Je viens de terminer une autre semaine pleine de réunions Zoom. Chaque semaine se fond dans la suivante, car mes vues et mon environnement dans mon environnement de « travail à domicile » ne changent jamais. À l'époque où la majorité de nos réunions se déroulaient en personne, des attributs uniques ressortaient, tels que la salle de conférence dans laquelle nous nous trouvions ou qui était assis où. Maintenant, avec très peu d'éléments séparant une réunion de la suivante, je me retrouve à confondre les sujets abordés à chacune (et avec qui). Le format Brady Bunch des visioconférences rend difficile de se rappeler qui était présent, ce qui complique encore les choses lors du suivi.
Cette nouvelle façon de tenir des réunions présente de nombreux avantages :aucun temps de déplacement nécessaire, aucune raison de se disputer l'espace disponible dans la salle de conférence, et la réunion peut être facilement enregistrée et archivée. Un autre avantage que notre équipe a découvert est qu'il « nivelle les règles du jeu » lorsque vous avez tous les participants sur Zoom par rapport à une salle de conférence remplie d'un groupe de personnes avec seulement une ou deux personnes se joignant virtuellement.
Avec autant d'efficacité grâce à la technologie, pourquoi tant d'entre nous se sentent-ils épuisés et fatigués ? Il y a plusieurs raisons en fait, et toutes ne peuvent pas être « blâmées » sur les réunions virtuelles. On dit qu'un problème clairement défini est résolu à 50 %. Examinons donc les facteurs qui peuvent contribuer à notre sentiment de fatigue Zoom et comment nous pourrions les atténuer.
Ces étapes simples minimiseront la fatigue causée par les réunions virtuelles, mais nous devons nous rappeler qu'il existe une multitude de facteurs qui ont conduit à une augmentation des sentiments de stress et d'épuisement dans notre culture. Ces facteurs vont au-delà des réunions virtuelles et incluent la pandémie qui, malgré les nouvelles positives sur les taux de vaccination et la diminution des restrictions, entre dans sa deuxième année d'impact sur des vies. Les sentiments d'isolement, de solitude et de désespoir peuvent consumer nos pensées et éroder notre bien-être. De plus, le barrage quotidien de troubles civils capturés et partagés sur les réseaux sociaux ajoute à la lourdeur que tant de personnes ressentent.
Il est important pour nous de reconnaître la différence entre les situations de notre vie sur lesquelles nous avons un contrôle et celles pour lesquelles nous n'en avons pas. En ce qui concerne la fatigue de Zoom, la bonne nouvelle est qu'il y a de nombreuses étapes sous notre contrôle - parfois, il s'agit de vous programmer une journée sans réunion, d'éteindre votre caméra ou de vous en tenir à un ordre du jour et de garder des notes de réunion claires. Quant aux autres situations de la vie qui peuvent peser lourd sur vos épaules, sachez que des ressources existent pour vous aider à reprendre le contrôle et à retrouver cette paix intérieure. Nexus Family Healing est l'une de ces ressources. Si vous ou l'un de vos proches éprouvez des difficultés, j'espère que vous nous contacterez afin que nous puissions vous aider.
Le réseau d'information sur la santé (SHIN) de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration dispose d'un localisateur d'établissements de santé mentale qui peut également vous aider à trouver des établissements de traitement communautaires ambulatoires, hospitaliers et résidentiels, y compris des services de santé mentale dans votre région.
