Que vous soyez un professionnel de la création ou simplement un créatif amateur, les écrivains et tous les autres créatifs sont inévitablement confrontés à des pénuries d'inspiration et de créativité.
Bien qu'il s'agisse d'un problème auquel sont confrontés les artistes et les créateurs de tous les médiums, le défi confronte si souvent les écrivains de tous les genres et de tous les niveaux d'expérience que le terme "bloc de l'écrivain" est utilisé presque de manière interchangeable pour désigner quiconque s'efforce de générer des idées.
Des méthodes telles que le brainstorming, l'écriture libre et la participation aux travaux d'autres écrivains sont toutes présentées comme des remèdes potentiels au blocage de la créativité de l'écrivain. Mais, ces méthodes d'organisation échouent souvent à traiter le moteur créatif du corps, le cerveau.
Même les noms les plus prolifiques de la littérature tels que Léon Tolstoï et Ernest Hemingway ont à un moment ou à un autre été confrontés à cette lutte, et ne sont que deux noms sur une longue liste d'auteurs célèbres aux prises avec le blocage de l'écrivain.
Ces légendes littéraires ont offert des indices parfois vagues et des réflexions inspirantes aux auteurs en difficulté sur la guérison du blocage de l'écrivain, mais la science dure suggère que surmonter les crises créatives peut en fait être aussi facile et simple que faire une promenade dans le parc .
Ce temps que vous passez dans la nature a un effet profond sur le cerveau et sa relation avec la pensée créative. Les personnes qui s'adonnent au plein air créent les conditions mentales nécessaires pour conjurer et surmonter le blocage de l'écrivain.
Le génie artistique est généralement discuté en termes nébuleux ou évasifs, mais il existe en fait un important corpus d'études scientifiques sur le phénomène.
Les neuroscientifiques ont fait des progrès significatifs dans la connexion des processus sous-jacents du cerveau et de la créativité, montrant qu'il s'agit d'un réseau complexe de processus cognitifs, plutôt que du paradigme fatigué et erroné du cerveau gauche/droit.
Tout, de la concentration, de l'humeur, de la résolution de problèmes à la mémoire à court terme, joue un rôle. Passer du temps dans la nature a un effet mesurable sur ces processus individuels, rendant ainsi le cerveau plus apte à surmonter le blocage de l'écrivain.
Des éclats de créativité vont et viennent, persistant souvent dans la mémoire à court terme juste assez longtemps pour que les écrivains les notent pour les développer plus tard. Améliorer la mémoire à court terme est donc vital pour les écrivains qui voient leurs moments de créativité "eurêka" entravés par le blocage de l'écrivain.
Il a été démontré que passer du temps à l'extérieur améliore la mémoire à court terme et stimule également votre pensée créative et votre résolution de problèmes jusqu'à 60 % lorsqu'il est combiné avec de l'exercice. Cela fait de la nature une méthode plus fiable pour guérir le blocage de l'écrivain que de s'asseoir à un bureau en train de réfléchir minutieusement ou d'utiliser d'autres techniques intellectuelles.
Ce n'est pas la seule relation trouvée entre les stimulants de la pensée créative et la nature. La mémoire à court terme, l'acuité mentale et la réduction du stress sont également liées au fait de passer du temps dans la nature.
Les recherches de Ruth Ann Atchley, professeure agrégée de psychologie cognitive/clinique à l'Université du Kansas, ont révélé que ces effets augmentaient lors d'excursions en plein air plus longues, établissant fermement que c'était l'environnement naturel qui améliorait les fonctions cognitives.
À bien des égards, le blocage de l'écrivain est un problème autonome. Les luttes avec la créativité conduisent à la dépression et à l'anxiété, qui à leur tour rendent le processus créatif plus difficile à aborder. En ce sens, l'anxiété et la dépression ne sont pas seulement des symptômes du blocage de l'écrivain, mais aussi des causes. Cependant, les professionnels de la santé mentale et les neuroscientifiques ont montré que les patients qui s'immergent à l'extérieur sont mieux équipés pour gérer ces dangereux tueurs de créativité.
La vitamine D et l'anxiété ont une relation complexe mais bien comprise. Bien que disponible dans une quantité limitée d'aliments, la source idéale de vitamine D du corps est la lumière naturelle du soleil. Ceux qui passent du temps à l'extérieur sont moins susceptibles de souffrir d'une déficience invalidante.
La lumière du soleil joue également un rôle dans la production et la régulation de la sérotonine par le corps, une substance chimique intimement liée à la régulation de l'humeur. Bien qu'elle soit généralement suggérée comme supplément pour favoriser l'absorption du calcium, la vitamine D est un ingrédient nécessaire au bon fonctionnement du cerveau. Il évite l'inflammation dans le cerveau, améliore la fonction cognitive et favorise potentiellement la rétention de la mémoire.
En termes d'anxiété et de dépression, deux partenaires communs du blocage de l'écrivain, ces conditions sont plus susceptibles d'être présentes chez ceux qui souffrent d'une carence en vitamine D. Les effets puissants de la nature dans la lutte contre ces conditions qui entravent la pensée créative sont si puissants que les professionnels de la santé ont choisi de sortir des murs et de l'éclairage stériles du bureau du psychologue et de sortir à l'extérieur lorsqu'ils traitent des patients. Connue sous le nom de thérapie en milieu sauvage.
Les programmes de thérapie en milieu sauvage se sont considérablement développés depuis les années 1990 et sont désormais considérés comme un complément viable aux paradigmes de traitement traditionnels.
Bien que certains des processus de créativité sous-jacents restent mystérieux, il existe plus qu'assez de connaissances scientifiques pour montrer que passer du temps à l'extérieur est un moyen fiable de briser le blocage de l'écrivain.
Non seulement la nature traite les troubles psychologiques qui surviennent lorsque l'imagination ne le fait pas, mais elle crée également les conditions nécessaires dans le cerveau qui favorisent la croissance de nouvelles idées.
Bien que chaque écrivain ait son propre processus pour écrire de nouvelles œuvres, l'effet du plein air sur la pensée créative est enraciné dans la biologie et offre donc un remède universel au blocage de l'écrivain.
Voir également : Plus de personnes retournent à la nature pour l'inspiration créative et la guérison intérieure.
