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Salade d'orzo à la pastèque : recette facile à 5 ingrédients pour l'été

Découvrez cette salade d'orzo à la pastèque, un accompagnement estival irrésistible à seulement 5 ingrédients ! De la feta salée à la pastèque juteuse et sucrée, les saveurs s'harmonisent à la perfection pour un résultat frais et addictif.

Cette salade d'orzo à la pastèque tient une place particulière dans mon cœur. Elle est mon incontournable de l'été, que je sers à tous mes proches. C'était d'ailleurs la toute première recette publiée sur Fueling a Southern Soul, lancée le 5 juillet 2017.

Salade d orzo à la pastèque : recette facile à 5 ingrédients pour l été

Fueling a Southern Soul a débuté avec cette salade ! Depuis, j'ai perfectionné mon style photo, la composition et l'éclairage. Mais cette recette reste un classique estival éprouvé, malgré les premières images un peu rustiques.

Nous sommes passés de cela... à ceci... toutes photos prises par moi avec mon iPhone ! 😊

Salade d orzo à la pastèque : recette facile à 5 ingrédients pour l étéSalade d orzo à la pastèque : recette facile à 5 ingrédients pour l été

L'été venu, je consomme mon poids en pastèque ! J'attends avec impatience la première pastèque mûre de saison.

Je passe de précieuses minutes à inspecter chaque melon dans les cagettes du supermarché, n'hésitant pas à en sortir un du fond à la force des bras – rampant si nécessaire !

Avant de l'ouvrir, une petite prière pour que mes talents de sélection portent leurs fruits : un cœur rouge vif, juteux et parfaitement sucré.

Préparation en moins de 15 minutes avec seulement 5 ingrédients !

Salade d orzo à la pastèque : recette facile à 5 ingrédients pour l été

Ingrédients nécessaires

5 ingrédients simples suffisent :

  • Orzo
  • Pastèque
  • Citron vert
  • Feuilles de menthe fraîche
  • Feta

Comment préparer

  1. Cuire l'orzo selon les instructions du paquet (2 tasses d'eau pour 1 tasse d'orzo sec).
  2. Pendant la cuisson, couper la pastèque en petits cubes.
  3. Une fois cuit, verser l'orzo dans un grand bol et laisser tiédir.
  4. Emincer finement (chiffonade) les feuilles de menthe fraîche.
  5. Dans le bol d'orzo, ajouter la pastèque, la menthe, le jus d'un citron vert et la feta émiettée. Mélanger délicatement.
  6. Servir immédiatement à température ambiante, ou frais.

Comment servir

Idéal en accompagnement de barbecue estival, comme une salade de pâtes fruitée ! Parfaite à température ambiante ou réfrigérée.

Si servie froide, remélanger avant de dresser, car l'orzo peut s'agglutiner au frais.

Associez-la à du poulet grillé aux herbes, des haricots verts, du maïs, un clafoutis aux pêches, ou une margarita à la menthe congelée !

Questions fréquentes

Combien de temps se conserve la salade d'orzo à la pastèque ?

Meilleure le jour même. Elle se garde 1 jour au réfrigérateur, bien couverte. Ajoutez de la pastèque fraîche pour les restes, car elle ramollit vite.

Puis-je la préparer à l'avance ?

Préférez la réaliser le jour J ou juste avant de servir.

Salade d orzo à la pastèque : recette facile à 5 ingrédients pour l été

Description

Cette salade d'orzo à la pastèque à 5 ingrédients est l'accompagnement parfait pour l'été ! Feta salée et pastèque sucrée s'équilibrent divinement.


Ingrédients

Échelle
  • 1 tasse d'orzo
  • ⅓ grosse pastèque
  • Jus de 1 citron vert
  • 8-10 feuilles de menthe fraîche
  • ½ tasse de feta

Instructions

  1. Cuire l'orzo selon les instructions du paquet (2 tasses d'eau pour 1 tasse d'orzo sec).
  2. Pendant la cuisson, couper la pastèque en petits cubes.
  3. Verser l'orzo cuit dans un grand bol et laisser tiédir.
  4. Emincer (chiffonade) la menthe fraîche.
  5. Ajouter pastèque, menthe, jus de citron vert et feta à l'orzo. Mélanger délicatement.
  6. Servir immédiatement, à température ambiante ou frais.
  • Temps de préparation : 20 minutes
  • Temps de cuisson : 10 minutes
  • Catégorie : Salade
  • Méthode : Cuisson
  • Cuisine : américaine

Nutrition

  • Taille de la portion : ½ tasse
  • Calories : 288
  • Sucre : 10,2 g
  • Sodium : 173,4 mg
  • Gras : 5,2 g
  • Glucides : 52,8 g
  • Fibre : 2,5 g
  • Protéines : 10,4 g
  • Cholestérol : 16,7 mg

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