Le Dr Nowzaradan est devenu célèbre dans l'émission My 600 lb life, mais le médecin sensé est loin d'être un faiseur de miracles.
Le plan de régime du Dr Now est un régime strict de 1200 calories que les patients doivent suivre avant d'effectuer toute chirurgie de perte de poids.
Mais est-ce que n'importe qui peut suivre ce plan de repas très efficace tout au long de son parcours de perte de poids ? Lisez la suite pour le savoir.
Le régime du Dr Nowzaradan est destiné aux personnes qui souhaitent poursuivre une chirurgie bariatrique. Il s'agit d'un régime alimentaire destiné à perdre du poids et à établir de saines habitudes alimentaires qui se poursuivront après l'opération.
Beaucoup pensent que le régime de 1200 calories est en partie un test que le Dr Now utilise pour tester l'engagement de certains de ses patients souffrant d'obésité morbide.
Ce n'est pas le régime alimentaire idéal pour quiconque n'est pas obèse morbide pour perdre du poids rapidement.
Oui, Dr. Nowzaradan Diet peut vous aider à perdre du poids. Mais il est spécialement conçu pour ceux qui ont besoin d'une intervention chirurgicale.
Le régime du Dr Nowzaradan est un régime strict et spécialisé explicitement conçu pour chacun de ses patients.
Le régime de 12 000 calories du Dr Nowzaradan se concentre sur l'enseignement d'habitudes saines et l'établissement d'une meilleure relation alimentaire.
Cela peut aider les patients à perdre du poids en tant que condition préalable à la chirurgie et leur apprendre à ne pas en reprendre à l'avenir.
Les aliments interdits dans le régime du Dr Nowzaradan sont les produits raffinés, les aliments riches en sucre et les aliments riches en matières grasses. Ils dressent une longue liste de non stricts à un régime de 1 200 calories.
Certains sont assez évidents, tandis que d'autres peuvent vous surprendre. De nombreux aliments interdits sont ce qu'il appelle des aliments déclencheurs, ils sont donc évités pour éviter les spirales ou les boulimies.
Jetez un œil à la liste des aliments interdits du Dr Now et voyez comment certains d'entre eux pourraient nuire à vos progrès.
Tous les aliments à faible teneur en glucides, en matières grasses et en sucre sont autorisés dans le dr. Régime Nowzardien. La liste des aliments que vous ne pouvez pas manger est assez stricte et longue.
Les plats recommandés pour le petit-déjeuner comprennent du fromage cottage faible en gras en portions contrôlées, du yogourt grec nature, des flocons d'avoine, des blancs d'œufs, de la saucisse de dinde, des haricots ou du pain de blé entier.
Le dîner et le déjeuner comprendront un mélange sain d'aliments comme des légumes féculents, des salades sans vinaigrette, de la charcuterie, des protéines maigres cuites au four, grillées, grillées ou du thon en conserve.
La stratégie diététique du Dr Now permet à ces produits :
La chirurgie comporte toujours un risque inhérent. Ce risque est beaucoup plus élevé lorsque le patient est obèse morbide.
Le régime de 1200 calories du Dr Now est conçu à la fois comme preuve de l'engagement du patient à changer sa vie et chaque livre perdue sur le régime réduit son risque sur la table d'opération.
Le régime à 1200 calories est un régime riche en protéines axé sur le contrôle des portions et la consommation d'aliments entiers et naturels.
Cela est dû à la croyance du Dr Now selon laquelle une grande partie de l'obésité est due aux aliments transformés préemballés répandus dans les supermarchés modernes.
Le régime du Dr Now recommande de perdre du poids en essayant d'éliminer les collations de votre routine quotidienne.
Des recherches ont montré que manger fréquemment peut entraîner une glycémie élevée et une rétention de poids autour de la taille. [1]
En se concentrant sur trois repas carrés avec un contrôle approprié des portions, le régime à 1200 calories crée des habitudes pour maintenir le poids.
1200 calories sont nettement moins que ce que la plupart des gens ont l'habitude de manger en une journée.
Ce déficit prouve le dévouement à la perte de poids et une base solide pour perdre du poids avant la chirurgie. Le régime alimentaire est rendu possible par la teneur élevée en protéines des repas recommandés, aidant les patients à se sentir rassasiés plus longtemps. [2]
Autres régimes :
Nous savons maintenant ce qu'est le régime alimentaire du Dr Nowzaradan et à qui il s'adresse. Regardons ce que nous savons de ce que les patients suivant ce régime pourraient manger.
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, le Dr Now recommande de ne pas grignoter, et donc si possible, la plupart des utilisateurs devraient éliminer cette section.
Nombre total de calories au petit-déjeuner : 405
Nombre total de calories au déjeuner : 350
Nombre total de calories au dîner : 280
Nombre total de calories en collation : 135
Nombre total de calories quotidiennes : 1170
À moins que vous ne souffriez d'obésité morbide et que vous envisagiez une chirurgie du système de bande abdominale ou des mesures drastiques similaires, je ne pense pas que le régime alimentaire du Dr Nowzardan vous convienne.
Cela dit, vous pouvez obtenir de précieux conseils à appliquer à votre plan de vie sain.
Les meilleurs exemples de changements faciles et notables à apporter seraient d'utiliser du yogourt grec au lieu de sucré, car l'élimination du sucre peut vous aider à vous sevrer des fringales de malbouffe.
Il a également interdit catégoriquement les pommes de terre car elles agissent presque comme un déclencheur pour les aliments ou les comportements les plus problématiques.
Il s'agit d'un régime strict, mais il est également important de noter qu'il est hautement individualisé et adapté à chaque personne au régime.
C'est pourquoi vous ne pouvez pas trouver de lignes directrices précises pour le régime alimentaire en ligne.
Parce qu'il ne s'agit pas d'un gant unique, la seule façon d'obtenir un programme similaire est de passer par votre propre nutritionniste.
Y a-t-il des conseils du régime Dr. Now qui ont fonctionné pour vous ?
Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.
Références :
