Lorsque « informé des traumatismes » est le cri de guerre des organisations de santé mentale, notre temps ensemble commence souvent par la question « Comment allez-vous ? » Comme une vraie réponse est encouragée, l'expression sur les visages des gens est souvent ambivalente. Une connexion authentique au sein de nos contextes professionnels peut avoir ses tensions, en particulier maintenant que le stress, l'inquiétude et l'anxiété énormes nous envahissent sous tous les angles - mondial, national, local et dans nos propres foyers. Une autre saison des fêtes en ces temps incertains peut apporter plus de pression et une fatigue énorme.
Lorsqu'on vous demandera au travail "comment vous sentez-vous", dans quelle mesure serons-nous francs, étant donné que nous sommes si nombreux à lutter en ce moment ?
En pensant à ma propre réponse, j'ai tendance à voir mes sentiments désagréables comme des problèmes à résoudre, un contretemps à mon objectif de satisfaction et la paix dans ma propre peau. Comme vous pouvez l'imaginer, j'ai plein de problèmes à résoudre quand je regarde mes sentiments de cette façon !
Beaucoup de personnes parmi les plus sages ne voient pas du tout la détresse de cette façon. Le but, comme le dit Michael Brown, n'est pas de se sentir bien mais de devenir bon dans ses sensations.
Je garde des livres de Pema Chodron sur ma table de chevet afin que son conseil de se pencher sur les sentiments plutôt que de les combattre puisse s'infiltrer dans mon cerveau pendant que je dors. Je me surprends également à relire cette citation de Geneen Roth pour me rappeler cette vérité :
"Tout ce que tout sentiment veut, c'est être accueilli avec tendresse. Il veut de l'espace pour se déployer. Il veut se détendre et raconter son histoire. Il veut se dissoudre comme un millier de serpents qui se tordent et qui, d'un coup de gentillesse, deviennent des brins de corde inoffensifs."
Conseil pas facile à prendre. Mais, chaque fois que je peux me résoudre à le faire, passer de la pensée de mes sentiments à quelque chose de moins pénible pour les laisser se déployer pleinement est très prometteur pour mon état mental général. Permettre à mes sentiments de respirer un moment tranquille où ils peuvent s'exprimer s'avère un moyen puissant de les traverser plutôt que de construire un mur pour les contenir.
Alors, les vacances vous apportent-elles des « cadeaux » émotionnels comme elles le sont pour moi ? Vous vous sentez responsable du bonheur des autres ? Vous essayez de créer des vacances parfaites ? Ému par d'autres qui ne voient pas le monde comme vous ? Moi aussi. Voyons si nous pouvons déballer certains de ces cadeaux et les laisser se déplacer à travers nous, peut-être dans l'éther. Nous pourrions constater que certains d'entre eux ne nous appartiennent pas après tout.
