"Je fais une dépression nerveuse."

L'expression n'est pas rare. Il est tellement utilisé que la plupart des gens ne savent pas exactement ce que cela signifie ou s'il y a vraiment lieu de s'inquiéter. Selon Medical News Today, « une dépression nerveuse et une dépression mentale sont des termes désuets décrivant un stress émotionnel ou physique qui rend temporairement une personne incapable de fonctionner dans la vie de tous les jours ».

Les signes et les symptômes d'une dépression nerveuse « varient d'une personne à l'autre et dépendent de la cause sous-jacente. Ce qui constitue exactement une dépression nerveuse varie également d'une culture à l'autre. " Medical News Today les énumère comme les signes et symptômes les plus courants d'une dépression nerveuse ou mentale :

• se sentir anxieux, déprimé, en larmes ou continuellement irritable
• se sentir impuissant, sans espoir et avoir une faible estime de soi
• se retirer ou éviter les situations sociales normales
• horaire de sommeil non réglementé
• alimentation et hygiène malsaines
• difficulté à se concentrer ou à se souvenir des événements de la journée
• se sentir continuellement vidé émotionnellement et physiquement épuisé, souvent sans raison
• manque de motivation et d'intérêt pour les choses
• difficulté à s'entendre avec les autres ou à les tolérer
• pensées suicidaires ou envie de se faire du mal
• bouger ou parler plus lentement que d'habitude
• des flashbacks effrayants, des cauchemars graves et des symptômes de combat ou de fuite, tels qu'un rythme cardiaque accéléré, la bouche sèche et la transpiration, lorsqu'il n'y a aucune menace ou danger

Une dépression nerveuse peut varier en gravité et en durée selon l'individu et la situation. Par exemple, « une panne moins grave qui entraîne une détérioration de la fonction mais pas une perte totale de la fonction peut durer un certain temps avant qu'une personne ne demande de l'aide. Une crise grave, en revanche, peut être plus courte, tandis que la récupération et le traitement prennent beaucoup plus de temps. » Voici les traitements et les préventions possibles présentés par Medical News Today :

• rechercher des conseils, généralement une thérapie cognitivo-comportementale ou une TCC
• parler à un médecin d'antidépresseurs, d'anxiolytiques ou d'antipsychotiques
• essayer de réduire ou de résoudre les sources de stress
• parler avec des amis, des membres de la famille, des partenaires et des colocataires de sentiments gênants
• établir des horaires d'hygiène, de sommeil et d'alimentation sains, et les respecter
• créer un environnement de sommeil sans distraction pour favoriser un sommeil de qualité
• éviter la consommation excessive de caféine, d'alcool et de nicotine
  

Medical News Today note que «la plupart des gens connaissent de temps en temps des périodes de tristesse extrême, d'anxiété et de désespoir, en particulier après des événements très stressants. Mais lorsqu'une personne devient incapable d'accomplir ses tâches quotidiennes, se retire de la société ou commence à envisager de se faire du mal, elle a besoin d'une aide médicale. Des médicaments et des thérapies de gestion existent pour aider à traiter la plupart des conditions médicales associées aux dépressions nerveuses.

Si vous cherchez de l'aide ou si vous avez d'autres questions sur les dépressions nerveuses, contactez votre médecin. Si vous êtes en détresse émotionnelle immédiate, appelez le 1-800-273-8255 24/7. Pour obtenir des informations générales sur la santé mentale et les traitements locaux dans votre région, parlez à quelqu'un du lundi au vendredi de 8h00 à 20h00 HNE au 1-877-726-4727.