Presque toutes les recettes de smoothies incluent des bananes, ce qui fait un bon changement. Le kiwi contient encore plus de vitamine C que les oranges, alors buvez-le pour éloigner les insectes hivernaux. Si vous voulez quelque chose sans produits laitiers, remplacez le yaourt par une alternative au soja. Et pour rendre cela encore plus substantiel, ajoutez du lait et une poignée d'avoine.
Pour 2
2 kiwis
1 cuillère à café de graines de lin
1 cuillère à café de graines de tournesol
125 ml de yaourt nature
125 ml de jus d'orange
Une grosse poignée de baies de votre choix
Épluchez les kiwis et lavez les baies. Mettez tous les ingrédients dans une machine à smoothie ou un robot culinaire et mélangez jusqu'à consistance lisse.
