L'hygiène personnelle est un sujet qui n'est souvent pas abordé au quotidien. En règle générale, l'hygiène est négligée car nous supposons souvent que tout le monde fait les choses de la même manière ou a des niveaux de fréquence similaires. Cependant, l'hygiène peut souvent être le premier signe du début de problèmes de santé mentale.
La dépression, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et les troubles psychotiques sont des exemples de réductions ou de changements importants dans l'hygiène personnelle. De nombreuses personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale notent se sentir dans un brouillard où le suivi des jours devient difficile et où il n'y a pas d'énergie pour se laver, changer de vêtements ou se brosser les dents, et encore moins sortir du lit. Pour certains, cela peut sembler un tel fardeau de se laver, mais rappelez-leur que cela ira beaucoup mieux une fois qu'ils auront fini de se doucher, de se laver les cheveux ou le visage et de mettre des vêtements propres. Prendre soin d'eux-mêmes, ne serait-ce qu'un jour de plus par semaine, peut faire une énorme différence dans ce qu'ils ressentent.
À l'opposé du spectre, certains troubles comme l'anxiété ou le trouble obsessionnel compulsif peuvent entraîner une augmentation malsaine des tâches d'hygiène personnelle. Les exemples ici incluent le lavage répété au point où la peau apparaît à vif, le changement répété de tenues ou le lavage des vêtements, le brossage répété des dents jusqu'au point où les gencives saignent ou le sentiment d'une compulsion à continuer malgré la douleur ou des indicateurs visuels indiquant que le comportement doit être arrêté. Encore une fois, aider l'individu à identifier un programme d'hygiène sain est une première étape positive.
Lorsque les habitudes d'hygiène d'une personne qui vous est chère augmentent ou diminuent, trouver un moyen sûr, positif mais direct de discuter du changement peut aider à soutenir cette personne dans tout ce qui peut se passer. Cela peut aider à créer d'autres soutiens sociaux et ouvrir des voies pour obtenir une intervention précoce pour une personne aux prises avec des problèmes de santé mentale, ou peut favoriser une discussion saine sur d'autres changements que cette personne peut vivre.
Se laver régulièrement, avoir une bonne hygiène dentaire, changer et laver ses vêtements sont quelques exemples de tendances à surveiller. Et rappelez-vous que les directives générales concernant la fréquence, les produits et les méthodes d'hygiène peuvent varier selon les croyances religieuses et culturelles.
Si vous n'êtes pas sûr de la fréquence à laquelle adopter une habitude d'hygiène, contactez un professionnel de la santé, un fournisseur de soins dentaires, un professionnel de la santé mentale ou une personne de confiance dans votre culture pour obtenir des conseils et des conseils.
