J'ai un faible pour les enfants aux prises avec une anxiété importante. L'anxiété peut être le sentiment le plus accablant et le plus effrayant. Elle nous amène à imaginer les différentes choses qui pourraient arriver si ce que nous craignons se réalise. Ce sentiment conduit à éviter la chose même que nous devons faire. En n'adoptant pas le comportement nécessaire pour surmonter la peur, nous entretenons la peur dont nous voulons si désespérément nous débarrasser.
En tant que parent, vous devez savoir que l'anxiété est rarement modifiée par les récompenses et les conséquences. C'est parce que l'évitement de tout ce qui cause la peur (un test, les interactions avec les pairs, l'obscurité, etc.) est beaucoup plus renforçant que tout ce que vous pouvez probablement offrir sur le moment.
En tant que parent, votre travail avec un enfant anxieux consiste à l'aider à traverser l'expérience et non à l'éviter. Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais leur capacité à maîtriser leur peur signifie qu'ils devront la ressentir. Dans mon travail avec des parents qui ont un enfant anxieux, il peut être pénible pour eux de voir leur enfant bouleversé. Un élément clé de ce processus consistera à aider votre enfant à comprendre le fonctionnement de l'anxiété. Ensuite, aidez-les à surmonter la résistance qu'ils ressentent et élaborez un plan d'action pour surmonter la peur.
Si vous regardez votre propre vie, je suis sûr qu'elle est remplie de différents exemples de situations ou de comportements anxieux. Vous avez peut-être même évité ces situations effrayantes à un moment donné. Vous vous êtes probablement poussé à agir et à gérer la peur. C'est le même processus que votre enfant doit suivre.
Le vrai courage n'est pas l'absence de peur, c'est ressentir la peur et faire ce que vous craignez de toute façon.
L'anxiété est souvent basée sur une fausse réalité. Nous craignons que le rejet nous rende peu aimables ou que nous fassions une erreur qui nous rende moins que parfaits. La réalité est qu'en tant qu'êtres humains, nous sommes rejetés, nous faisons des erreurs et nous sommes confrontés à un certain nombre de situations où la peur nous dit que nous ne pouvons pas le faire. Le courage, c'est ressentir cette peur et adopter le comportement malgré tout. Presque toujours, l'expérience elle-même est moins effrayante que nous ne le pensions - c'est parce que notre cerveau imagine le pire qui pourrait arriver.
Pour vraiment maîtriser la situation, nous devons nous exposer encore et encore à notre peur. Plus vous faites face à vos peurs, plus l'énergie est retirée de la peur elle-même, ce qui vous permet de faire face à la situation. La plupart d'entre nous n'aiment pas être rejetés, mais avec le temps, vous découvrirez que ce n'est pas la grande chose effrayante que vous avez imaginée.
Donc, s'il y a quelque chose qui cause de l'angoisse dans votre vie ou celle de votre enfant, sachez que la peur est pire que la situation réelle. La pensée du monstre effrayant sous le lit ne nous dérange plus lorsque nous réalisons qu'il n'est pas là et que ce n'est pas vrai.
"Le courage est la résistance à la peur, la maîtrise de la peur - pas l'absence de peur." -Mark Twain
