Couper les liens avec un membre de la famille peut être un processus angoissant. Premièrement, ce n'est pas une décision facile à prendre, et deuxièmement, l'incertitude de ce à quoi ressemblera la vie par la suite peut vous amener à avoir des doutes. Savoir si couper les liens avec la famille est la meilleure chose pour vous, et à quoi vous attendre si vous décidez de le faire, peut aider à rendre la route difficile plus facile.
Les gens trouvent que couper les liens avec un membre de la famille qui est toxique est le meilleur pour leur santé et leur bonheur. On estime que 43 % des personnes coupent les liens avec un membre de leur famille à un moment donné de leur vie. Voici diverses raisons possibles pour lesquelles vous pourriez envisager de vous séparer de quelqu'un :
Si vous êtes très déchiré sur ce qu'il faut faire, vous pourriez envisager de demander l'aide d'un thérapeute. Ils sont objectifs mais empathiques et peuvent vous aider à prendre la décision qui vous convient le mieux.
Même après avoir pris une décision qui est finalement la meilleure pour vous, il y aura initialement une période d'ajustement. Savoir à quoi s'attendre pendant cette période peut aider à faciliter le processus. Pour illustrer un peu mieux ce processus, considérez cette vignette d'un client en thérapie; le nom de la personne a été changé pour protéger son identité.
Sally avait un père qui était par intermittence dans et hors de sa vie. Elle souhaitait vivement que ses enfants connaissent leur grand-père. Cependant, il l'avait déçue à maintes reprises, elle n'était donc pas en mesure de lui faire confiance ou de compter sur lui. Sally a décrit son expérience avec lui comme une montagne russe d'émotions, alors qu'elle espérait un père aimant.
Cependant, son comportement lui a montré qu'il n'allait pas changer. Elle se sentait émotionnellement épuisée et déprimée alors qu'elle lui donnait une chance après l'autre. De plus, Sally ne voulait pas que son manque de fiabilité affecte ses enfants de la même manière. Elle a donc décidé de couper les ponts avec lui car "cela affectait tout dans ma vie, mes relations et ce que je ressentais pour moi-même. J'avais besoin de me défendre et d'arrêter de le laisser me traiter comme une ordure."
Après que Sally ait retiré son père de sa vie, elle a ressenti des émotions inattendues. Elle a pleuré la perte de son père comme s'il était décédé. Cependant, Sally a eu plus tard l'idée qu'elle avait raté l'idée d'avoir un père aimant plutôt que de manquer son vrai père lui-même. "Il n'a jamais été vraiment là pour moi en premier lieu. Après avoir coupé les ponts avec lui, je ne pouvais plus me dire qu'un jour nous pourrions avoir une vraie relation. Cela a fait que la réalité s'est installée et j'ai pleuré ma perte."
Le processus de deuil n'est pas linéaire. Vous pourriez vous adapter après un certain temps, mais plus tard, vous ressentirez une résurgence de la tristesse et un sentiment de perte lors d'occasions spéciales comme les anniversaires, la fête des mères ou la fête des pères, ou les vacances.
Sally a également déclaré :"Parfois, je veux juste l'appeler et lui dire à quel point je suis déçue qu'il n'ait jamais fait plus d'efforts pour être dans ma vie."
Si vous prenez la décision de couper les ponts avec vos parents ou d'autres membres de votre famille, vous devrez peut-être accepter que vous ne pourrez jamais leur expliquer en quoi leurs comportements vous blessent. vous devrez trouver des moyens de faire la paix avec le passé par vous-même. De plus, selon le membre de la famille et sa personnalité, essayer de résoudre les problèmes avec lui peut être vain de toute façon, surtout si vous avez affaire à quelqu'un qui est narcissique.
Si vos parents sont mariés et ont une alliance entre eux, couper les liens avec l'un d'eux pourrait signifier couper les liens avec les deux. Le parent que vous voulez toujours dans votre vie peut se ranger du côté du parent que vous coupez. Cela peut vous faire vous sentir encore plus rejeté et blessé.
De plus, couper les liens avec un individu peut entraîner un effet d'entraînement. Parce que les structures familiales malsaines sont fortement entrelacées, lorsqu'une pièce est retirée (vous), cela crée une situation déséquilibrée et inconfortable qui affecte les membres restants à un niveau inconscient. Cet inconfort peut amener les grands-parents, les tantes, les oncles ou les frères et sœurs à tendre la main et à tenter de vous ramener dans votre rôle, ce qui rétablirait l'homéostasie malsaine, mais familière, de la famille. Ou, vous pouvez subir un rejet sévère.
Il peut être utile de vous préparer mentalement à ces coûts de votre décision. En même temps, si la personne que vous laissez dans votre vie était très toxique pour vous, vous constaterez peut-être que vous êtes prêt à assumer les coûts pour le bénéfice d'être globalement plus en sécurité mentalement, émotionnellement et/ou physiquement.
Il peut y avoir une stigmatisation associée à l'éloignement d'un membre de la famille, ce qui a conduit certaines personnes à ne pas se sentir soutenues dans leur décision. Cela peut aussi être la raison pour laquelle on n'en parle pas très souvent. Vous n'avez pas à vous sentir obligé de divulguer quelque chose d'aussi personnel à qui que ce soit. Si vous décidez d'en parler à quelqu'un pour quelque raison que ce soit, assurez-vous qu'il s'agit d'une personne de confiance.
Parce que tant de séparations familiales sont dues à des relations malsaines ou à des abus, de nombreuses personnes ont signalé que couper les liens avait des effets positifs sur elles, comme une plus grande croissance personnelle, la guérison et un bonheur accru.
Gardez à l'esprit que rien de ce que vous décidez n'est gravé dans le marbre, donc si vous choisissez de vous reconnecter mais avec des limites différentes, vous pourrez peut-être le faire si l'autre partie est d'accord.
Décider d'exclure quelqu'un de votre vie est une décision difficile. Tenir compte des coûts, des avantages et des résultats potentiels peut vous aider à vous préparer. Un thérapeute peut vous aider à faire face au processus, ou vous pouvez également demander le soutien émotionnel d'un ami de confiance. En fin de compte, vous devez faire ce qui est le mieux pour votre bien-être.
