En naviguant sur YouTube récemment, je suis tombé sur une ancienne vidéo de ma carrière en arts martiaux : mon test de bris de planches. Des élèves plus âgés tenaient les planches que je devais casser.
J'inspire profondément, expire et frappe la première planche : rien ne se passe.
Je me recentre, inspire à nouveau, expire et frappe : toujours rien.
Je saisis alors la planche des mains de l'élève, la retourne et la lui rends. J'inspire, expire... et cette fois, elle se brise net ! Les planches suivantes cassent sans effort.
Qu'est-ce qui a changé entre le deuxième et le troisième essai ? Était-ce mon état d'esprit, ma concentration, ou l'orientation de la planche tenue par l'élève ? Impossible à dire avec certitude. Mais face aux gros titres alarmants sur la pandémie – comme « les 6 à 12 prochaines semaines pourraient être les pires à ce jour » –, cette anecdote m'apporte une leçon précieuse aujourd'hui.
Les adaptations imposées par ces derniers mois sont passées d'imaginatives à frustrantes, puis engourdissantes. J'ai glissé dans des routines peu productives ou saines, alternant humeur plate et pics d'anxiété inexplicables. La plupart des gens autour de moi vivent la même chose.
Pour ceux confinés devant des écrans, où vie pro et perso se confondent à quelques pas de la cuisine, ces habitudes creusent des sillons de stress, de prise de poids et d'irritabilité dans nos esprits, cœurs et corps. Les travailleurs essentiels, confrontés à de nouvelles vagues de COVID, subissent le même fardeau.
Nous avançons tous avec vaillance, maintenant nos liens humains malgré la distance ou l'absence. Mais l'hiver sera long. C'est alors que je repense à ces planches.
En réfléchissant à ces derniers mois, je réalise que le soulagement et le bien-être n'ont pas surgi de révolutions majeures ou d'espoirs vains d'une fin rapide. Ce sont les petits ajustements qui ont ouvert de nouvelles perspectives dans mon esprit et mon cœur.
J'ai fait le tour du pâté de maisons lors d'une pause de 15 minutes entre deux appels Zoom.
J'ai joué aux cartes un soir, au lieu de lancer Netflix.
Je me suis habillé complètement – chaussures incluses ! – pour une journée de réunions virtuelles.
Lors d'un énième désaccord politique avec un proche, j'ai posé une question plutôt que de répliquer avec passion.
J'ai allumé une bougie pendant le dîner.
J'ai envoyé un masque illustré de The Scream à une amie veillant au chevet de son mari à l'hôpital.
J'ai chassé mon brouillard cérébral d'après-midi en adoptant la posture « poupée de chiffon », laissant l'inversion sanguine revitaliser mon cerveau.
Rien d'exceptionnel. Pourtant, en « retournant le tableau », l'obstacle révèle une solution ; mon cœur s'allège et je me sens mieux dans ma peau. De nouvelles voies neuronales s'illuminent. C'est peut-être ainsi que nous traverserons les prochains mois : en initiant de petits changements qui nous élèvent. Et qui sait, peut-être découvrirons-nous que le contentement et le bonheur sont là, en nous, si nous les nourrissons justement. Lorsque la vie reprendra son cours normal, cela pourrait être l'un des cadeaux durables de l'ère COVID.
