Dans l'agitation de la vie quotidienne, prendre soin de notre santé mentale peut facilement se perdre dans le désordre. La santé mentale de la famille est extrêmement importante, surtout en période de stress élevé et de changement.
4 façons de renforcer la santé mentale de votre famille :
- Avoir une communication saine et appropriée : Lorsque les familles peuvent communiquer leurs sentiments et se sentir entendues par les autres membres de la famille, elles sont souvent plus heureuses et en meilleure santé au sein de l'unité familiale. Les enfants se sentent responsabilisés lorsqu'ils sont écoutés et contrôlent les situations appropriées. les enfants réussissent mieux lorsqu'ils ont le choix. Les familles peuvent jouer à des jeux qui renforcent la communication. Jenga peut être d'une grande aide dans les conversations. Écrivez une question sur chaque pièce Jenga, et lorsqu'une personne sort une pièce de la pile, elle doit répondre à la question correspondante. Les questions doivent être fantaisistes et amusantes (par exemple, si vous ne pouviez manger qu'un seul repas pour le reste de votre vie, quel serait-il ?).
- Passez du temps de qualité en famille : Le temps passé ensemble aide à établir des relations et à respecter les membres du foyer. L'heure du repas est un bon début pour créer des liens familiaux solides. Passez vos repas à discuter du déroulement de la journée pour chaque membre de la famille, partagez des expériences positives et autorisez un dialogue ouvert. Une activité stimulante à l'heure du repas consiste à choisir une personne spéciale de la journée et à demander à chaque membre de la famille de dire une chose positive à son sujet. La personne spéciale repartira, espérons-le, avec un sentiment d'autonomie et de bonheur.
- Organisez des soirées amusantes en famille : Les soirées en famille n'ont pas besoin d'être élaborées, mais doivent se concentrer sur le plaisir ! Laissez les enfants choisir des activités - ensemble ou à tour de rôle - pour des soirées amusantes en famille. Ces soirées peuvent être aussi simples que regarder un film, cuisiner, organiser une soirée jeux ou sortir manger une glace. En plus de s'amuser, le but des soirées en famille est de créer des souvenirs positifs et de grandir en famille.
- Vérifiez les relations entre adultes à la maison : Des relations adultes positives modèlent un comportement approprié pour les enfants. Les enfants doivent toujours être traités d'une manière adaptée à leur âge et être tenus à l'écart des problèmes des adultes. Tous les enfants méritent un foyer heureux et sain, plein de rires et d'amour. Les enfants s'épanouissent grâce à des soignants attentionnés et compréhensifs. Les expériences positives renforcent la santé mentale et les relations globales d'une famille.
Les familles peuvent avoir besoin de plus de soutien pour avoir une santé mentale et un équilibre familiaux positifs, que ce soit entre les adultes à la maison ou pour gérer le comportement d'un enfant. La recherche de services auprès d'un thérapeute familial peut aider à assurer des résultats positifs en matière de santé mentale. Un thérapeute familial peut aider à renforcer les relations, à servir de médiateur et à offrir un soutien positif en matière de santé mentale à chaque membre de votre famille. N'ayez pas peur de demander de l'aide pour construire et entretenir un foyer heureux et sain.
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