Nous savons tous que le désencombrement peut être accablant. Mais ce n'est pas obligé ! Il existe de nombreuses méthodes pour désencombrer votre espace qui peuvent vous aider à vous concentrer et à contrôler, à réduire l'anxiété et à améliorer votre humeur.
Une méthode que j'ai trouvée la plus utile pour organiser mes espaces est celle de la méthode KonMari de Marie Kondo, une consultante japonaise en organisation. Vous souvenez-vous d'avoir entendu le terme «susciter la joie» il y a quelques années? Oui, c'est elle !
Cette méthode utilise l'idée que si un objet ne suscite pas de joie en vous, vous n'avez pas besoin de le garder. Cela semble simple, non ? L'organisation et le désencombrement ne sont pas toujours faciles à faire. Il y a un sens et des souvenirs derrière les choses que nous possédons, ce qui peut rendre difficile le lâcher prise. C'est à ce moment-là que vous demander si cela «suscite de la joie» ou «vous émeut» peut être utile. Un objet que vous avez gardé pendant des années et qui a été rangé peut ne pas vous donner l'impression qu'il l'a fait le jour où vous l'avez eu. C'est bon! Il est normal de laisser tomber des choses que nous aimions autrefois ou que nous ressentions à l'aise, mais qui ne nous servent plus de cette façon. Plus facile à dire qu'à faire!
Le désencombrement n'est pas seulement un processus physique, c'est émotionnel. N'oubliez pas de faire ce que vous pouvez tout en reconnaissant et en acceptant les émotions qui surviennent lors du processus de désencombrement.
Vous vous demandez peut-être :« Par où commencer ? Peut-être n'avez-vous qu'une seule pièce qui est écrasante ou peut-être souhaitez-vous organiser tout votre espace ; Dans tous les cas, il est important de se rappeler de commencer petit et de choisir une catégorie à la fois. Choisissez une catégorie telle que des vêtements ou des papiers ou une petite pièce et commencez par là. La clé pour ne pas être submergé est de ne pas prendre plus que ce que vous pouvez gérer mentalement. La dernière chose que vous voulez faire est de vous sentir plus stressé ou anxieux pendant ce processus. Au début, peut-être que tout ce que vous pouvez gérer est de rassembler les éléments que vous souhaitez parcourir. Et un jour plus tard, vous pouvez commencer à parcourir chaque élément. C'est bien de prendre son temps et de faire des pauses. Il peut être utile de penser au résultat final et à la façon dont le fait d'avoir moins d'encombrement ou moins à faire à chaque fois que vous nettoyez pourrait améliorer votre vie.
Si vous êtes comme moi, vous pourriez vous lancer dans une tâche et être distrait par une autre qui a retenu votre attention en cours de route. Pour vous aider à rester concentré, réglez une minuterie et travaillez à désencombrer une zone pendant le temps imparti. Donnez-vous 15 minutes pour organiser votre salle de bain ou pour récupérer la cuisine. De cette façon, vous ne vous perdrez pas dans trop de tâches et vous vous sentirez accompli lorsque vous terminerez ce que vous avez commencé.
Impliquer les autres dans le désencombrement peut également faire une grande différence, non seulement en ce que vous n'aurez pas à nettoyer chaque espace vous-même, mais en ce qu'ils peuvent vous aider à surmonter les émotions de garder ou de vous débarrasser des objets. En ce qui concerne la santé mentale, la dépression, l'anxiété ou d'autres diagnostics peuvent rendre plus difficile le processus de désencombrement. Encore une fois, n'oubliez pas de commencer petit et de faire ce que vous pouvez quand vous le pouvez.
L'un des sentiments les plus courants lors du désencombrement est la culpabilité. C'était peut-être un cadeau d'un être cher, un souvenir d'un endroit où vous êtes allé ou un article qui vous a réconforté. Bien qu'ils vous aient autrefois fait vous sentir en sécurité ou vous aient rappelé un souvenir que vous avez créé, vous n'avez pas à le garder pour toujours et il est normal de ne plus en vouloir. En même temps, si vous tombez sur un objet qui a encore du sens pour vous, même si vous l'avez depuis des années, vous pouvez le garder.
N'oubliez pas d'être doux avec vous-même pendant le processus de désencombrement. Cela peut sembler écrasant et émouvant, mais n'oubliez pas de faire une chose à la fois, de vous fixer des objectifs réalistes et d'aller à votre rythme. Contactez un thérapeute, un service d'organisation ou un proche si vous avez besoin d'aide dans le processus. Tu n'es pas seul!
