Le monde moderne est trépidant et pas toujours propice au repos. Vous devez être stratégique sur la façon dont vous vivez votre vie. Quand vous vous réveillez, quand vous vous couchez, ce que vous faites pendant vos week-ends, comment vous passez du temps avec vos amis, entretenez des relations interpersonnelles avec votre famille, votre conjoint et vos enfants, la liste est longue !
Voici l'idéal :se réveiller à six heures du matin, s'entraîner, prendre son petit-déjeuner avec sa famille, aller au travail, arriver avant cinq heures et accomplir des choses variées jusqu'à minuit, quand vous frappez le sac et recommencez. Avec une bonne alimentation et de l'exercice, de nombreux adultes au-delà de la vingtaine bénéficieront d'un tel programme, d'une efficacité florissante.
Pourtant, vous avez besoin de temps libre, et vous n'allez pas toujours l'obtenir. Les urgences se produisent, tout comme les nuits tardives, les premiers matins et les catastrophes communautaires. Les entreprises coulent, les tempêtes arrivent. Les implications de l'effet domino de tels événements, même dans diverses parties de notre monde moderne, finissent par nous toucher. Nous n'obtenons pas toujours le sommeil ou le repos dont nous avons besoin, mais nous devons quand même être cohérents et actifs.
Il existe de nombreuses façons de garder votre esprit et votre corps sous tension dans des situations normales et extrêmes. l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de boire du café. Certains autres stimulants existent; beaucoup sont illégaux, d'autres sont dangereux. Vous voulez du diabète ? Profitez de ce Red Bull, Rockstar, Monster ou de toute autre boisson énergisante sucrée que vous buvez quotidiennement. Le café est un meilleur choix. C'est le psychoactif le plus utilisé au monde, et il existe des moyens de le maximiser en termes de goût, d'effet et de santé.
Par exemple, avez-vous entendu parler du « café pare-balles » ? Il s'agit d'un type de mélange de café scientifiquement équilibré qui comprend… du beurre. Le café au beurre est connu pour frapper le corps d'une manière qui augmente l'énergie et vous permet d'être en meilleure santé. Différentes façons de faire du café et différents types de café auront différents impacts positifs et négatifs.
Il y a un trou de lapin profond pour plonger ici, mais vous pouvez trouver le voyage agréable. Par exemple, vous pourriez trouver les 10 meilleures cafetières goutte à goutte de 2018 - choisissez judicieusement - Home Grounds propose une liste complète qui peut vous aider à la réduire; mais vous ne voulez pas vous procurer une cafetière que vous ne souhaitez pas utiliser. C'est juste du gâchis !
Une fois que vous avez une bonne cafetière, votre méthode de préparation préférée et le type de grains que vous aimez le plus, votre prochaine étape consiste à comprendre suffisamment votre propre constitution physique pour en profiter correctement. Le café est psychoactif, la caféine étant naturellement présente dans le cerveau et agissant comme analgésique.
Lorsque vous buvez du café, la production naturelle de certains composés par votre cerveau est complétée par de la caféine. Par conséquent, si vous réduisez votre consommation régulière de caféine, vous aurez mal à la tête. En général, ce ne sera pas trop grave, mais cela va vous irriter pendant quelques heures en fonction de la forte intensité de votre consommation de caféine.
Plus vous vieillissez, plus vous devrez y être sensible. De plus, le café agit comme un antioxydant, ce qui signifie que vous aurez probablement un « mouvement » peu de temps après avoir bu une tasse. C'est formidable pour aider votre métabolisme à commencer à fonctionner le matin, et différentes infusions ainsi que les méthodes de préparation seront plus ou moins efficaces ici.
Cela dit, vous devez équilibrer votre alimentation afin de ne pas vous épuiser accidentellement en nutriments vitaux en raison de cette réalité antioxydante. De plus, vous voulez rester hydraté avec de l'eau. En raison des qualités antioxydantes de la caféine et d'autres caractéristiques de son effet sur votre corps par le café, vous pouvez être légèrement déshydraté si vous en avez trop, et ne pas compléter votre consommation avec de l'eau.
De plus, vous devez savoir combien de temps une infusion donnée vous affectera. Ce n'est pas bon d'être debout jusqu'à trois heures du matin tous les soirs parce que vous avez bu une tasse à onze heures. Sachez combien de temps une tasse de café vous gardera alerte. Pour la plupart des gens, c'est environ deux heures. Si vous consommez trop de caféine pendant cette période, vous tomberez dans un léger accident uniquement tamponné par une activité physique stimulant votre esprit ou par plus de café. 
Il existe plusieurs moments idéaux pour prendre un café dans la journée afin de ne pas nuire à votre santé. Le matin avec votre petit-déjeuner, une ou deux fois pendant la journée de travail lorsque cette première tasse s'estompe, et peut-être une après le souper - ne buvez pas une tasse après dix heures ; ou chaque fois que votre coupure est.
Si vous utilisez le bon type de grains, le bon type d'équipement de préparation, le bon type de construction de brassage (café au beurre-café à l'épreuve des balles, expresso, latte, frappé, cappuccino, etc.) et ingérez du café au bon moment, il peut parfaitement augmenter votre énergie selon vos besoins. Idéalement, vous pourriez fonctionner sans aucun stimulant, mais le monde réel n'est pas si pratique. Le café est un moyen sûr, bien utilisé et sain de combler le vide afin que vous puissiez vivre pleinement.
