Beaucoup de gens ont du mal à dire non aux autres quand les « autres » sont des membres de leur famille. Les êtres humains sont programmés pour croire qu'ils doivent intervenir et aider la famille dans le besoin à tout prix. Bien que ce sentiment semble noble et compatissant à première vue, certains membres de la famille sont plus preneurs que donneurs. D'autres sont bien intentionnés mais difficiles à satisfaire, peu importe ce qui est fait pour eux. Cela aide à savoir quand il est temps de dire non aux personnes avec lesquelles vous êtes lié et comment dire non à la famille sans créer de conflits familiaux.
Refuser activement votre aide à quelqu'un avec qui vous êtes lié est une chose difficile à faire. Les gens sont obligés de dire "non" aux membres de leur famille pour diverses raisons, et ce sont quelques-unes des plus courantes qui obligent les gens à utiliser ces deux lettres avec ceux qu'ils aiment.
Vous voulez les aider, vraiment. Vous pouvez voir qu'ils ont besoin de votre aide, et cela vous effraie de penser à la façon dont les choses pourraient aller de travers si vous n'intervenez pas et ne dites pas oui à leurs demandes. Pensez à ce que votre "oui" apporte aux membres de votre famille. Est-ce que cela les aide ou leur permet ? Votre oui les empêche-t-il d'intervenir et de résoudre leurs propres problèmes ? Si oui, un non est probablement nécessaire.
Peut-être dites-vous constamment oui à un membre de votre famille. Il ne semble pas y avoir une semaine qui passe sans qu'ils ne vous appellent et ne vous demandent quelque chose. Si le "oui" devient une perte financière ou émotionnelle constante, vous devez envisager de dire non à la famille à l'occasion.
Vous pouvez demander de l'aide à un membre de la famille à l'occasion, mais vous n'essayez de demander que lorsque vous en avez vraiment besoin et vous essayez de ne pas vous adresser à la même personne pour chaque besoin que vous avez. D'un autre côté, vous avez quelques membres particuliers de la famille qui vont vers vous pour tout. Ils savent que vous ne leur direz pas non; par conséquent, vous devenez le gars de la chute. Il s'agit d'une relation à sens unique. Une personne en profite plus que l'autre, et les relations unilatérales ne sont PAS saines.
Vous tendez souvent la main à un membre difficile de votre famille, pour entendre des commentaires négatifs de sa part. Si vous êtes un membre de la famille utile à quelqu'un qui ne semble jamais satisfait, envisagez de dire non à sa demande la prochaine fois. Ce n'est pas parce qu'une personne vous est apparentée qu'elle n'est pas toxique.
Donc, vous avez considéré l'impact de dire oui et l'impact de dire non, et avez finalement décidé que dire non serait le choix le plus sain. Dire non est inconfortable pour beaucoup de gens, surtout lorsqu'il s'agit de personnes qui nous sont chères, il est donc important de savoir COMMENT dire non sans provoquer de ruptures familiales.
Vous voilà obligé de dire non à votre famille et vous vous sentez mal à ce sujet, et nerveux à l'idée de la façon dont ils pourraient réagir. Commencez la conversation sur une note positive. Si de bonnes choses se sont produites récemment dans sa vie, demandez-lui ce qui va bien. Laissez-les vous dire toutes leurs bonnes nouvelles. Si vous partagez des souvenirs communs ou des blagues à l'intérieur, brisez la glace avec ceux-ci. Commencer ce type de conversation avec un verbiage positif atténuera la tension qui découle du fait de demander des faveurs qui sont refusées.
Plus vous méditez et divaguez, plus vous risquez de revenir en arrière et de retirer votre non, en le remplaçant par un oui réticent. Lorsque vous dites non à votre famille, faites un discours court et doux. Commencez positivement et dites-leur ensuite que vous ne pouvez pas répondre à leur demande.
Il n'est pas toujours facile de demander de l'aide, et bien que vous puissiez penser que ce membre de la famille n'hésite pas à venir vous demander de l'aide, il peut être difficile pour lui de vous demander des choses. Faites preuve d'empathie envers ce qu'ils pourraient ressentir lorsqu'ils demandent de l'aide et essayez de vous mettre à leur place si vous savez qu'ils sont déprimés.
Un non catégorique va passer comme un ballon de plomb par rapport à un non constructif. Dites non, mais aidez à réfléchir à des alternatives à leurs demandes. Peut-être pensez-vous à quelques personnes qui ont un horaire plus flexible que vous, ou à des personnes qui ont des compétences dans le domaine dans lequel votre famille a besoin d'aide. Voici des exemples d'alternatives :
L'honnêteté est vraiment la meilleure politique. Parfois, vous devez dire exactement à votre famille pourquoi vous ne leur donnez pas un oui. Vous ne pouvez pas les aider à bouger parce que vous avez mal au dos. Vous ne pouvez pas emmener les enfants le vendredi parce que c'est le seul jour où vous devez faire une semaine de courses, ou vous ne pouvez pas venir à Noël parce que vous vous êtes engagé à voir d'autres membres de la famille. C'est comme ça, et si ta famille t'aime et te respecte, elle comprendra que tu n'es pas faite de magie, et parfois tu dois prendre soin de toi.
Lorsque les gens vous demandent quelque chose, dire oui est une réaction naturelle. Vous dites oui, puis plus tard vous vous rendez compte que vous avez vraiment sauté le pas et que vous auriez dû dire non. Lorsque quelqu'un vous demande spontanément quelque chose, faites-lui savoir que vous devez consulter votre calendrier et voir si vous pouvez vous engager. Ensuite, rentrez chez vous et réfléchissez aux avantages et aux inconvénients de dire oui ou non et revenez vers eux lorsque vous vous sentez sûr d'avoir pris la bonne décision.
Un SMS disant "désolé, je ne peux pas" ne passera pas aussi bien qu'un appel téléphonique ou une conversation en personne. Les conversations en face à face sont toujours préférables car elles laissent peu de place à une mauvaise interprétation. Un appel téléphonique serait le deuxième meilleur moyen de faire savoir à un membre de la famille que votre réponse est non, et un SMS ou un e-mail devrait être le dernier recours.
Tu sais que ça s'en vient. Vous devrez faire face à la musique et dire au membre de votre famille que vous ne pouvez pas l'aider cette fois-ci, et votre réponse est non. Si vous êtes anxieux face à la rencontre, comprenez que l'émotion est tout à fait normale. Ces conseils rendront votre conversation plus fluide et pourraient atténuer les sentiments d'inquiétude avant votre confrontation.
Trouvez quelqu'un dans votre coin qui n'est pas un ami commun entre vous et le membre de la famille à qui vous êtes sur le point de dire non. Dites-leur la situation, vos pensées et ce que vous pensez dire. Souvent, quelqu'un en dehors de la situation peut offrir une perspective que les personnes impliquées ne peuvent pas voir. Ils pourraient soulever des points de réflexion que vous n'avez pas encore pris en compte.
C'est en forgeant qu'on devient forgeron! Si vous savez que vous allez dire non, répétez le discours que vous avez inventé avant de confronter un membre de votre famille pour lui faire savoir que vous êtes absent cette fois-ci. Vous vous sentirez plus confiant et vous vous en tiendrez à votre réponse si vous pratiquez ce que vous voulez dire.
Vous êtes humain, pas un génie magique dans une bouteille. Ce n'est pas votre travail d'exaucer les souhaits de ceux qui vous entourent. Ne confondez pas le support avec le fait d'être un paillasson. Dites oui lorsqu'il s'agit d'une urgence ou lorsque cela fonctionne avec votre vie et votre emploi du temps, mais sachez que dire non ne fait pas de vous une mauvaise personne. Bien que vous souhaitiez soutenir votre famille et l'aider en toutes choses, sachez quand un "non" est nécessaire et soyez en paix avec votre décision.
