Savourez une version saine et riche en protéines d'un classique du petit-déjeuner ! Le pain perdu protéiné vous laissera rassasié et rassasié sans vous soucier de gâcher vos journées à manger.
Levez la main si vous aimez le petit-déjeuner. Toute la journée. Tous les jours.
Oui! Je vous vois fanatiques du petit-déjeuner ! Les amateurs de crêpes et d'œufs pour le dîner. La personne sait donc qu'il n'y a pas de meilleur moment pour un bol de céréales que tard le soir. Nous déjeunons tous pour le dîner en faità tout moment de la journée les amoureux s'unissent !
Voici, j'ai un nouveau favori pour vous! Le petit-déjeuner le plus simple et le plus sain qui puisse être préparé en moins de 10 minutes. Oui, tu m'as bien entendu. Cela ne prend pas de temps du tout, est plein de protéines, conserve toujours les saveurs du classique et sera votre nouveau petit-déjeuner BFF. Vous êtes les bienvenus.
Cette recette de pain perdu protéiné ne pourrait pas être plus simple.
J'ai changé certains des vieux classiques pour lui donner une tournure plus saine. Je remplace les blancs d'œufs par 1 des œufs et j'utilise du lait de cajou au lieu du lait entier. Vous pouvez ajouter ou modifier n'importe lequel des ingrédients que vous aimez ou que vous avez sous la main, cette recette est très personnalisable.
Du début à la fin, le pain doré protéiné prend moins de 10 minutes et fait un délicieux petit-déjeuner !
J'aime manger le mien avec une tasse de café chaud ou de thé au petit-déjeuner, des fruits frais et tremper un petit coin dans du sirop d'érable pur (le miel ou votre préférence de sirop peut être utilisé à la place pour une option moins calorique ou honnêtement, manger nature est toujours complètement délicieux et ce que je fais si je le prends sur le pouce). J'arrose parfois de yogourt grec nature sans gras sur le dessus pour un petit-déjeuner encore plus riche en protéines.
C'est assez rapide pour que je le fasse un matin de semaine chargé, mais assez amusant pour un brunch paresseux le week-end. Il y a juste une petite sensation de confort dans le pain perdu et maintenant vous pouvez profiter de toutes ces choses d'une manière allégée. Dites-moi comment vous garnissez votre pain perdu protéiné, j'ai hâte de le savoir !
Il y a 262 calories dans ce pain doré protéiné.
7,9 g de matières grasses
16,6 g de glucides
et 28,4 g de protéines
C'est une excellente idée pour un repas après l'entraînement ou après la course, ainsi que il a un excellent rapport protéines/glucides nécessaire à la réparation musculaire après l'entraînement.
Nous avons toujours une miche de pain germé à 7 grains de Trader Joe dans le congélateur (ou Ezekiel Bread). Les macros sont fantastiques et c'est délicieux! Ce pain contient plus de protéines que votre pain de blé entier ou blanc moyen, ce qui contribue à donner à chaque bouchée un peu plus de protéines. 🙂
Profitez d'une version saine et riche en protéines d'un classique du petit-déjeuner ! Le pain perdu protéiné vous laissera rassasié et rassasié sans vous soucier de gâcher vos journées à manger.
