De nombreuses questions portent sur Juice Plus+, ces compléments alimentaires populaires. Ont-ils un réel intérêt nutritionnel ou s'agit-il d'un simple gadget marketing ?
En France, la consommation de fruits et légumes reste insuffisante. Juice Plus+ peut-il combler ces lacunes et améliorer l'équilibre alimentaire ?
Découvrez dans cet article une analyse détaillée de Juice Plus+ :
Juice Plus+ est une marque de compléments alimentaires présentée par son fabricant comme "le meilleur après les fruits et légumes frais". Fabriqués à partir de jus déshydratés (poudre) d'une trentaine de fruits et légumes, ces produits ne remplacent pas totalement les nutriments naturels, mais complètent l'alimentation quotidienne.
L'entreprise derrière la marque, National Safety Associates (NSA), existe depuis 1970. Initialement spécialisée dans les détecteurs de fumée, elle s'est diversifiée vers les systèmes de filtration d'air et d'eau dans les années 1980. Juice Plus+ a été lancé en 1993 et s'est étendu à plus de 20 pays.
Les produits phares sont des compléments à base de fruits, légumes et baies, disponibles en gélules pour adultes et en gommes pour enfants.
Une boîte Juice Plus+ Complete comprend trois flacons :
Posologie recommandée : 2 gélules par flacon par jour pour les adultes (6 au total, idéalement aux repas) ; 1 par flacon pour les enfants de moins de 13 ans.
Chaque boîte couvre 4 mois (2 flacons par type) et coûte 76,50 € par mois, soit plusieurs centaines d'euros pour la première commande. Des substituts de repas (shakes, barres, soupes) sont aussi proposés, payables mensuellement ou en une fois.
Les gélules contiennent du jus déshydraté de :
Enrichis en calcium, vitamine C, vitamine E, caroténoïdes, fibres solubles (glucomannane), enzymes, probiotiques (Lactobacillus acidophilus) et acide folique. Les dosages exacts ne sont pas publics.
Les allégations de NSA soulignent une augmentation des nutriments sanguins, mais les études sont mitigées.
Une étude de 2007 (60 participants) a montré des hausses : bêta-carotène (+528 %), lycopène (+80 %), vitamine E (+30 %), folate (+174 %). D'autres n'ont pas confirmé (sources). Globalement, des gains sont observés pour bêta-carotène, vitamines C/E et folate, mais ces compléments sont enrichis – des multivitaminés classiques font souvent de même à moindre coût.
Sur l'homocystéine (risque cardiovasculaire) : certaines baisses observées (-37 % vs placebo), mais pas toujours reproductibles ; multivitaminés efficaces aussi (sources).
Résultats mitigés sur hypertension et cholestérol. Lien homocystéine-maladies cardiaques non définitivement prouvé.
Fruits/légumes riches en antioxydants luttent contre l'inflammation (liée à maladies cardiaques, diabète, cancers). Tests in vitro : 1 g de poudre Juice Plus+ équivaut à 10 g de fruits/légumes (source). Résultats humains variables.
Stimulation cellulaire observée (sources), mais pas toujours liée à moins de maladies. Une étude : -20 % d'absences maladie vs placebo (source). Autres neutres. Pas de comparaison avec multivitaminés.
Améliorations en hydratation/circulation (2 études, sources). Vitamines C/E classiques font pareil. Santé gingivale améliorée (1 étude), comme avec vitamines C/E/B/zinc.
La gamme Complete propose substituts de repas (shakes, soupes, barres) : max 2 repas/jour remplacés. Associé à compléments, sport et alimentation équilibrée. Perte due à restriction calorique, non spécifique aux compléments.
Modèle MLM : gains via ventes directes et recrutement. Privilégiez entreprises transparentes, sans vente forcée, avec études indépendantes.
Utile pour booster vitamines/minéraux, mais pas supérieur à des multivitaminés abordables. Ne remplacez jamais une alimentation riche en fruits/légumes frais (5-10 portions/jour, 80 g chacune).
Études souvent sponsorisées par la marque, fiabilité limitée. Nutriments dégradés lors de transformation, d'où enrichissements. Priorisez habitudes alimentaires : fruits/légumes entiers supérieurs (fibres incluses). Économisez : supermarché > boîtes à 76,50 €/mois.
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