Sur internet, on trouve une pléthore de box minceur livrées à domicile. Quand on veut perdre du poids, tout ce choix ne facilite pas la tâche.
Peut-être avez-vous essayé l’une de ces box minceur, pour ensuite vous rendre compte que c’était trop beau pour être vrai.
Mon Panier Minceur est l’un de ces programmes.
En quoi exactement consiste le régime Mon Panier Minceur (aujourd’hui devenu Qilibri) et combien coûte-t-il ? Et a-t-il un intérêt quand on veut perdre du poids ?
C’est ce que vous apprendrez dans cet avis sur Mon Panier Minceur. Poursuivez la lecture pour savoir si ce programme minceur est fait pour vous.
Mon Panier Minceur (devenu Qilibri) est un programme minceur qui offre des repas préparés livrés à domicile toutes les deux semaines. La durée du régime varie de 1 semaine à 4 mois.
Mon Panier Minceur est basé sur les principes de la chrononutrition. Pour résumer, cela consiste à consommer différents types d’aliments selon le moment de la journée.
Le régime Mon Panier Minceur insiste sur la prise du petit-déjeuner et du déjeuner, des repas que l’on saute souvent par manque de temps. Ce programme minceur fournit des plats préparés pour 6 jours par semaine. Le 7 jour, on est libre de manger ce que l’on veut.
Pour les femmes, le programme prévoit 3 repas par jour, pour un total de 1 200 calories. Pour les hommes, l’apport énergétique s’élève à 1 500 calories.
Laissez-moi à présent vous expliquer en détail en quoi consiste ce programme minceur afin que vous sachiez à quoi vous attendre.
Vous voulez essayer Mon Panier Minceur ? Dans ce cas, vous devez d’abord sélectionner votre programme.
Vous choisissez sur le site le programme minceur qui correspond à votre sexe. Le programme pour les femmes prévoit 1 200 calories par jour et le programme pour les hommes 1 500 calories par jour.
En effet, les hommes ont en moyenne besoin de plus de calories que les femmes. Vous pouvez choisir parmi des plats pour le petit-déjeuner, le déjeuner, les collations et le dîner.
Une fois votre commande passée, vous pouvez prendre votre premier rendez-vous avec votre diététicien attitré. Cette personne vous guidera par téléphone jusqu’à la fin de votre programme minceur (y compris pendant la phase de stabilisation).
Normalement, une consultation téléphonique de 20-30 minutes est prévue tous les 15 jours pour discuter plus en détail de vos progrès et de vos résultats. Mais cela peut être adapté selon vos besoins et vos disponibilités.
Toutes les deux semaines, vous recevrez un colis contenant tous les plats dont vous avez besoin.
Voici un exemple de menu pour une journée :
Les fruits, les légumes, le thé et le café ne sont pas inclus. Il faut les acheter soi-même.
Une fois le poids cible atteint, on passe à la phase de stabilisation. La phase de stabilisation suppose de conserver les bonnes habitudes alimentaires que vous avez apprises pendant le programme minceur.
Si vous revenez immédiatement à la mauvaise alimentation que vous aviez avant le régime, vous reprendrez tout le poids perdu en quelques semaines.
En principe, tous les aliments sont à nouveau autorisés, mais il est recommandé de limiter la consommation d’aliments riches en graisses et en sucre. Au cours de cette phase, vous resterez en contact avec le diététicien pour éviter la reprise de poids
Mon Panier Minceur (ou Qilibri), vous donne le choix entre différents abonnements. Vous pouvez réduire les coûts mensuels en optant pour une période d’abonnement plus longue.
En d’autres termes, si vous vous abonnez pour 1 semaine ou 1 mois, vous paierez plus cher que si vous suivez le programme pendant 2 ou 4 mois.
Voici les options d’abonnement actuelles :
Le programme minceur inclut un suivi par diététicien. Cette personne vous guidera par téléphone tout au long du programme.
Un diététicien peut vous soutenir et vous conseiller en cas de problèmes. Il peut vous aider à mieux comprendre vos schémas de pensée pour pouvoir déterminer ce qui vous empêche de perdre du poids de façon permanente.
Penchons-nous sur les principaux avantages et inconvénients de ce programme minceur. Qu’a-t-il de si particulier ? Et quels en sont les inconvénients ?
Mon Panier Minceur vous facilite la vie. Vous recevez vos plats préparés à domicile et il ne reste plus rien à faire.
Soit dit en passant, ce n’est pas tout à fait vrai, car vous devez tout de même acheter des fruits et légumes vous-même pour couvrir vos besoins journaliers. Mais vous voyez ce que je veux dire : il suffit d’enlever le plastique de l’emballage et d’enfourner le plat au micro-ondes. Un véritable jeu d’enfant !
Vous pouvez choisir parmi une grande variété de plats, conçus par les diététiciens de Mon Panier Minceur.
Vous composez votre programme en fonction de votre profil et de vos besoins : objectifs de perte de poids, préférences alimentaires, etc. Si vous avez des allergies alimentaires, il est important de le signaler à temps.
Si vous n’aimez pas faire la cuisine ou les courses, la box mon Panier Minceur / Qilibri peut être une solution.
Tout le monde n’est pas un cordon bleu et on n’a pas toujours l’envie ou l’énergie de passer des heures derrière les fourneaux. Parfois, on veut tout simplement passer à table, et vite ! Dans ce cas, les plats tout prêts peuvent sembler une bonne option.
Ils sont très faciles à préparer. Il suffit de les réchauffer pendant 2 minutes au micro-ondes.
À première vue, la livraison de plats préparés à domicile semble être un atout. Tout le travail vous est épargné. Plus besoin de se demander ce qu’on va bien pouvoir manger.
Mais une enquête du magazine 60 millions de consommateurs, qui a examiné plusieurs box minceur populaires (Comme J’aime , Dietbon, Régime Box, Edel Nutrition et Kitchendiet) montre que celles-ci sont moins saines qu’on ne le pense. Presque tous les plats préparés de ces programmes minceur sont plutôt pauvres en nutriments et extrêmement hypocaloriques. En outre, ils sont hors de prix.
Les carences en nutriments peuvent causer des problèmes de santé à court et à long terme. Après un régime draconien, beaucoup de personnes reprennent rapidement tout le poids perdu.
Tout le monde ne s’extasie pas à la vue de légumes cuits ou d’une portion de fruits. Cependant, manger suffisamment de fruits et légumes est essentiel pour rester en bonne santé.
Ainsi, une étude montre que les hommes qui mangent des légumes trois fois ou plus par semaine ont 41 % moins de risques de développer un cancer de la prostate que les hommes qui mangent des légumes moins d’une fois par semaine (source).
Une autre étude a montré que les femmes qui mangeaient au moins 1 kg de brocoli par mois avaient 40 % moins de risques de développer un cancer du sein que celles qui mangeaient moins de 350 g de brocoli par mois (source).
Il est donc bien regrettable que Mon Panier Minceur ne comporte pas de fruits et légumes frais. Les légumes doivent former la base de l’alimentation. Une telle pratique n’encourage pas à manger plus de fruits et légumes. Après tout, les fruits et légumes représentent un coût supplémentaire.
Les repas en famille sont peut-être la meilleure recette pour encourager à de bonnes habitudes alimentaires et conserver un poids santé.
Selon une étude de l’Université de l’Illinois, les enfants qui partagent cinq repas par semaine ou plus avec leur famille ont moins de risques d’avoir un trouble du comportement alimentaire ou d’être en surpoids (source).
Manger n’est pas qu’une question de survie : c’est aussi un acte social. Les repas sont bien plus agréables en famille ou entre amis. Cuisiner et manger ensemble encourage à manger plus lentement et à savourer les aliments.
Avec les repas préparés pour une personne, tout l’aspect social disparait. Et c’est bien dommage, car il est bien mieux de faire participer toute la famille aux bonnes habitudes alimentaires.
Le programme Mon Panier minceur coûte en moyenne 400 € par mois (selon l’abonnement choisi). C’est une coquette somme pour une seule personne.
Vous avez des enfants et un partenaire ? Dans ce cas, il faudra bien continuer à faire les courses pour eux. Non seulement vous dépenserez plus d’argent, mais en outre, cela vous demandera plus d’énergie car il vous faudra cuisiner séparément.
Pour éviter d’avoir à cuisiner vos repas séparément, il est important d’impliquer votre famille. Comment ? En ayant une alimentation saine et variée dont toute votre famille pourra profiter.
Le régime Mon Panier Minceur / Qilibri est basé sur les principes de la chrononutrition. Selon la chrononutrition, il est essentiel de manger les bons aliments au bon moment.
Mais cela n’a jamais été prouvé scientifiquement. Aussi, manger le soir ne fait pas grossir.
Le problème, ce n’est pas l’heure à laquelle on mange : ce sont les calories en trop que l’on consomme quand on grignote sur le canapé. Le moment où l’on mange n’a pas d’importance.
C’est le type et la quantité d’aliments que vous mangez et votre degré d’activité physique pendant la journée qui déterminent si vous maigrissez ou grossissez.
Vous recherchez des témoignages et des avis sur Mon Panier Minceur / Qilibri ? Dans ce cas, vous avez frappé à la bonne porte !
Voici quelques avis de personnes qui ont suivi ce programme minceur par le passé :
En général, on se lance dans un régime temporaire du type Mon Panier Minceur / Qilibri dans l’espoir de perdre ses kilos en trop.
Le seul problème est que les résultats d’un tel régime ne durent pas. Dès qu’on arrête ces plats préparés, on reprend du poids.
Et la raison est simple : un tel régime n’implique pas un changement profond des habitudes alimentaires. On ne prend pas l’habitude de cuisiner des plats à partir d’aliments naturels et non transformés.
On se lance dans un régime temporaire comme Mon Panier Minceur dans l’espoir de maigrir sans regrossir une fois le régime terminé. Mais la seule façon d’y arriver serait de continuer à suivre le programme minceur à vie. Ce qui, bien sûr, n’est pas réaliste.
Comment éviter de tomber dans le piège de ces fabricants qui promettent toutes sortes de miracles ? Le secret est d’adopter un mode de vie sain et de bonnes habitudes que vous pourrez observer toute votre vie. Je me réfère au régime pauvre en glucides (low carb). En effet, un régime pauvre en glucides est une méthode de perte de poids plus efficace qu’un régime hypolipidique (source, source).
Vous voulez une alimentation savoureuse ET diététique qui favorise la combustion des graisses ? Sans dépenser une fortune chaque mois dans des plats ultra-transformés et insipides ? Dans ce cas, je vous conseille de lire mon article complet sur le régime low carb.
Dans cet article, vous découvrirez pourquoi le low carb est une alimentation qu’on peut conserver à vie, dont toute la famille pourra profiter et qui vous dispensera des plats préparés ultra-transformés. Vous n’en reviendrez pas des résultats !
