Vous n'avez jamais réalisé la différence entre ces deux fruits

Elles sont toutes les deux petites, sucrées et délicieuses, alors les mûres et les framboises noires sont-elles identiques ? Non. "Blackberry" n'est pas seulement un moyen plus rapide et plus facile de dire "framboise noire". Ce sont en fait deux types de baies différentes. Colorez-nous surpris !

Voici comment les différencier

• Cela peut sembler évident, mais si ce que vous avez ressemble à une framboise, mais qu'il est noir, c'est une framboise noire. Comme les framboises rouges, les framboises noires ont un centre creux et de minuscules "poils" à l'extérieur.
• Si votre baie a un noyau blanc ou vert là où elle était attachée à la tige, et une chair lisse et brillante, c'est une mûre.
• Les mûres ont tendance à être plus grosses que les framboises noires.
• Dans un test de goût côte à côte, vous devriez constater que les framboises noires sont plus sucrées tandis que les mûres sont plus acidulées.

Pour améliorer votre santé, choisissez les deux

Toutes sortes de baies obtiennent des étoiles d'or pour leurs bienfaits pour la santé - ce sont des centrales nutritionnelles. Et les mûres et les framboises noires méritent leur excellente réputation. Une tasse de mûres ou de framboises noires contient 8 grammes de fibres et environ la moitié de la vitamine C dont vous avez besoin quotidiennement. Les fibres sont liées à une multitude d'avantages pour la santé, y compris un risque moindre de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et de certains troubles digestifs. Et la vitamine C aide toutes les parties de votre corps à se reconstituer et à guérir.

Les framboises noires contiennent des antioxydants et peuvent aider à combattre l'inflammation. Ils peuvent également aider à améliorer votre taux de cholestérol et à ralentir le développement des maladies cardiaques. (Voici d'autres aliments sains pour le cœur que vous devriez toujours avoir sous la main.)

La vitamine K contenue dans les mûres peut aider à maintenir la solidité de vos os, et ses niveaux élevés de manganèse peuvent aider à contrôler votre tension artérielle.

Ouah! Parlez de beaucoup d'avantages. Découvrez comment l'ajout de baies à votre petit-déjeuner peut vous aider à perdre du poids.

Emballez vos repas d'été avec de délicieuses baies

Bien sûr, toutes sortes de baies sont toujours un régal en elles-mêmes, garnies de crème fouettée ou servies avec vos céréales de petit-déjeuner préférées. Mais il y a tellement plus que vous pouvez faire avec des framboises noires et des mûres. Commencez par consulter nos recettes santé préférées pour toutes sortes de baies. puis passez à nos desserts plus gourmands. Ensuite, ne manquez pas les 10 fruits les plus sains pour votre corps.