Il est difficile et effrayant d'exercer une profession créative à plein temps, cela ne fait aucun doute.
Que vous soyez un écrivain, un peintre, un musicien, un designer ou tout autre créatif, vous souffrirez parfois d'incertitude, de peur et de doute créatifs, en particulier lorsque vous publierez quelque chose de nouveau que vous avez créé dans le monde. Mais, comme le disait la poétesse anglaise Christina Rossetti :« Peut-il y avoir quelque chose de plus triste qu'un travail laissé inachevé ? Oui; le travail n'a jamais commencé.”
Lorsque vous travaillez sur vos projets créatifs, un peu comme l'escalade ou le vélo sur une montagne, vous rencontrerez ce que Steven Pressfield appelle la "résistance" avec un R majuscule. La résistance englobe trois "fléaux psychiques" de la vie créative :l'incertitude de ce que l'avenir nous réserve, Risque de perte ou d'humiliation résultant de vos efforts créatifs, et Doute si l'effort en vaut la peine.
Vous ne vous sentez jamais qualifié à 100 % pour commencer à créer pour la consommation publique. Mais ce n'est pas parce que vous ne vous sentez pas qualifié à 100 % pour créer que vous ne devriez pas le faire.
Le risque que votre travail soit jugé; de vous ridiculiser n'est rien en comparaison de la terreur de l'indécision et du regret silencieux que vous ressentirez lorsque vous regarderez en arrière et réaliserez que vous avez perdu une occasion de faire quelque chose de significatif de votre vie.
Vous ne voulez pas emprunter un chemin de regrets et d'opportunités perdues.
En outre, le jugement de notre travail est une mesure de rétroaction utile. Les créateurs ont besoin de ces commentaires, car ils nous indiquent comment améliorer notre travail ; sans cela, il n'y a pas de vérification du travail terminé.
Ainsi, lorsque ces fléaux de créatifs surgissent et menacent de vous faire dérailler de vos activités, ne les laissez pas vous arrêter. Ne laissez pas la peur du jugement vous arrêter dans votre élan.
Voici ce que vous pouvez faire pour surmonter l'incertitude, le doute et la peur en tant que personne créative :
Ne fuyez pas vos problèmes. Il n'est pas conseillé de faire cela. Au lieu de cela, affrontez vos peurs directement. Ce n'est que lorsque vous faites face à vos peurs que vous pouvez les aborder de manière concluante et ne pas avoir à les revisiter avec la même terreur.
De plus, la peur est un instinct de survie très basique et bénéfique que nous utilisons pour nous maintenir en vie. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose et vous pouvez l'utiliser à votre avantage.
Steven Pressfield, dans La guerre de l'art , explique :
Si la peur, l'incertitude et le doute n'existent pas, alors vous devriez peut-être vous inquiéter. Cela pourrait signifier que vous créez quelque chose qui ne signifie pas grand-chose pour vous, ou qui est devenu cliché. Quelque chose de fade.
Prenez du recul et analysez ce que vous créez. Comment ce que vous faites fonctionne-t-il pour vous ? Pourquoi continuez-vous d'avancer ? Rappelez-vous vos principales motivations. Voir la grande image. C'est important car cela peut apporter de la clarté et dissoudre de nombreuses incertitudes et craintes que vous pourriez avoir.
Si tout devait mal tourner et que vous touchiez le fond, à quel point cela serait-il vraiment grave ? Survivrez-vous ? Pensez-y et vous réaliserez peut-être que vous n'avez rien à craindre. Ce ne serait peut-être pas mauvais après tout, même si cela échouait.
Reconnaissez que même si vous échouez, les échecs et les revers ne sont que des occasions d'apprendre et de faire mieux. Les critiques et les opposants sont également des ressources involontaires qui nous tiennent sur nos gardes et qui nous orientent sur la bonne voie souvent sans le savoir. Ils nous aident à faire mieux et à développer une peau épaisse.
Lorsque vous examinez et défiez vos doutes, vous découvrirez que les pires scénarios ne sont pas vraiment si mauvais, et ils se produisent rarement de toute façon. Comme l'a dit William Shakespeare, "Nos doutes sont des traîtres et nous font perdre le bien que nous pourrions souvent gagner, en craignant d'essayer."
En d'autres termes, nous créons tout le temps des monstres mentaux dans nos têtes qui sont, eh bien, imaginaires. Ils ne sont pas réels.
Les routines et les rituels sont de solides « ancres de certitude » psychologiques. Créez-les et malade avec eux. Ils ajoutent quelque chose de connu et de fiable à votre vie, vous aidant ainsi à surmonter certaines incertitudes.
La volonté pure est une ressource limitée. Il peut s'épuiser lorsque vous comptez trop dessus, ce qui vous fait douter de votre place ou de votre valeur en tant que créatif. Cependant, en transformant les activités créatives en habitudes ritualisées, vous utilisez moins de volonté, laissant plus de place pour faire face à la peur et au doute.
Les routines et les rituels de la vie générale incluent des choses comme quand et comment vous préparez votre nourriture, quand vous faites votre lessive et quand vous vous couchez chaque soir. Les routines et les rituels de la vie créative incluent des éléments tels que l'endroit où vous travaillez, quand vous travaillez, ce que vous faites avant et après le travail et quand vous faites un remue-méninges.
Lorsque vous intégrez des rituels et des routines dans votre vie, vous créez un « socle » psychologique qui peut vous garder ancré et vous empêcher de tourner dans de nombreuses directions.
Les bons amis et mentors peuvent fournir des commentaires et un soutien vitaux, ainsi qu'une inspiration pour surmonter de nombreux doutes et incertitudes potentiellement paralysants qui peuvent survenir. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un ami utile ou un mentor qui vous soutient pour souligner l'évidence et vous sortir d'une situation difficile.
Les mentors sont des personnes expérimentées et accomplies qui peuvent vous inspirer à la fois par l'exemple et par des témoignages personnels. Votre professeur d'art du collage peut être un mentor, tout comme un éditeur particulièrement sympathique et plein de ressources avec qui vous travaillez.
Les amis sont les personnes dont vous appréciez les commentaires et le jugement et auxquels vous faites confiance. Ce sont des personnes qui s'investissent dans votre vie, votre travail et qui sont également dévouées à vous voir réussir. Et voilà, votre partenaire peut aussi être un ami précieux et un mentor.
Ces personnes se réunissent pour créer une «ruche créative» où vous pouvez vous abriter et trouver un jugement et des commentaires constructifs et équilibrés. Les commentaires constructifs sont essentiels à votre réussite en tant que personne créative.
N'hésitez pas à impliquer ceux pour qui vous créez dans le processus de création et de création. Cela vous aidera à savoir ce que veut réellement votre public cible, ce qui fonctionne pour lui, et cela vous fournira d'autres informations utiles au début du processus de création.
Lorsque vous savez exactement ce que les gens veulent et que vous avez intégré leur contribution dans votre création ou votre processus créatif, cela élimine beaucoup de doutes et de peurs et vous redonne le pouvoir, car vous êtes certain du produit que vous expédiez.
Pensez-y, si vous êtes assez certain de ce que les gens veulent ou attendent de vous, cela signifie que vous êtes en mesure de décider de répondre à leurs attentes ou de faire le contraire et de créer quelque chose d'autre pour susciter une réponse différente. Dans ce cas, le pouvoir est entre vos mains.
Une façon d'impliquer les gens dans le processus de création est de créer un « produit minimum viable », une version de base simplifiée, et d'obtenir des commentaires à ce sujet. Utilisez les commentaires que vous obtenez pour créer un autre prototype, le diffuser aux gens et obtenir plus de commentaires. Répétez au besoin.
Cela vous aidera non seulement à améliorer votre produit, mais également à réduire l'incertitude et à renforcer votre tolérance au risque grâce à une exposition répétée aux critiques. C'est une situation gagnant-gagnant pour toutes les personnes impliquées.
Ne prenez pas le processus de création trop au sérieux. Ce n'est jamais si grave.
Lâchez vos cheveux et amusez-vous à créer. Amusez-vous bien. Passez du bon temps à travailler. Et soyez tolérant avec vous-même et avec les autres. Le processus créatif n'est pas censé être stressant; c'est censé être amusant. Se tenir à des normes incroyablement élevées ne cause que du stress et peut même conduire à l'anxiété et à la dépression cliniques.
Brené Brown, PhD, professeure de recherche au Graduate College of Social Work de l'Université de Houston et auteure de The Gifts Of Imperfection , souligne que le perfectionnisme est destructeur. Elle écrit :« J'ai interviewé des PDG et des athlètes primés, et pas une seule fois en douze ans n'ai-je entendu quelqu'un dire :« J'ai réalisé tout ce que j'ai parce que je suis perfectionniste. Jamais !
Ce que Brené et d'autres chercheurs entendent, ce sont des personnes très performantes qui attribuent leur succès à une volonté de gâcher, une volonté d'apprendre de leurs expériences (y compris des échecs) et une volonté de continuer à avancer malgré tout avec une attitude positive et joviale.
Vous n'êtes qu'humain et vous vous tromperez parfois. Donnez-vous la même empathie que vous montreriez à un ami qui dérape. Reconnaissez que la navigation ne sera pas toujours fluide, mais c'est ce qui la rend passionnante. Amusez-vous à faire ce que vous faites et continuez à vous présenter au travail. Rien ne pourra vous empêcher de réaliser vos rêves et la vie que vous désirez. Pas même le doute, l'incertitude ou la peur !
