La nouvelle année est bien entamée. Alors comment vas-tu? Non, comment allez-vous vraiment ? Alors que la nouvelle année arrive avec l'anticipation d'un nouveau départ, la réalité de la plupart des gens que je rencontre, c'est que le mois de janvier que nous vivons semble être une continuation du décembre que nous avons laissé derrière nous.
Dans mon rôle chez Nexus Family Healing, je travaille en étroite collaboration avec l'équipe du directeur exécutif. Ce groupe de dirigeants est responsable de l'ensemble des fonctions de chacune de leurs agences respectives. Pour dire le moins, ils ont BEAUCOUP sur leurs épaules. L'une de mes principales responsabilités est de m'assurer qu'ils disposent des ressources, des outils et du soutien nécessaires pour atteindre leurs objectifs.
En tant que leader, l'attente de fournir un soutien à l'équipe n'est pas nouvelle. En fait, le désir de vouloir aider et soutenir les autres est un attribut ancré en nous en tant qu'êtres humains. Mais comment cela est-il accompli alors que nous-mêmes luttons peut-être en tant que leaders ?
Si vous avez déjà volé, la démonstration de sécurité obligatoire fournit des instructions dans le cas où les masques à oxygène sont nécessaires. Il est toujours demandé aux passagers de mettre leur masque en premier avant d'aider quelqu'un d'autre. La raison en est simple :vous ne pouvez pas fournir de soutien à quelqu'un d'autre tant que vous n'avez pas d'abord répondu à vos propres besoins. Les compagnies aériennes sont sur quelque chose – c'est la même chose quand il s'agit de bien-être.
Il y a beaucoup de gens qui ont du mal à prendre soin d'eux-mêmes. Vous êtes peut-être l'un d'entre eux. L'idée que vous mettriez l'accent sur vous-même plutôt que sur les besoins des autres peut sembler égoïste - ce n'est pas le cas. Pour être un soutien efficace pour les autres, nous devons d'abord nous assurer que nous apportons la meilleure version de nous-mêmes. Il n'est pas possible de remplir le réservoir de carburant d'une autre personne si le nôtre est épuisé.
Alors que le stress de l'année écoulée se poursuit dans la nouvelle année, il est devenu évident que le chemin que nous suivons ressemble plus à un marathon qu'à un sprint. Une idée fausse courante est que demander de l'aide est un signe de faiblesse. Ce n'est pas. Se donner jusqu'au burnout est une stratégie à court terme qui finira par échouer. Ce n'est pas le moment d'être un martyr car cela entraînera des conséquences négatives pour vous, l'équipe et l'entreprise.
Alors, qu'avez-vous fait dernièrement pour vous ressourcer et faire le plein ? Si vous ne pouvez pas trouver facilement quelque chose, je vous exhorte à agir - littéralement. Bouger le corps en se promenant, en s'étirant, en participant au yoga ou au pilates peut tous faire le vide dans l'esprit. Cependant, ne croyez pas que l'exercice physique est le seul moyen de calmer votre esprit et de faire le plein. L'exercice mental tel que l'imagerie guidée peut également vous donner une pause bien méritée et avoir un impact positif sur votre bien-être.
J'ai un cadeau pour tous les lecteurs. Voici une séance de relaxation rapide de 2,5 minutes pour vous aider à remplir votre réservoir. La seule action requise de votre part est de cliquer sur le lien et de profiter de l'instant présent sans rien penser d'autre que votre respiration.
Donnez-vous la permission de vous détendre et de laisser le poids du monde se décharger de vos épaules pendant un bref instant.
Vous souvenez-vous de tous les défis et difficultés que vous avez rencontrés dans le passé ? C'est à partir de ces expériences que nous avons le choix de devenir meilleur ou amer. En tant que leader, votre attitude envers les soins personnels établit la norme pour votre équipe. Prenez le temps de respirer et de vous réinitialiser parmi les nombreux défis auxquels vous et votre équipe serez confrontés - la santé mentale et le bien-être de chacun s'en porteront mieux. L'épuisement professionnel, le stress accablant et la négativité peuvent paralyser à la fois un individu et une équipe. Prenez soin de vous et voyez cela comme un acte de grand altruisme... car, c'est le cas !
