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Tofu poêlé à la sauce barbecue aux dattes : recette végétalienne d'été irrésistible

Découvrez cette recette végétalienne d'été exquise, où la sauce barbecue aux dattes vole la vedette. Tofu poêlé à la sauce barbecue aux dattes : recette végétalienne d été irrésistible Le tofu extra-ferme, polyvalent et neutre, sert de base idéale pour sublimer ces saveurs épicées, sucrées et caramélisées.

Pour 4 personnes

Ingrédients pour le tofu :
1¾ lb / 800 g de tofu extra-ferme, égoutté et pressé (voir astuce ci-dessous)
Huile de canola, pour huiler la poêle

Pour la sauce barbecue :
¼ cuillère à café de filaments de safran
1 cuillère à soupe d'eau
¼ tasse / 60 ml d'huile d'olive extra vierge
1 oignon jaune moyen, finement haché
1 cuillère à soupe de coriandre moulue
1 cuillère à café de cumin moulu
1 cuillère à café de paprika espagnol fumé
1 cuillère à café de gingembre moulu
1 cuillère à café de cannelle moulue
1 cuillère à café de sel
½ cuillère à café de poivre fraîchement moulu
4 gousses d'ail, hachées
¼ tasse / 60 ml de pâte de tomate
3 tasses / 720 ml de bouillon de légumes, de préférence maison
2 cuillères à soupe de cassonade
½ cuillère à café de poivre de Cayenne
10 grosses dattes, dénoyautées et hachées
¼ tasse / 60 ml de jus de citron frais

Préparation de la sauce barbecue : Dans un petit bol, mélangez le safran et l'eau, laissez reposer 10 minutes. Dans une casserole moyenne, chauffez l'huile d'olive à feu moyen-doux. Faites suer l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, 8 à 10 minutes. Ajoutez coriandre, cumin, paprika, gingembre, cannelle, sel et poivre ; cuisez 5 minutes en remuant. Incorporez l'ail 30 secondes. Ajoutez pâte de tomate, bouillon, cassonade, poivre de Cayenne et eau de safran. Portez à ébullition douce, remuez souvent jusqu'à épaississement, 8 à 10 minutes. Ajoutez les dattes, mijotez 15 minutes. Hors du feu, incorporez le jus de citron.

Préchauffez le four à 120 °C (250 °F, gaz ½). Coupez le tofu en tranches épaisses. Huilez une grande poêle à griller ou poêle épaisse, chauffez à feu moyen-vif. Trempez la moitié des tranches dans la sauce, cuisez 5 minutes par face jusqu'à doré (marques de grill si poêle adaptée). Transférez au four pour maintenir au chaud. Répétez avec le reste. Servez avec la sauce restante.

Astuce : Comment presser le tofu

Enveloppez chaque bloc de tofu dans un torchon propre. Placez sur une plaque à pâtisserie à rebords, couvrez d'une seconde plaque et posez un poids centré (poêle lourde, bouteille d'eau). Pressez 20 minutes minimum sans écraser le tofu.

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