La dynamique familiale peut être compliquée et délicate. Si vous avez l'impression qu'un ou plusieurs membres de votre famille immédiate ne vous aiment pas, vous détestent ou vous traitent mal, explorez les raisons possibles de ce comportement. Vous pouvez repartir avec une solution ou une réalisation qui vous permet de mieux comprendre votre situation particulière.
Si votre plus grande question est de savoir pourquoi cela se produit ?, faites un peu de recherche et creusez autour de votre propre vie. Essayez d'être prévenant et passif lors de la collecte d'informations, afin de ne pas créer de nouveaux problèmes.
Avant de partir en voyage pour découvrir pourquoi votre famille vous déteste, considérez la possibilité qu'ils ne le fassent pas. Quelles preuves avez-vous pour soutenir l'idée qu'ils ne vous aiment pas ? Si quelqu'un vous rabaisse constamment ou dit hardiment qu'il vous déteste, c'est une preuve suffisante. Si vous découvrez que c'est plus votre propre sentiment que la façon dont les autres vous traitent ou vous parlent, envisagez de parler à un conseiller qualifié qui peut vous aider à comprendre pourquoi. Si vous trouvez qu'il existe des preuves à l'appui de vos sentiments, passez à l'étape suivante consistant à découvrir la cause première.
Si possible, demandez aux personnes qui, selon vous, vous détestent, d'expliquer pourquoi elles agissent d'une certaine manière ou disent des choses blessantes spécifiques. Selon sa personnalité, quelqu'un qui a un problème avec vous peut vous donner une réponse solide ou peut choisir de vous ignorer. Essayez de demander aux autres membres de votre famille avec qui vous entretenez de bonnes relations s'ils savent d'où vient la dynamique. Posez des questions ouvertes d'une manière calme et sans émotion pour obtenir les résultats les plus honnêtes.
Les questions que vous pourriez poser sont :
Repensez à une époque où vous vous entendiez bien avec votre famille.
De nombreuses personnes expriment leurs doléances sur les réseaux sociaux. Si les membres de votre famille et votre histoire ne veulent pas ou ne peuvent pas vous dire pourquoi quelqu'un vous traite mal, consultez leurs comptes sur les réseaux sociaux. Faites défiler les publications précédentes pour voir si votre nom ou des expressions génériques telles que "un certain membre de la famille" s'affichent. Si vous avez été bloqué sur son compte, vous pouvez demander à quelqu'un qui ne l'est pas de vous laisser le voir. Assurez-vous de ne consulter que les pages et de ne pas commenter ou prendre d'autres mesures qui pourraient aggraver la fracture.
Une fois que vous avez rassemblé autant d'informations que possible, commencez à examiner comment les événements ou les actions sont liés les uns aux autres. Par exemple, si votre sœur a commencé à vous ignorer après que vous vous êtes saoulé et que vous avez vomi sur sa robe de mariée, cela pourrait en être la cause première. Vos liens ne sont peut-être pas aussi évidents que cela, mais si vous regardez bien, vous devriez trouver des informations utiles.
Les émotions peuvent brouiller la clarté des situations de haute intensité. Si vous avez tendance à ne pas vous entendre avec votre famille, ou si vous vous sentez généralement détesté par eux, il est important d'évaluer à quoi ressemblent les situations sans impliquer d'émotions. Pour ce faire :
En regardant uniquement les faits et en supprimant votre réaction émotionnelle, demandez-vous s'il est logique d'avoir l'impression que votre famille vous déteste. Dans certaines situations, les familles peuvent être absolument rejetantes, blessantes et haineuses. Mais parfois, les réponses émotionnelles peuvent obscurcir la façon dont les situations sont perçues. Essayez cet exercice avec quelques scénarios supplémentaires et continuez à vous demander s'il est logique d'avoir l'impression que votre famille vous déteste. Cela vous aidera à trouver les prochaines étapes concernant la façon dont vous souhaitez aller de l'avant avec certaines relations.
Que vous connaissiez ou non la cause de votre dysfonctionnement familial, il est utile de travailler sur l'amélioration de soi et d'étendre les offres de paix. Vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent de vous ou s'ils sont prêts à pardonner les transgressions passées et à recommencer. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, comme être un meilleur communicateur ou une meilleure personne dans l'ensemble si nécessaire. Si votre famille n'est pas réceptive, cherchez d'autres moyens de ressentir un sentiment d'appartenance, comme rejoindre des groupes ou passer des vacances avec des amis proches. Si vous pensez que côtoyer certains membres de votre famille est émotionnellement malsain pour vous, il est important de vous mettre en premier et de donner la priorité à votre bien-être et à votre sécurité.
Bien que chaque personne et chaque famille soient uniques, plusieurs problèmes communs se reproduisent dans les familles qui décrivent leurs relations les unes avec les autres comme dysfonctionnelles.
Si le fait d'être entouré de votre famille compromet votre bien-être mental et physique, il est important de vous prioriser et d'élaborer un plan pour assurer votre sécurité. Vous pouvez :
Si votre famille vous maltraite régulièrement verbalement ou physiquement, il est préférable de vous retirer complètement de la situation. Même si cela peut sembler déchirant et rejetant, assurer votre sécurité est de la plus haute importance.
Parfois, les membres de la famille utilisent une personne comme bouc émissaire. Cela a tendance à commencer très tôt lorsque les enfants sont tout petits. Les rôles familiaux malsains ont toujours une fonction. Dans certains cas, ce rôle assigné aide les adultes en mauvaise santé, généralement les soignants, à libérer ou à éliminer leurs émotions de manière inappropriée, tout en maintenant un modèle familial dysfonctionnel. Par exemple, un enfant peut être le bouc émissaire dans une famille où les parents ne s'entendent pas, mais n'ont pas les moyens de résoudre leurs problèmes à l'âge adulte. Au lieu de cela, cette tension est imposée à l'enfant comme un moyen de garder les parents connectés d'une manière ou d'une autre. Les rôles familiaux ont tendance à rester stables, ce qui signifie que si vous étiez le bouc émissaire en grandissant, vous êtes probablement toujours le bouc émissaire.
Les problèmes familiaux ne peuvent pas toujours être résolus d'eux-mêmes. Si vous vivez des relations familiales malsaines qui ont un impact sur votre vie quotidienne, envisagez de consulter un thérapeute familial. Les membres de la famille peuvent chacun rencontrer séparément le thérapeute, qui peut essayer de rassembler tout le monde lorsqu'ils estiment que le moment est venu de renforcer ces liens. Que vous décidiez de couper les ponts ou de résoudre des problèmes familiaux, donnez toujours la priorité à votre bien-être mental et physique.
