Si vous êtes comme moi, vous en avez marre d'entendre constamment parler des mêmes régimes et vous cherchez quelque chose d'un peu différent.
La soupe aux choux qui brûle les graisses est une délicieuse soupe aux légumes qui peut vous aider à perdre jusqu'à 10 livres en seulement une semaine.
Dans cet article, vous découvrirez comment cela fonctionne, quels sont les avantages et vous obtiendrez un repas spécial au jour le jour préparé juste pour vous. Découvrez pourquoi ce régime peut être votre option parfaite.
Le but du régime soupe aux choux est de limiter les calories en limitant sévèrement votre apport alimentaire.
Maintenant que vous avez décidé de perdre du poids, laissez-moi vous expliquer comment un régime de soupe aux choux vous aide à perdre du poids.
Le régime soupe aux choux est un régime alimentaire conçu pour vous aider à perdre du poids.
Tout d'abord, il est important de mentionner que vous devez vous préparer à un régime hypocalorique. Il est préférable de ne l'utiliser que sept jours de suite.
Selon une étude publiée en septembre 2017 dans le Journal of Functional Foods in Health and Disease, vous ne consommez que 1 000 calories ou moins pendant les premiers jours du régime soupe aux choux. [1]
Pendant le reste de la semaine, vous augmentez progressivement votre apport calorique jusqu'à environ 1 200 calories par jour.
Scott Laidler, entraîneur personnel et préparateur physique, déclare :
Il est indéniable que le chou lui-même regorge de bienfaits pour la santé. Une nutritionniste chez Lifesum, Lovisa Nilsson, explique :
Comme mentionné précédemment, la soupe aux choux contient beaucoup de fibres et d'antioxydants, qui sont bénéfiques pour notre corps et notre santé en général.
Les régimes très hypocaloriques vous aident à perdre du poids rapidement, et ce régime de soupe est l'un de ces régimes efficaces.
Lorsque vous mangez de la soupe aux choux, vous désintoxiquez votre corps des habitudes alimentaires malsaines. 7 jours de ce régime hypocalorique vous aident à vous désintoxiquer complètement.
Une étude préliminaire sur les effets de la consommation de chou rouge chez des souris obèses a révélé une diminution du cholestérol pendant huit semaines.
L'étude a été publiée en décembre 2016 dans le Journal of Agriculture and Food Chemistry. [2]
En plus de cela, selon la revue de septembre 2017 dans Functional Foods in Health and Disease, certains ingrédients du chou sont anti-inflammatoires.
Ils peuvent aider à réguler votre métabolisme et votre glycémie. [3]
Super! Vous avez décidé de passer à l'étape suivante et de commencer votre régime avec une parfaite soupe aux choux faite maison. Maintenant, trouvez un grand pot. Super! Il existe de nombreuses recettes, mais voici la meilleure recette de régime de soupe aux choux que nous ayons pu trouver :
Selon EverydayHealth [4], vous pouvez manger certains aliments tout en suivant votre régime de soupe aux choux et certains que vous devriez éviter si vous voulez que votre régime de soupe réussisse.
Ce régime alimentaire sain peut vous aider à atteindre votre poids santé idéal.
Attention toutefois à ne pas faire ce régime très hypocalorique (qu'on appelle aussi régime restrictif) plus d'une semaine d'affilée.
Concluons à nouveau cette liste avec une soupe aux choux à volonté !
C'est une excellente idée d'inclure également une multivitamine quotidienne.
Bien sûr, avec chaque régime, il y a des restrictions alimentaires.
Beaucoup de gens nous ont demandé « Est-ce que le régime soupe aux choux fonctionne ? » et notre réponse est « Suivez ce régime de soupe aux choux et vous perdrez quelques kilos. »
Certaines personnes ont même signalé des changements de perte de poids plus importants, mais faites attention à la quantité de sel que vous utilisez.
Si ce régime est trop strict, mais que vous voulez quand même le suivre d'une certaine manière, vous pouvez essayer d'ajouter du poulet cuit au four ou des viandes maigres l'un des jours.
Mais le conseil le plus important que nous avons pour vous, même si vous suivez votre régime alimentaire habituel ou essayez d'autres régimes :n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau !
Comme promis, nous vous apportons un plan de repas spécial au jour le jour à suivre pour perdre du poids rapidement.
Comme il s'agit d'un régime très strict, certains groupes de personnes ne devraient pas l'essayer.
Le régime alimentaire peut également être nocif pour les personnes atteintes de diabète car il peut déstabiliser la glycémie.
Il est également déconseillé aux femmes enceintes et à celles qui planifient une grossesse.
Ce type de régime n'est pas non plus destiné aux personnes souffrant de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et les problèmes de tension artérielle.
Les personnes qui ont des besoins alimentaires particuliers peuvent être lésées par l'apport calorique restreint et les limitations alimentaires.
Si vous faites partie de ces personnes, essayez de suivre un régime avec des aliments tels que différents légumes et fruits, et très probablement, vous perdrez encore quelques kilos et resterez en bonne santé.
Comme ce régime est super restrictif, soyez prudent si vous décidez de le faire pendant une période prolongée car il peut faire plus de mal que de bien s'il n'est pas fait de la bonne manière.
Connexe : 5 meilleurs régimes brûle-graisses que vous pouvez essayer
L'Académie de nutrition et de diététique avertit que les régimes à la mode et les régimes à faible teneur en glucides peuvent causer :[5]
Maintenant que vous avez lu tout ce que nous avons préparé pour vous, nous espérons que vous avez trouvé ce que vous cherchiez.
Enregistrez la recette et préparez votre première soupe aux choux !
Et si vous décidez d'essayer cela, rappelez-vous que même si un régime de soupe aux choux est un régime alimentaire idéal pour une perte de poids rapide et une cure de désintoxication, il est destiné à ne pas durer plus d'une semaine à la fois. Bon régime !
Références :
