Tout le monde adore les trempettes ranch, et je vais alléger cette trempette préférée pour la rendre encore meilleure ! L'utilisation de yogourt grec rend cette trempette ranch plus saine et plus légère !
Vous souvenez-vous de la pizza rectangle à l'école primaire ? Je peux encore le goûter si j'y pense. Et je me souviens aussi VIVEMENT que beaucoup de gens l'ont trempé dans une sauce ranch.
Je pensais que c'était si grossier! Mais a chacun le sien.
Que vous aimiez tremper votre pizza dans du ranch ou l'utiliser pour les ailes et les légumes à la place, le ranch est sans doute la sauce à salade et la trempette d'apéritif les plus populaires.
Mais ce n'est pas le plus sain, alors nous allégeons ce favori classique et le rendons sain !
Il ne manque rien de la saveur originale, mais il est plutôt crémeux, frais et savoureux, et tellement plus sain !
Quelle est une alternative saine à la sauce Ranch ?
Cette! Faites simplement une version plus saine du ranch en remplaçant le yaourt grec par du yaourt !
Il a le même goût et la même consistance que la crème sure, ce qui en fait le remplacement parfait !
Ingrédients nécessaires pour une trempette ranch saine
- Yaourt grec
- Lait
- Aneth
- Persil
- Ciboulette
- Oignon en poudre
- Flocons d'oignon
- Ail en Poudre
- Sel
- Poivre blanc
- Jus de citron
Comment faire
- Dans un bol, ajouter tous les ingrédients. Fouetter jusqu'à ce que tout soit lisse et bien combiné.
- Servir avec des légumes frais, sur une salade ou tout ce que vous aimez accompagner d'une trempette ranch.
Qu'est-ce qu'il y a de bon à tremper dans un ranch ?
Cette trempette est parfaite pour accompagner
- légumes
- ailes
- pizza
- enveloppements
- frites
- Noeuds à l'ail faciles
- Bouchées de poulet saines
- vinaigrette
- ou tout ce avec quoi vous aimez profiter du ranch !
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Description
Tout le monde aime la trempette ranch, et j'allège cette trempette préférée pour la rendre encore meilleure! L'utilisation de yogourt grec rend cette trempette ranch plus saine et plus légère !
Ingrédients
Échelle
- 1 tasse de yaourt grec entier (ou 5 % de matières grasses)
- 6 cuillères à soupe de lait
- 1 cuillère à café d'aneth (2 cuillères à café d'aneth frais)
- 2 cuillères à café de persil frais
- 2 cuillères à café de ciboulette fraîche
- 1 cuillère à soupe de poudre d'oignon
- 2 cuillères à café de flocons d'oignon
- 1 ½ cuillères à café de poudre d'ail (2 gousses d'ail)
- ¾ de cuillère à café de sel
- ¼ de cuillère à café de poivre blanc
- ½ jus de citron
Instructions
- Dans un bol, ajouter tous les ingrédients. Fouetter jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
- Servir avec des légumes frais, sur une salade ou tout ce que vous aimez accompagner d'une trempette ranch.
Remarques
- Conserver au réfrigérateur jusqu'à une semaine
- Temps de préparation :10 minutes
- Temps de cuisson :0 minute
- Catégorie :Apéritif
- Méthode :Cuisson
- Cuisine :américaine
Nutrition
- Taille de la portion : 1 cuillères à soupe
- Calories : 23
- Sucre : 1,1 g
- Sodium : 118,4 mg
- Gras : 0,9g
- Glucides : 1,8 g
- Fibre : 0,1 g
- Protéines : 1,9 g
- Cholestérol : 2,4 mg
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