Les limites personnelles sont les limites et les règles que nous nous fixons dans les relations. Une personne avec des limites saines peut dire « non » quand elle le souhaite tout en maintenant des relations étroites, honnêtes et positives. Des limites saines sont particulièrement importantes pendant les périodes de stress élevé comme la période des Fêtes. Pour vous aider à établir et à maintenir vos propres limites cette année, essayez ces conseils utiles pour prendre soin de vous tout en entretenant vos relations.
- Connaissez vos limites . Avant de dire "oui" à une demande de temps ou d'énergie, sachez ce qui est acceptable pour vous et ce qui ne l'est pas. Il est préférable d'être aussi précis que possible sur votre volonté d'aider, ou vous pourriez être entraîné dans le piège de donner juste un peu plus, encore et encore, jusqu'à ce que vous ayez donné beaucoup trop et que vous vous retrouviez épuisé et dépassé. /li>
- Connaissez vos valeurs. Les limites de chaque personne sont différentes et elles sont souvent déterminées par leurs valeurs personnelles. Par exemple, si vous mettez la famille au-dessus de tout, cela peut conduire à des limites plus strictes sur le temps qu'une demande peut vous éloigner de votre famille. Souvenez-vous de ce qui est important pour vous et protégez votre temps.
- Écoutez vos émotions. Si vous avez des sentiments d'inconfort ou de ressentiment, ne les enterrez pas. Essayez de comprendre ce que vos sentiments vous disent. Le ressentiment, par exemple, peut souvent être attribué au sentiment d'être exploité. Le temps passé avec la famille et les amis doit être rempli de joie et de sensations de confort; fixez vos limites afin de consacrer votre temps et vos efforts dans une quantité qui vous convient.
- Ayez du respect pour vous-même. Si vous donnez toujours aux autres, demandez-vous si vous vous montrez autant de respect que vous leur montrez. Des frontières trop ouvertes peuvent être dues à des tentatives malavisées d'être aimé en élevant les besoins des autres au-dessus des siens. Pendant les vacances, cela peut se manifester par le fait de se porter volontaire pour cuisiner/cuisiner plus que nécessaire pour les rassemblements, accepter d'assister à plusieurs événements pour faire plaisir aux autres ou ne pas se sentir exclu, ou stresser à propos des cadeaux. Vous pouvez dire "non" et célébrer la saison selon vos moyens.
- Ayez du respect pour les autres. Assurez-vous que vos actions ne sont pas intéressées aux dépens des autres – vos amis et votre famille ont également besoin de limites saines. Considérez ce qui est juste pour tout le monde, compte tenu du cadre et de la relation. Vous ne voulez pas "gagner" au prix d'une relation saine.
- Soyez sûr de vous. Lorsque vous savez qu'il est temps de fixer une limite, ne soyez pas timide. Dites « non » avec respect, mais sans ambiguïté. Si vous pouvez faire un compromis tout en respectant vos propres limites, essayez-le. C'est un bon moyen d'adoucir le "non", tout en faisant preuve de respect envers toutes les personnes impliquées.
- Envisagez une vue d'ensemble. Certains jours, vous donnerez plus que vous ne prendrez, et d'autres jours, vous prendrez plus que vous ne donnerez. Soyez prêt à prendre une vue d'ensemble de vos relations et à voir celles qui vous nourrissent et celles qui vous épuisent. Mais gardez à l'esprit que si vous êtes toujours celui qui donne ou qui prend, il peut s'agir d'un problème que vous pouvez résoudre.
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