FRFAM.COM >> Mode de vie >> Nourriture boisson

Recettes Authentiques de Boîtes Tiffin de Mumbai par Zia Basrai

Dans le cadre de notre guide sur Mumbai, l'expert culinaire Zia Basrai révèle à Vendana Verma les secrets des recettes classiques de boîtes tiffin. Préparez-les chez vous avec ces instructions précises et authentiques.

Kari au poulet

Ingrédients

  • 750 g de poulet, lavé, nettoyé et coupé en morceaux
  • 1 gros oignon
  • 3 gousses d'ail, pelées et écrasées
  • 1 c. à c. de coriandre moulue
  • 1 c. à c. de graines de cumin
  • 1 c. à c. de poudre de piment rouge
  • 1 bâton de cannelle
  • 1 tige de citronnelle
  • 1 c. à s. de feuilles de curry
  • ½-1 c. à c. de pâte de tamarin, caillé aigre ou eau de tamarin (au goût)
  • 2 c. à s. de ghee ou d'huile
  • 2 tasses de lait de coco épais
  • 1½ tasse de lait de coco fin
  • 75 g de noix de cajou et d'amandes moulues
  • 25 g de chana grillé, cacahuètes, graines de sésame ou kari masala prêt
  • 3 pommes de terre coupées en gros morceaux (facultatif)
  • Une poignée de feuilles de coriandre pour garnir

Servir avec du riz nature, du roti ou du pain.

Chauffez l'huile ou le ghee dans une casserole profonde. Ajoutez les oignons hachés et la cannelle. Mélangez les graines de chana, d'arachide et de sésame (ou du kari masala prêt), les noix de cajou et amandes moulues, et faites frire jusqu'à brun clair.

Ajoutez le poulet, mélangez bien, puis versez le lait de coco fin. Couvrez et cuisez 10-15 minutes, jusqu'à ce que la viande soit presque cuite (ajoutez les pommes de terre à ce stade si souhaité).

Incorporez la coriandre moulue et les graines de cumin. Quand le poulet et les pommes de terre sont tendres, ajoutez la pâte de tamarin, le caillé ou l'eau de tamarin au goût, et le lait de coco épais. Cuisez jusqu'à ce que la sauce épaississe et la viande soit cuite.

Faites frire les feuilles de curry avec la poudre de piment rouge dans 1 c. à s. d'huile végétale quelques minutes, puis ajoutez à la casserole. L'huile doit légèrement flotter en surface pour une saveur optimale.

Garnissez de coriandre fraîche. Servez avec du riz nature tempéré au laurier, citronnelle, cannelle, clou de girofle et cumin, ou avec du roti à la farine de maïda ou du pain.

Aubergines farcies

Ingrédients

  • 8-10 mini aubergines (brinjals)
  • 2-3 oignons moyens, finement hachés
  • ½ noix de coco râpée en pâte
  • 6-7 gousses d'ail
  • 1 c. à s. de graines de pavot
  • 1-2 piments verts
  • Pincée de sel
  • 2-3 c. à s. d'huile végétale
  • ½ c. à c. de curcuma moulu
  • 1 c. à c. de coriandre moulue
  • 1 c. à c. de graines de cumin
  • ½ c. à c. de poudre de piment rouge (au goût)
  • 1 c. à s. d'eau
  • 2 c. à s. de lait caillé
  • Une poignée de coriandre hachée pour garnir

Mélangez la noix de coco, l'ail, les graines de pavot, les piments et le sel en une pâte lisse.

Fendez les aubergines en quatre du côté large jusqu'à mi-hauteur. Farcissez-les de pâte masala et réservez le reste.

Chauffez l'huile à feu doux dans une poêle profonde, faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils dorent légèrement. Ajoutez curcuma, coriandre moulue, cumin et piment rouge.

Incorporez le reste de pâte, faites frire quelques minutes, salez au goût.

Ajoutez les aubergines, l'eau et le lait caillé. Mélangez, couvrez et mijotez 10-15 minutes jusqu'à tendreté.

Saupoudrez de coriandre hachée. []