La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent recommandée pour les enfants, mais de quoi s'agit-il exactement et en quoi consiste-t-elle pour votre enfant ?
La TCC est une approche thérapeutique reconnue qui explore la relation entre pensées, émotions et comportements. Elle aide les jeunes à identifier leurs pensées inexactes ou négatives, pour mieux appréhender les situations difficiles et y répondre de manière plus saine et efficace.
Robyn Huntley, LMFT chez PrairieCare, explique : « Souvent, nous fonctionnons en pilote automatique : émotions, pensées automatiques et réactions s'enchaînent sans pleine conscience. Cela pose problème si ces éléments sont négatifs ou destructeurs. »
Ces pensées négatives automatiques, appelées distorsions cognitives, trompent l'esprit en renforçant émotions et sentiments négatifs, comme des affirmations rationnelles en apparence qui minent l'estime de soi.
Contrairement aux thérapies traditionnelles, la TCC implique une collaboration active entre thérapeute et enfant pour repérer les pensées sources de détresse, les challenger et les reformuler. Un plan d'objectifs est défini, avec des devoirs pour appliquer ces nouvelles stratégies au quotidien.
Les séances de TCC sont structurées et orientées vers des objectifs concrets. Les enfants y apprennent activement de nouvelles compétences cognitives et comportementales. Comme le note Huntley : « Cette méthode est très directive, avec un thérapeute proactif. »
Selon la Mayo Clinic, la TCC suit quatre étapes clés :
La TCC traite de nombreux troubles, des troubles alimentaires aux troubles de la personnalité. En impliquant activement l'enfant, elle réduit la détresse et favorise des comportements fonctionnels. Pour en savoir plus, consultez les ressources ci-dessous.
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