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Soupe de mariage italien

Cette soupe de mariage italienne est un réconfort classique est le repas de semaine parfait pour les mois froids. Un bouillon savoureux et des boulettes de viande de remplissage réchaufferont votre ventre et vous donneront une sensation de satiété et de satisfaction !

L'un de mes objectifs personnels chaque année (bien sûr) concerne la nourriture. Croyez-le ou non, je suis souvent très fatigué de ce que nous mangeons pour le dîner et je reste coincé dans une ornière.

QUOI ? ! Un "blogueur culinaire" qui ne sait pas quoi préparer pour le dîner ? !

Le thé! ?☕️

Mais c'est la vérité. Je suis humain aussi. Nous restons tous coincés dans des ornières en mangeant la même chose semaine après semaine avec un manque d'inspiration.

L'année dernière, j'ai fait un raisonnable et faisable objectif de faire 1 nouvelle recette par mois. C'est ça. Seulement 1. Pas de pression pour cuisiner des repas élaborés qui prennent 2 heures par semaine.

Juste 1 repas parfois en 4 semaines. Compliqué ou pas, ça n'avait pas d'importance, juste 1. Et vous savez quoi ? C'était un super but ! Je pourrais le faire - je l'ai fait !

Soupe de mariage italien

Je vais vous faire deviner quelle était l'une de ces recettes? Ouais ouais je sais, c'est ringard et évident mais celui-là.

Je l'ai dit 100 000 fois, mais dès que les températures descendent en dessous de 50, je suis en mode hibernation complète. Je peux avoir froid et il fait 75 degrés dehors. Donc, depuis que les intérimaires aiment traîner dans la gamme FREEZING DREARY depuis le passé, qui sait combien de semaines j'ai été enterré sous toutes les couvertures, à côté d'un radiateur à manger des tasses et des tasses de soupe.

Ce que je préfère à propos de la soupe de mariage italienne, c'est qu'elle est

  • remplissant mais léger
  • bouillon mais substantiel
  • rempli de saveurs, de légumes et de protéines
  • il s'agit d'un système gagnant-gagnant
Soupe de mariage italien

Comment faire une soupe de mariage italienne

La base de cette soupe provient des boulettes de viande.

J'aime utiliser de la dinde hachée, mais du porc, du bœuf ou un combo peut être utilisé. Juste quelques ingrédients réunissent les boulettes de viande, puis elles sont formées en boules. La soupe de mariage italienne traditionnelle a des boulettes de viande assez minuscules.

Je n'ai pas le temps de dérouler des boulettes de viande de la taille d'une cuillère à café donc j'utilise juste ma plus petite cuillère à crème glacée et je la remplis au ½-3/4 et je l'utilise comme guide. Je me suis retrouvé avec 60 boulettes de viande de 1 pouce. Vous penserez que c'est beaucoup trop mais croyez-moi, vous pourriez même en utiliser plus au fur et à mesure que la soupe se prépare !

La clé est de dorer les boulettes de viande en premier

Environ 5 minutes jusqu'à ce que l'extérieur soit brun grillé. Sortez-les et réservez.

Le reste est très facile.

  1. Faites sauter les carottes, l'oignon et l'ail.
  2. Ajouter du bouillon. Ébullition.
  3. Ajouter les boulettes de viande et ramener à ébullition (cela finira de cuire l'intérieur).
  4. Ajouter les épinards et ramener à ébullition.
  5. Finalement, ajouter les pâtes et laisser mijoter jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

J'ai utilisé de minuscules pâtes appelées Acini di Pepe qui deviennent presque 4 fois plus grosses une fois cuites. Vous pouvez également utiliser du couscous israélien, de l'orzo ou ce superbe mélange Harvest Grain de Trader Joes que j'adore. La soupe peut être servie une fois que les pâtes sont prêtes ou peut être maintenue à basse température jusqu'au moment de la manger.

Cela nourrira une foule et fera d'excellents restes. Il suffit de le conserver au réfrigérateur et, au moment de le réchauffer, d'ajouter un peu plus de bouillon ou d'eau. J'ai constaté que les pâtes continuent d'absorber le liquide pendant qu'elles reposent ou sont stockées pendant la nuit et ont besoin d'un peu plus pour les éclaircir.

Alors blottissez-vous sous une couverture, servez cette soupe avec du pain croûté au beurre et quelques rubans de parmesan. Vous mettrez cette soupe de mariage italienne dans votre rotation d'ornière "Je ne sais pas quoi faire pour le dîner". ?

Soupe de mariage italien

Description

Cette soupe de mariage italienne est un réconfort classique est le repas de semaine parfait pour les mois froids. Un bouillon savoureux et des boulettes de viande de remplissage réchaufferont votre ventre et vous donneront une sensation de satiété et de satisfaction !


Ingrédients

Échelle

Boulettes de viande

  • 16 onces de dinde hachée
  • ⅓ tasse de chapelure
  • ¼ tasse de parmesan râpé
  • 1 œuf
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre
  • 1 cuillère à café de persil
  • 1 cuillère à café de basilic
  • ½ cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre

Soupe

  • 12 tasses de bouillon de poulet
  • 2 carottes coupées en dés
  • 1 oignon coupé en dés
  • 2 gousses d'ail coupées en dés
  • 12 onces d'épinards surgelés
  • 1 tasse de pâtes Acini de Pepe - orzo ou couscous israélien peuvent être utilisées
  • 1 (+) cuillère à soupe d'huile d'olive

Instructions

  1. Préparez les boulettes de viande :placez la dinde hachée et les 8 ingrédients suivants dans un grand bol. À l'aide d'une spatule ou de vos mains (avec des gants), mélangez complètement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés.
  2. À l'aide de la plus petite cuillère à crème glacée que vous avez ou de vos mains, prélevez des boulettes de viande et placez-les sur une plaque à biscuits. Vous devriez obtenir environ 60 boulettes de viande de 1 pouce.
  3. Chauffer une grande casserole à feu moyen et arroser d'environ une cuillère à soupe d'huile d'olive. Placer environ ⅓ des boulettes de viande dans la casserole et cuire jusqu'à ce qu'elles soient juste dorées à l'extérieur - environ 5 minutes. Retirer et remettre sur une plaque à biscuits. Répétez jusqu'à ce que toutes les boulettes de viande soient dorées.
  4. Pendant que les boulettes de viande brunissent, couper finement les carottes, l'oignon et l'ail et réserver.
  5. Une fois les boulettes de viande terminées, placez une autre cuillère à soupe d'huile d'olive au fond de la casserole et ajoutez les carottes, l'oignon et l'ail. Faire revenir environ 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  6. Ajouter le bouillon de poulet et porter à ébullition. Une fois à ébullition, ajouter les boulettes de viande et cuire 10 minutes.
  7. Ajouter les épinards surgelés et ramener à ébullition.
  8. Ajouter les pâtes et tourner à feu moyen à moyen-doux, couvrir avec un couvercle et laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes en remuant de temps en temps.
  9. La soupe est prête à être servie une fois les pâtes cuites (elle va plus que tripler de volume). Peut être servi immédiatement ou simplement mis à feu doux jusqu'à ce que vous en ayez besoin. Peut être conservé au réfrigérateur pendant 3-4 jours.
  10. Profitez !
  • Temps de préparation :30 minutes
  • Temps de cuisson :45 minutes
  • Catégorie :Dîner-Soupe
  • Méthode :Cuisson
  • Cuisine :américaine

Nutrition

  • Taille de la portion : 1 tasse
  • Calories : 358
  • Sucre : 5g
  • Sodium : 1 362,6 mg
  • Gras : 11,2 g
  • Glucides : 37,4 g
  • Fibre : 10g
  • Protéines : 33,2 g
  • Cholestérol : 75,9 mg

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