Pendant votre enfance, ou après réflexion à l'âge adulte, vous pouvez ressentir des sentiments de haine envers un ou plusieurs membres de votre famille. Bien qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles cette haine peut se développer, il est important de comprendre pourquoi, afin que vous puissiez commencer à traiter vos pensées et vos émotions de manière saine.
Ce qui mène à la haine varie d'une personne à l'autre. Il n'est pas rare que la haine soit une émotion de surface qui protège le soi des émotions plus profondes et plus douloureuses qui se cachent en dessous, telles que la honte, la haine de soi, le chagrin, la tristesse et le rejet. Mieux comprendre votre haine peut vous aider à commencer à faire face à la situation de manière saine.
Vivre le rejet parental est l'une des situations les plus douloureuses que l'on puisse traverser, que l'on soit un adulte ou un enfant. Le rejet parental peut ressembler à une perte aussi douloureuse que la mort, car en tant qu'êtres humains, nous sommes câblés pour savoir que nous avons besoin de nos parents ou d'un soignant constant pour survivre depuis l'enfance. Le rejet parental peut conduire à des sentiments haineux et peut ressembler à :
Il existe trois principaux types d'attachements malsains. Ceux-ci sont anxieux, évitants et désorganisés. Vivre un attachement malsain avec un parent ou un soignant peut certainement conduire à des sentiments de haine, parmi de nombreuses autres émotions complexes. Toute sorte de bouffée de rejet peut amener un enfant à intérioriser inconsciemment qu'il n'est pas en sécurité, qu'il ne peut pas dépendre de ses soignants pour survivre et qu'il n'est pas aimé. Les attachements malsains ne sont jamais la faute de l'enfant. Souvent, un parent qui a été élevé dans un foyer malsain perpétue sans le savoir le cycle avec ses propres enfants. Les pièces jointes non saines peuvent ressembler à :
Gardez à l'esprit que vous pouvez faire l'expérience d'un mélange de plusieurs types de styles de pièces jointes. Les problèmes d'attachement liés à l'enfance peuvent inonder l'enfant et l'adulte touchés d'émotions intenses qui peuvent sembler sortir de nulle part. Parce que l'attachement est quelque chose de vécu de manière constante à un niveau conscient et inconscient, il peut être difficile de relier vos sentiments actuels de haine à tout ce qui est lié à l'attachement, alors que dans de nombreux cas, l'attachement est au cœur des problèmes parent-enfant, ainsi que des problèmes individuels. .
Des abus physiques, émotionnels, financiers et sexuels continus peuvent conduire à de profonds sentiments de haine envers votre famille. Vous pouvez détester l'individu violent, ainsi que ceux qui ont vu ou étaient au courant de ce qui se passait mais n'ont rien fait pour l'arrêter. L'abus, qu'il se soit produit une ou plusieurs fois, peut laisser le survivant avec une multitude de sentiments qui peuvent contribuer à la haine familiale. Notez que d'autres membres de la famille peuvent participer à l'abus ou le permettre passivement, en fonction de plusieurs facteurs, notamment l'auto-préservation, la peur et la familiarité avec le comportement. Cela peut créer encore plus de tension au sein d'une famille.
Il peut sembler contre-intuitif pour certains de vouloir traiter et surmonter des émotions extrêmement douloureuses. Pour certains, examiner des problèmes douloureux signifie les revivre, éprouver des déclencheurs intenses et devoir faire face à quelque chose qui a mis longtemps à être enterré. Vous ne savez peut-être même pas combien de souvenirs douloureux peuvent faire surface et ce que cela peut vous faire de devoir les revoir. Cela peut sembler incroyablement effrayant, et il est parfaitement normal de se sentir résistant et hésitant à aller de l'avant.
En plus de vous sentir effrayé, vous pouvez vous sentir si frustré et en colère à propos de votre vie et de la vie perçue comme parfaite des étrangers autour de vous, que vous ne pouvez même pas commencer à vous plonger dans votre propre matière difficile. Gardez à l'esprit qu'il n'est pas rare de croire que ceux qui vous entourent ont une vie parfaite et des relations familiales parfaites. Sachez que ce n'est pas vrai. Chacun a ses trucs, et la famille parfaite n'existe pas. Comprendre que ceux qui vous entourent et qui semblent avoir une vie de famille parfaite n'en ont pas peut vous aider à confronter vos propres sentiments à propos des vôtres.
Il peut être difficile pour certaines personnes de reconnaître qu'elles ressentent de la douleur. Ils peuvent croire que cela équivaut à de la faiblesse, et la faiblesse peut être quelque chose qui n'était pas propice à la survie dans votre foyer. Certaines personnes n'ont jamais appris à identifier et à traiter leurs sentiments et leurs pensées de manière saine. Ils ont peut-être eu beaucoup d'exemples malsains de ce à quoi ressemblait la douleur cachée et ne savent peut-être pas par où commencer.
Bien que la plupart des gens n'aiment pas l'idée d'affronter des émotions, des pensées et des souvenirs douloureux en eux-mêmes, le danger de ne pas le faire peut entraîner encore plus de souffrance. Lorsque la douleur est repoussée, ignorée ou engourdie, elle a tendance à s'échapper et à avoir un impact négatif sur d'autres domaines de la vie tels que votre travail, vos autres relations, ainsi que votre vision générale de vous-même et du monde.
L'observation et le suivi de vos déclencheurs peuvent vous aider à vous préparer à des situations où vous pourriez ressentir des pensées et des émotions plus intenses. Savoir ce qui vous déclenche peut vous aider à commencer à mieux vous connecter avec vous-même. Cela vous permet de commencer de manière proactive à prendre des décisions saines pour vous-même lorsque vous rencontrez une personne ou une situation déclenchante. Cela peut signifier que vous quittez complètement la situation, que vous avez des idées pré-planifiées sur ce qu'il faut faire lorsque vous vous sentez déclenché mais que vous ne pouvez pas partir, ou que vous choisissez de ne pas entrer dans une situation déclenchante jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt. Si vous vous sentez très en colère et que vous aviez l'intention de voir un membre de la famille qui vous a déclenché :
Quelle que soit la raison pour laquelle vous ressentez de la haine envers votre famille, elle est valable. Gardez à l'esprit que votre vision de la situation peut sembler différente de la leur et ce n'est pas grave. Ce qui est important, c'est que vous commenciez à reconnaître que vous éprouvez de la douleur associée à une situation continue ou ponctuelle avec votre famille. Permettez-vous de ressentir votre douleur, étiquetez vos émotions et trouvez des moyens sains de traiter votre expérience.
La haine sort rarement de nulle part et si vous ne savez pas pourquoi elle est soudainement là, ou si vous souhaitez un soutien supplémentaire pendant que vous traitez cette situation difficile, vous pouvez contacter un thérapeute ou un conseiller. En fonction de votre situation spécifique, vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien d'autres personnes qui ont vécu des circonstances similaires. Vous pouvez également lire et/ou regarder du matériel de psychoéducation lié à votre expérience spécifique. Si vous êtes un mineur subissant des abus continus et que vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre foyer, appelez la police et/ou informez un adulte de confiance qui pourra vous faire sortir en toute sécurité dès que possible.
Inconsciemment, les enfants ont tendance à intérioriser la police et les paroles de leurs parents ou d'autres membres de la famille. Cette voix intériorisée d'un parent ou d'un membre de la famille, selon les circonstances, peut n'être que négative. Au fur et à mesure que vous devenez adulte, peu importe à quel point vous détestiez, détestiez et étiez dégoûté par certains ou tous ces commentaires, il y a de fortes chances qu'ils aient toujours un impact négatif sur vous, même si vous n'êtes plus autour de la personne qui les a prononcés. Bien que cela puisse sembler intimidant, sachez que vous pouvez créer votre propre voix intérieure et viser à vous débarrasser de la voix malsaine d'un parent ou d'un membre de la famille qui apparaît encore. Pour ce faire :
Bien que cela puisse sembler difficile à faire, réfléchissez aux circonstances qui ont conduit au comportement de votre parent ou membre de votre famille. Les gens ont tendance à répéter des schémas à un niveau inconscient sans avoir aucune idée de ce qui les motive. Donc, si un membre de la famille vous réprimande constamment, il est important de prendre le temps de réfléchir à la raison. Comment ce comportement a-t-il été créé ? Où a-t-il été appris ? Cela ne rend en aucun cas acceptable un comportement abusif, blessant, rejetant ou dédaigneux, mais cela peut aider de savoir que ce que vous vivez n'est pas à cause de qui vous êtes en tant que personne, c'est à cause de ce qu'ils ont déjà vécu avec les autres et sont perpétuer et/ou projeter sur vous.
Si vous détestez votre famille, il est important de prendre le temps d'examiner pourquoi. La haine ne surgit généralement pas de nulle part, donc si vous avez du mal à comprendre vos pensées ou votre processus émotionnel, et/ou si vous pensez à vous faire du mal ou à faire du mal aux autres, demandez de l'aide immédiatement.
