Si vous préférez commencer la journée avec un repas léger et digeste, optez pour un smoothie. Riche en nutriments et saveurs, il vous tiendra en forme jusqu'au midi.
Pour 2 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients :
1/2 tasse de framboises surgelées
Presque 1 tasse de yaourt nature non sucré ou yaourt au soja
2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
1 banane bien mûre
1 à 2 cuillères à café de miel
1/3 tasse de jus d'orange frais (fraîchement pressé si possible)
Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène. Sans mixeur ? Écrasez les fruits avec le miel, puis incorporez le yaourt pour une texture épaisse et gourmande.
Astuce : Remplacez les framboises par des fraises fraîches. Si elles ne sont pas très mûres, coupez-les, saupoudrez de sucre et laissez reposer 5 minutes.
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