La Fête du Travail est passée, marquant pour beaucoup la fin symbolique de l'été. Pourtant, il nous reste encore quelques semaines de soleil et de températures douces avant l'arrivée de l'automne. Cette période me pèse toujours, avec l'approche inexorable de l'hiver. Cette année, je choisis de terminer l'été sur une note de gratitude, en atténuant mon appréhension face aux mois froids et sombres.
Si comme moi vous appréhendez le changement de saison, ces pratiques conscientes pourraient vous aider à cultiver la gratitude et à aborder l'automne plus sereinement. Voici ce que je mets en œuvre :
Même par temps capricieux, saisissez l'occasion pour apprécier un aspect de la météo. Je savoure la chaleur du soleil pour travailler dehors l'après-midi, la brise fraîche du soir qui permet de dormir fenêtres ouvertes, et les jours de pluie pour leur calme apaisant et le doux bruit des gouttes.
Lorsque je regrette les occasions manquées, je respire profondément et me concentre sur mes accomplissements estivaux, source de fierté et de joie. Pour le reste, je planifie des activités adaptées à l'automne ou l'hiver, comme repeindre la chambre d'amis.
Je programme des tâches reportées de l'été, mais aussi des plaisirs automnaux uniques : troquer le maillot contre un pull douillet, cuisiner avec des pommes fraîchement cueillies, ou profiter d'un agenda social plus léger.
Grâce à ces habitudes mindful, je souhaite (et vous aussi) un adieu reconnaissant à l'été et un accueil chaleureux à l'hiver.
