50 Recettes Créatives de Salades de Fruits : Saines, Variées et Irrésistibles

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), seulement 12 % des adultes américains consomment suffisamment de fruits quotidiennement. Ces données soulignent l'importance universelle d'un apport adéquat en fruits : 1,5 tasse pour les femmes et 2 tasses pour les hommes par jour. Un déficit augmente les risques de maladies cardiovasculaires, diabète de type 2 et certains cancers.

Intégrer plus de fruits à votre alimentation n’implique pas de routines monotones comme croquer une pomme ou éplucher une orange. Les salades de fruits sont une solution savoureuse, nutritive et nomade pour atteindre ces objectifs. Stacker a compilé 50 recettes d’Allrecipes, des plus simples aux plus raffinées, pour égayer vos repas d’une note sucrée et bénéfique.

1 / 50

Salade de fruits d’été parfaite

- Préparation : 25 min
- Cuisson : 5 min
- Supplémentaire : 3 h
- Total : 3 h 30 min
- Portions : 10
- Rendement : 10 portions
- Nombre d’ingrédients : 13
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2 / 50

Salade de fruits juteuse

- Préparation : 5 min
- Total : 5 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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3 / 50

Salade de fruits fabuleuse

- Préparation : 20 min
- Total : 20 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 portions
- Nombre d’ingrédients : 7
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4 / 50

Salade de fruits aux pistaches

- Préparation : 5 min
- Supplémentaire : 30 min
- Total : 35 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 à 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 7
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5 / 50

Salade mangue cajou

- Préparation : 15 min
- Total : 15 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 portions
- Nombre d’ingrédients : 7
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6 / 50

Salade de fruits très facile

- Préparation : 10 min
- Supplémentaire : 1 h
- Total : 1 h 10 min
- Portions : 10
- Rendement : 10 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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7 / 50

Salade de pêches et de baies

- Préparation : 15 min
- Cuisson : 5 min
- Total : 20 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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8 / 50

Salade estivale fraise-melon

- Préparation : 20 min
- Total : 20 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 portions
- Nombre d’ingrédients : 6
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9 / 50

Salade de fruits à la mangue et aux baies

- Préparation : 15 min
- Total : 15 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 portions
- Nombre d’ingrédients : 11
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10 / 50

Salade de fruits d’été avec vinaigrette au citron, miel et menthe

- Préparation : 20 min
- Supplémentaire : 1 h
- Total : 1 h 20 min
- Portions : 8
- Rendement : 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 10
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11 / 50

Salade de fruits arc-en-ciel

- Préparation : 20 min
- Total : 20 min
- Portions : 10
- Rendement : 10 portions
- Nombre d’ingrédients : 7
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12 / 50

Salade de fruits Mojito

- Préparation : 20 min
- Supplémentaire : 1 h
- Total : 1 h 20 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 portions
- Nombre d’ingrédients : 9
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13 / 50

Salade Waldorf du chef John

- Préparation : 20 min
- Total : 20 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 portions
- Nombre d’ingrédients : 12
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14 / 50

Bionicos (bols de fruits mexicains)

- Préparation : 30 min
- Total : 30 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 bols de fruits
- Nombre d’ingrédients : 12
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15 / 50

Salade tomate pastèque

- Préparation : 15 min
- Total : 15 min
- Portions : 12
- Rendement : 12 portions
- Nombre d’ingrédients : 9
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16 / 50

Salade d’épinards aux fraises I

- Préparation : 10 min
- Supplémentaire : 1 h
- Total : 1 h 10 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 portions
- Nombre d’ingrédients : 11
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17 / 50

Salade de chou aux pommes facile

- Préparation : 25 min
- Total : 25 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 portions
- Nombre d’ingrédients : 9
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18 / 50

Salade d’œil de grenouille

- Préparation : 15 min
- Cuisson : 30 min
- Supplémentaire : 13 h 20 min
- Total : 14 h 5 min
- Portions : 10
- Rendement : 10 portions
- Nombre d’ingrédients : 15
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19 / 50

Salade d’épinards et de fraises

- Préparation : 10 min
- Total : 10 min
- Portions : 8
- Rendement : 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 8
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20 / 50

Salade d’automne avec vinaigrette aux canneberges

- Portions : 8
- Rendement : 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 11
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21 / 50

Salade de fraises et d’épinards avec vinaigrette balsamique au miel

- Préparation : 15 min
- Total : 15 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 portions
- Nombre d’ingrédients : 8
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22 / 50

Salade Waldorf d’automne

- Préparation : 20 min
- Supplémentaire : 30 min
- Total : 50 min
- Portions : 2
- Rendement : 2 portions
- Nombre d’ingrédients : 10
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23 / 50

Bionicos (bols de fruits mexicains)

- Préparation : 30 min
- Total : 30 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 bols de fruits
- Nombre d’ingrédients : 12
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24 / 50

Salade de fruits au fromage à la crème

- Préparation : 15 min
- Supplémentaire : 1 h
- Total : 1 h 15 min
- Portions : 8
- Rendement : 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 11
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25 / 50

Salade de Snickers aux pommes

- Préparation : 20 min
- Total : 20 min
- Portions : 16
- Rendement : 16 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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26 / 50

Salade de pommes au caramel facile

- Préparation : 10 min
- Supplémentaire : 30 min
- Total : 40 min
- Portions : 12
- Rendement : 12 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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27 / 50

Salade de fruits à l’ambroisie de Sarah

- Préparation : 15 min
- Supplémentaire : 2 h
- Total : 2 h 15 min
- Portions : 10
- Rendement : 10 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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28 / 50

Salade de 5 tasses

- Préparation : 10 min
- Cuisson : 5 h
- Total : 5 h 10 min
- Portions : 8
- Rendement : 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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29 / 50

Salade balsamique aux fraises d’Emily

- Préparation : 30 min
- Total : 30 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 portions
- Nombre d’ingrédients : 13
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30 / 50

Salade de fruits d’hiver avec vinaigrette citronnée aux graines de pavot

- Préparation : 25 min
- Total : 25 min
- Portions : 12
- Rendement : 12 portions
- Nombre d’ingrédients : 13
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31 / 50

Salade de quinoa aux canneberges et à la coriandre

- Préparation : 10 min
- Cuisson : 20 min
- Supplémentaire : 2 h
- Total : 2 h 30 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 portions
- Nombre d’ingrédients : 12
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32 / 50

Salade de fruits adaptée aux enfants

- Préparation : 15 min
- Total : 15 min
- Portions : 2
- Rendement : 2 portions
- Nombre d’ingrédients : 6
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33 / 50

Salade d’oranges, noix, gorgonzola et mesclun avec vinaigrette aux agrumes frais

- Préparation : 15 min
- Cuisson : 5 min
- Total : 20 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 portions
- Nombre d’ingrédients : 13
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34 / 50

Salade de fruits Rosa Marina

- Préparation : 15 min
- Cuisson : 15 min
- Supplémentaire : 8 h 30 min
- Total : 9 h
- Portions : 24
- Rendement : 24 portions
- Nombre d’ingrédients : 9
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35 / 50

Salade de canneberges II

- Préparation : 10 min
- Supplémentaire : 50 min
- Total : 1 h
- Portions : 7
- Rendement : 6 à 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 8
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36 / 50

Salade de concombre et pomme

- Préparation : 10 min
- Total : 10 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 portions
- Nombre d’ingrédients : 3
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37 / 50

Salade de pastèque rafraîchissante

- Préparation : 20 min
- Total : 20 min
- Portions : 15
- Rendement : 15 portions
- Nombre d’ingrédients : 8
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38 / 50

Salade rafraîchissante au concombre et à la pastèque

- Préparation : 15 min
- Supplémentaire : 10 min
- Total : 25 min
- Portions : 10
- Rendement : 10 portions
- Nombre d’ingrédients : 7
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39 / 50

Salade de canneberges plus saine

- Préparation : 15 min
- Supplémentaire : 30 min
- Total : 45 min
- Portions : 9
- Rendement : 8 à 10 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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40 / 50

Salade de fruits rouges

- Préparation : 10 min
- Total : 10 min
- Portions : 6
- Rendement : 6 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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41 / 50

Salade Sweet Waldorf de Jenny

- Préparation : 20 min
- Total : 20 min
- Portions : 8
- Rendement : 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 14
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42 / 50

Salade feta aux herbes et melon d’eau

- Préparation : 20 min
- Total : 20 min
- Portions : 12
- Rendement : 12 portions
- Nombre d’ingrédients : 10
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43 / 50

La meilleure salade de fruits du dimanche

- Préparation : 20 min
- Supplémentaire : 25 min
- Total : 45 min
- Portions : 8
- Rendement : 6 à 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 6
- En savoir plus sur la recette ici

44 / 50

Salade de raisins de nounou

- Préparation : 15 min
- Cuisson : 5 min
- Total : 20 min
- Portions : 8
- Rendement : 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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45 / 50

Salade de fruits rouges, blancs et myrtilles

- Préparation : 10 min
- Supplémentaire : 30 min
- Total : 40 min
- Portions : 8
- Rendement : 8 portions
- Nombre d’ingrédients : 5
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46 / 50

Salade Watergate mandarine

- Préparation : 15 min
- Supplémentaire : 2 h
- Total : 2 h 15 min
- Portions : 12
- Rendement : 12 portions
- Nombre d’ingrédients : 6
- En savoir plus sur la recette ici

47 / 50

Salade de pommes vertes aux myrtilles, feta et noix

- Préparation : 15 min
- Total : 15 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 portions
- Nombre d’ingrédients : 11
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48 / 50

Salade Waldorf du chef John

- Préparation : 20 min
- Total : 20 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 portions
- Nombre d’ingrédients : 12
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49 / 50

Salade printanière aux fraises et aux épinards

- Préparation : 15 min
- Total : 15 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 portions
- Nombre d’ingrédients : 7
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50 / 50

Salade Waldorf avec vinaigrette à l’huile de noix

- Préparation : 15 min
- Total : 15 min
- Portions : 4
- Rendement : 4 portions
- Nombre d’ingrédients : 9
- En savoir plus sur la recette ici

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