Le pouvoir de vos mots

Les mots sont puissants. Et les mots que vous vous dites ont le pouvoir de vous faire avancer ou de vous abattre. Les affirmations sont des déclarations positives qui peuvent modifier votre discours interne et vous motiver à changer ou à agir. En prononçant des phrases motivantes et stimulantes, vous pouvez modifier vos comportements et vos perspectives, renforcer votre confiance en vous et réinitialiser votre façon de penser.

Par exemple, vous pouvez vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous. Peut-être vous dites-vous des choses comme :« Ils me jugent », « Je ne suis pas assez intelligent/assez bon », « Tout le monde me regarde ou se moque de moi… » Ces pensées négatives ont le pouvoir de vous faire sentir mal et d'avoir un impact significatif votre perception de vous-même et votre santé.

Utilisez des affirmations avant de vous retrouver dans cette situation ou au moment où des pensées et des sentiments négatifs surgissent.

Une affirmation ici pourrait être :

• "Je suis plus que le jugement des autres."
• "La seule opinion qui m'intéresse est la mienne."
• "Je suis intelligent. Je suis assez."

Vous pouvez essayer d'écrire des affirmations dans un journal ou sur des notes autocollantes où vous pourrez les lire tous les jours. Ou, choisissez un mantra pour la journée et dites-le dans le cadre de votre routine matinale. Une bonne façon de commencer est d'utiliser le temps que vous passez à vous brosser les dents pour réfléchir et répéter vos affirmations dans votre tête. Une pensée affirmative est également toujours bien associée à une inspiration profonde et à une expiration relaxante.

Les affirmations peuvent inclure des citations qui vous inspirent, des expressions de gratitude ou peuvent être directement liées à des choses avec lesquelles vous luttez. Pensez à ce que vous pourriez dire pour avoir un impact sur votre amour-propre et votre confiance, votre résilience et changer vos pensées négatives.

Si vous avez encore du mal à identifier une affirmation qui résonne en vous, essayez une recherche sur Internet pour "affirmations" ou essayez une application comme ThinkUp pour une inspiration quotidienne.

Certains de mes favoris sont :

• Je suis reconnaissant pour les relations positives dans ma vie.
• Je m'accepte et m'aime pour qui je suis.
• Ma santé mentale est une priorité.
• Je respire la confiance et expire la peur.
• Je suis autorisé à être un travail en cours.

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