faiblit et que vous commencez à vous sentir fatigué. Lorsque vous écoutez des bandes sonores entraînantes, cela peut considérablement améliorer votre humeur, atténuer le stress et favoriser des sentiments de joie. Les personnes qui cherchent à évoquer des sentiments de bonheur, d'amour, de désir, d'espoir ou de joie peuvent écouter un rythme entraînant et oublier leurs luttes quotidiennes, du moins pour le moment.
Dans l'ensemble, il ne fait aucun doute que la musique peut être un outil puissant pour nous rendre plus heureux et moins stressés. Différents morceaux de musique encouragent diverses parties de l'activité mentale et peuvent stimuler la puissance de votre cerveau, ainsi que s'avérer utiles pour apprendre et mémoriser des informations,
Ainsi, que vous étudiiez ou que vous travailliez et que vous ayez besoin d'augmenter votre concentration, d'améliorer votre humeur ou de stimuler votre créativité, choisir la bonne musique peut vous aider à y parvenir.
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